przerwa

[...] ćwiczeniach na siłowni, szczególnie, że zawsze staram się dobrze porozciągać (może za mocno?). Czasem ból pojawiał się również po prostu po długim chodzeniu. Jednak objawy, które towarzyszą ludziom którzy opisywali tą kontuzję są identyczne z moimi. Pytanie tylko jak długo może potrwać przerwa, no ale to już mi (mam nadzieję) powie lekarz.

przerwa byla niedawno ; ) FBW nie wiem nie lubie tego treningu ale pomysle pomysle.

przerwa tyle ile trwal cykl.

1. 6:00 Płatki Kukurydziane(niestety)+mleko250ml Garść Orzechów 2kanapki z serem lub szynką. 10ml Oliwy z Oliwek 2-9:00 Przerwa w szkole. 4 Kanapki Chleba Pełnoziarnistego z Sszynką lub serem 1 jajko gotowane 1pomidor 3- 12:00 Długa Przerwa w Szkole. 2 Kanapki Chleba Pełnoziarnistego z Serem wiejskim 1jabłko i tu bym coś jeszcze dododał tylko [...]

mhm no znalazlem takie cos: 1. ROZGRZEWKA Przed przystąpieniem do ćwiczeń właściwych - rozciągających należy dokładnie rozgrzać mięśnie!!! Rozgrzewka jest kluczowym elementem we wszelakim treningu a szczególnie przy rozciąganiu. Tak więc zabieramy się za rozgrzewkę: - Stajesz w rozkroku, nogi mniej więcej na szerokość barków. Wykonujesz krążenia [...]

1. ROZGRZEWKA Przed przystąpieniem do ćwiczeń właściwych - rozciągających należy dokładnie rozgrzać mięśnie!!! Rozgrzewka jest kluczowym elementem we wszelakim treningu a szczególnie przy rozciąganiu. Tak więc zabieramy się za rozgrzewkę: - Stajesz w rozkroku, nogi mniej więcej na szerokość barków. Wykonujesz krążenia biodrami w jedną i drugą [...]

[...] jakiej kreatyny użyc (będzie to moj 4 cykl, poprzednie 3 byly na mono, podopowiem ze zalezy mi na długofalowym rozwoju amsy, wiec staram sie brac jak najdelikatniejsze srodki, i dopeiro z czasem przerzucac sie na coraz bardziej zaawansowane formy) i drugie pytanie: co mam zrobic w związku z tą tygodniową przerwa w przyszłym cyklu? z góry dzieki.

[...] moze ktos uzywal to chetnie poznam jego opinie i jak mu pomogly. Moze ktos pomoze mi tez w dawkowaniu ich bo nie zabardzo wiem jak najlepiej byloby. Pracuje od 6 do 14 o 9 przerwa jestem mechanikiem. Na to zeby wyskoczyc do stolowki zrobic koktajl co 3h to daloby rade ale zeby co 3h cos zjesc to nie zabardzo sami rozumiecie wywala mnie i nie [...]

witam zaczynam jutro cykl xpe + cm3. bedzie trwal 6 tygodni. potem przerwa to wezme bcaa + aakg/ nos fusion a potem chcialbym nitro energizer + jablczan pewnie rx golda . i myslicie ze to drugie polaczenie bedzie dobre czy za slabe ??

Witam wszystkich. Ćwiczyłem od sierpnia tego roku bez dietki, ale od listopada wyszła mi przerwa :/ Dlatego teraz chciałbym wrócić, ale już z dietką (jestem ekto i przez czas ćwiczeń nie przybył mi nawet 1 kilogram, ale poprawiła się siła i troszkę definicja) No to może najpierw info o mnie : 185 cm wzrostu 65 kg Chciałbym przytyć z 10 - 15 kg a [...]

