przerwa

[...] 50mg/e2d 1-4 prop 100mg/e2d 5-10 prop 150mg/e2d tyle ze chcialem z propkiem wystartowac troche spadkow nadrobic i przeskoczyc w bombke ale ***nia byl by sam prop odblok i przerwa bo znowu zgubie kilogramy to juz wole leciec od razu ten co rozpisalem teraz mogło by być gdybym propa ogolnie ciagnął z 14tygodni? w sensie zaczął samym propkiem [...]

u mnie wczoraj siłownia, akurat była klatka i biceps, dzisiaj trening siatkówki, ogólnie po tygodniowej delikatnej przerwie od przysiadów na siłce, bardzo fajnie się skakało i fajnie atakowało :) jutro przerwa i w piątek sztanga na plecy i jazda

[...] Cell Pump, APS Mesomorph 3) staż: Ćwicze mniej lub bardziej intensywnie okolo 3lata, ale od ponad pół roku regularnie, i tak planuje juz dluzszy czas. 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: ponad rok 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe: mono 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Od poniedzialku do piatku [...]

[...] ok)? 2. jaką kreatynę (lub mieszanki kreatynowe) proponujecie na następny cykl kreatynowy (założyłem sobie następujący plan do czerwca 2011: cykl kreatyną + białko+carbo; przerwa w której biorę samo białko; cykle kreatyną + białko+Carbo, przerwa itd --> tylko nie chcę brać tej samej kretki co cykl (choc może jak będzie dobrze działac to [...]

fajnie wszystko wygląda filmy oglądnę w donmu mam obawy o progresję ciężaru podaj mi wyniki w podstawowych ćwiczeniach mc, przysiad, poręcze, push press przd przerwą aha i na ile planowany jest test/cykl ? pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2010-09-09 13:29:51

na początek najlepiej jakąś prostą formę kreatyny monohydrant lub jabłczan cykl 6 - 8 tygodni po nim przerwa przynajmniej tyle co trwał cykl lub dłuższa kapsułki znacznie wygodniejsze polecam Ci Creatine mega caps 1250 Olimpu 4 kapsułki = 5 gram dawkowanie DT: rano przed sniadaniem 5gram (lub ok 30 min przed treningiem) po treningu 5 gram [...]

[...] posiłku nr 2 - rozumiem, że trochę słaby, że można inaczej go skomponować, ale ten posiłek wypada mi podczas szkoły i szczerze to mi się nie chce przygotowywać nic innego. A przerwa w jedzeniu między 7 a 14-15 (zależy jak kończę) jest zdecydowanie za duża i posiłek trzeba jakiś wkomponować. Co do samej diety, to chcę dietę opartą na tłuszczach [...]

A więc : 1. Czy tygodniowa przerwa w bieganiu może spowodować pogorszenie kondycji ? 2. Bieganie raz w tygodniu wystarczy do zachowania kondycji ? 3. Czy bieganie dwa razy w tyg. pozwala na polepszanie kondycji ?

[...] sprzecie co masz będziesz mogl go wykonac i mysle ze ten trening Cie wzmocni i wplynie na przyrost masy miesniowej oraz sily. Trenujesz 3x w tygodniu przez 6 tygodni pozniej przerwa i najlepiej jakies zmiany planu żeby pobudzic miesnie do dalszego wzrostu. Nogi: 1. Przysiad z obciazeniem: 3s. 8 – 10 powt. 2. Wykroki z obciazeniem: 2s. 8 [...]

[...] gwizdał co 20 sec i zmienialiśmy "stacje" następnie odgwizduje i 20sec mocno intensywnie wykonywać ćwiczenia, co gorsza nie zrobił nam żadnej rozgrzewki, długa przerwa posiłkowa spowodowała bladą twarz i tak wysokie zmęczenie jak w pierwszym treningu, który opisywałem. -Proszę Pana, mogę do toalety? Szybki bieg i [...]

27 lat 185 cm 93 kg 3 lata cwicze jednak z duza przerwa (pol roku).

Witam panowie 4 cykl planuje przerwa miedzy cyklami to ju ponad 5 mieszQw lece tylko z białeczkiem cykl z omki i mety co polecacie jak mi to rozpiszecie mam 100 metki razak 10mg do tego 3 paczuszki omki (ps dokupic omki ???) ile winka na koniec na wycinke i w jakich dawkach mam sobie załatwic z góry wielkie dzięki :) Płeć: Mężczyzna Wiek: [...]

Dzięki za artykuł ;) Mama takie pytanko.. Jak brać Mutant mass.. Na razie biorę jedną miarkę i 150ml mleka przed treningiem, tak około 30/40min. Zaraz po tym wypijam kreatynę. Jest to Creatine Complete Extrem (nie ma jej w PL) Zawartość Na porcję (29,5 g) Biorę jedną porcje i 300ml wody. Tak podaje producent. Kcal 60 [...]

------------------------------------------ DAY - 39 , WEEK - 5 , THURSDAY Trening shotgun A) Wyciskanie leżąć Serie: 6 Powtorzenia: 4 Cieżar: 105kg Przerwy między seriami: 120 seconds B) Wiosłowanie sztangą podchwytem Serie: 6 Powtorzenia: 5 Ciezar: 105kg Przerwa między seriami: 120 seconds C) Przysiady tylnie Serie: 6 Powtorzenia: [...]

Siemanko, miałem ten dziennik założyć jak wrócę na siłkę, ale jak nie zrobię tego teraz, to nie zrobię tego nigdy i dalej będę siedział w domu przed kompem, będę pił piwo i zakuwał do matury Miałem zakładać dziennik z paroma chłopakami, ale robię to teraz, bo jak nie to nigdy do tego nie dojdzie-spoko chłopaki, jak dojdziecie to zmienimy nazwę [...]

no spoko dzięki ale jak nikt nie bedzie siedział akurat na lawce bo przerwa bedzie ;p

[...] dla początkujących jakiś czas temu doszedłem do 40 min. biegu. Rzecz jasna miałem zamiar biegać dłużej z tygodnia na tydzień, lecz szlag trafił mój staw biodrowy - stąd przerwa (zalecona przez lekarza). Wygląda na to, że moja przygoda z kickiem skończy się nim się na dobre rozpoczeła. Zakładając jednak, że będzie dobrze chciałem znać [...]

co do PP to jest to o tyle specyficzne cwiczenie ze pracujemy tu prawie calym cialem i ciezary nie sa male przerwa jest po to zeby 1- zmniejszyc napiecia w przeponie i spokojnie wziac oddech 2- ustabilizowac pozycje opadanie sztangi na dol ma byc kontrolowane ale tez amortyzowane przez ugiecie nog moze z tad wrazenie "swobodnego" [...]

[...] tak to co jesc o tej 16? Białko ,czy wegle czy to i to? Nie musisz miec posiłków ustalonych co do minuty w ciągu dnia, moga one byc lekko ruchome. Jesli robi ci się dłuzsza przerwa podziel posiłki, czyli zamiast 4 bedziesz miec 5 posiłków. O 16 zjedz norlamny posiłek z BTW plus warzywa(przede wszystkim zielone). Zmieniony przez - akneraj w dniu [...]

[...] gram w piłkę nożna w klubie już od 10 lat i sądzę żę moje nóżki dadzą rady i będize dłuższa regeneracja bo trening nogi+barki przypada na sobotę,a następnie będzie dwudniowa przerwa, więc powinno starczyć regeneracji moim zdaniem. Co do wykroków ze sztangą to jak na razie zobaczę czy wchodzą takim planem, a jak nie to wezmę pod uwagę Twoją radę [...]