[...] moze ktos uzywal to chetnie poznam jego opinie i jak mu pomogly. Moze ktos pomoze mi tez w dawkowaniu ich bo nie zabardzo wiem jak najlepiej byloby. Pracuje od 6 do 14 o 9 przerwa jestem mechanikiem. Na to zeby wyskoczyc do stolowki zrobic koktajl co 3h to daloby rade ale zeby co 3h cos zjesc to nie zabardzo sami rozumiecie wywala mnie i nie [...]

ale niestety teraz mam kontuzję małą i do stycznia lekarz kazał przerwe sobie zrobić chciałem od stycznia wejśc na mono i tcm potem przerwa ewentualnie własnie z aakg i później cykl dłuższy na jakimś lepszym produkcie i ogólnie tak do maja masować nie martwiąc się o zalanie

waga-63kg wzrost-176 cel-masa i posrednio sila dieta-staram sie staz-wczesniej 4 miechy potem dluzsza przerwa i teraz ponad 5 miesiecy bez przerwy silka w oddzielnym pomieszczeniu-gryfy,hantle,wyciag dolny i gorny,lawka prosta i skosna,maszyny na nogi

1. 6:00 Płatki Kukurydziane(niestety)+mleko250ml Garść Orzechów 2kanapki z serem lub szynką. 10ml Oliwy z Oliwek 2-9:00 Przerwa w szkole. 4 Kanapki Chleba Pełnoziarnistego z Sszynką lub serem 1 jajko gotowane 1pomidor 3- 12:00 Długa Przerwa w Szkole. 2 Kanapki Chleba Pełnoziarnistego z Serem wiejskim 1jabłko i tu bym coś jeszcze [...]

1.A to Unoszenie nog w podporze w serii laczonej z Allachami 2.Prócz tych witamin co mam dokupić odżywki typu gainer, kreatyna, białko. 3.Przerwa między seriami i przerwa między ćwiczeniami ? 4.Podciąganie na drążku szeroki rozstaw rąk ? i faza nagtywna czyli jak najwolniej opuszczać się ta? 5.Rozgrzewka 6.Progresja Zmieniony przez - BudQet w dniu [...]

[...] bez supli lepiej pomyslec o tym zeby dieta byla bogata czyli odzywki wegle bilako .... plus srodki prozdrowotne napewno bedziej sie przyda... pozniej zrob cykl z mono.... przerwa od kreatyny vasobolan polecam (dobra cena teraz)... a pozniej plutonium i zeby na dluzej starczylo tak jak napisales to w dni nietreningowe bierz TCM ktory jeszcze [...]

1.A to Unoszenie nog w podporze w serii laczonej z Allachami Czego nie rozumiesz? Seria łączona unoszenia nóg i allahów... Wykonujesz jedno po drugim z maks 30 przerwa pomiędzy. 2.Prócz tych witamin co mam dokupić odżywki typu gainer, kreatyna, białko. Nie ten dział. 3.Przerwa między seriami i przerwa między ćwiczeniami ? Sprawa indywidualna. [...]

[...] miasto jego zbrodnie z namiętności, COO pozbawiło nas woli, szelest, esperanto łakomych, nie ludzie robią pieniądz, tylko pieniądz robi z ludzi, szpiegów, gnidy, zdrajców, kvrwy." -- Herek - przerwa będzie najprawdopodobniej od 23 (ostatni trening wtedy) do 3-4 jakoś tak. Czyli wychodzi w sumie około 1,5 tygodnia, myślę że w sam raz -----

[...] by ponowne obnizenie kalorii znow podzialao. Generalnie musisz wyczyc gdzie to twoje "zero" jest nie jest powiedziane ze masz 2300 moze to byc mniej i wiecej, wiecej to nie szkodzi gorzej jak mniej. Zacznij w pierwszym tygodniu od 2000kcal i ponizje sobie podwyz A od treningu przerwa ok tygodnia i znow mozesz porzednei zaczac

[...] to połączyć i jak przyjmować w dni treningowe a jak w nietreningowe? 2) 20 lat 3) 77kg/180cm 4) 1,5 roku 5) siła masa 6) kreatyna czysty monohydrant, witaminy, mass XXl 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od:brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny: cykl kreatynowy trwal 3tyg i przerwa 3tyg