przerwa

a) Masa: 120-150 sek. więc mam czekać 2 minuty po wykonaniu 10 powtórzeń ?) Tak to jest sugerowany najlepszy czas przy danym treningu. Ogólnie do następnej serii startuje jak jestem ready czyli często krótsza przerwa. A to po wykonaniu 10 powtórzeń masz siłę aby od razu robić następna serie?

[...] czesci ciala m.in brzuch niz definicja miesni. Cel: Rzezba i sila Lat: 20 Waga; 85kg Wzrost 180cm Tedecje do dycia TAK Choroby urazy itp: NIE Dieta: TAK Staż: 3lata teraz przerwa pare miesiecy i znow zaczynam teraz ostre treningi/aeroby Dodam ze Moglbym miec Cetabon lub Stanex10 z Razaka bardziej przemawia jednak do mnie Cetabon ogólnie [...]

[...] mialem w maju...teraz bedzie dopiero w pazdzierniku i oczywiscie bedzie roztrenowanie przed ostrym cyklem. Boostery biore tylko razem z kreatyna, wiec rowniez bedzie dluga przerwa. Obecnie (jesli to ma znaczenie) nie cwicze wogole gdyz nie moge trzymac diety, dlatego stwierdzilem ze lepiej zrobic przerwe niz cwiczyc bez diety i palic miesnie. [...]

to nie problemy rodzinne, tylko pytam czy jak sie robi nowy cykl a po starym sie nie odblokowalo to czy beda jakies kaplikacje, bo nie wiem ile ma wynosci przerwa od ostatniego cyklu, dla tego ja *******e koks i cwicze na sucho bo za pare lat i tak nic nie zostanie hahaha Zmieniony przez - darot27 w dniu 2010-07-29 00:30:38

24.05.- 1h i 5min godziny na hali sportowej (kosz 25,piłka nożna 25,piłka ręczna 15) 25.05- 30min basen ( kraul na pulsie 120) 26.05- przerwa 27.05- 30 min basen 31.05- 1h20min (piłka nożna,kosz) 01.06- 30min basen 02.06- 30min basen 07.06 1h15m (piłka nożna, Ręczna) 08.06 - 30 min basen 14.06 - 1h30h( kosz, piłka nożna, piłka ręczna) 15.06 - 20 [...]

dobrze, wiec od srodkow hormonalnych przerwa, teraz skupie sie dalej na rosnieciu:) dziekuje za wypowiedzi i czekam na nastepne a macie jakis patent zeby te sutki byly sterczace i cycki takie sciagniete? czasem tak mam.

Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 69 Wzrost : około. 1,7m Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : pół roku / później 3 miesieczna przerwa / teraz 6 tygodni będzie Uprawiane inne sporty : spamowanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, obciążenie, sztangi: krótka prosta, krótka łamana, [...]

[...] firmy Activlab 3x2 kaps przez około 4 tygodnie . Następnie bez żadnej przerwy Jetfuel Pyro GAT 2x2 kaps również przez 4 tygonie. Teraz postanowiłem zrobić przerwę. I tu pojawia si pytanie : ile ta przerwa powinna trwać?? Kiedyś na forum spotkałem się z takim wątkiem tylko kompletnie nie pamiętam ile tej przerwy powinno być. Dzięki za odpowiedzi.

http://www.doz.pl/newsy/a217-Dlaczego_lepiej_nie_laczyc_pomidora_z_ogorkiem EDIT. jaka może być maksymalna przerwa między posiłkami? 3h czy może być więcej czasami? Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2010-07-30 14:52:02

IMO - dobra przerwa od kreatyny i bosterow - i bedzie si. a jaką formę chcesz - to juz masz dowolnośc

Nie mam gdzie upchnąć, bo ćwiczę 2 razy dziennie (czasem 3) a nie chcę łączyć z innymi ćwiczeniami. To nawet nie o sam brak czasu chodzi ale właśnie o to żeby przerwa odpowiednia między jednym a drugim była.

widze ze jednak przerwa IMO skoro nie idzie nie ma co dalej sie pchac wiec zmiany moglyby nic nie dac czytajac co piszesz faktycznie jest kicha tyzien przerwy a kreta po terminie jest zjadliwa

[...] bialka wegli kasza itp no i potrawy nie smazone do tego zdrowe tluszcze i tran w kapslach a co do tego planu trening to ja juz sam nie wiem. Wykonuje go pod rzad przez 3 dni przerwa i dalej ... no ale jesli mowisz ze cos jest zle to pewnie tak jest i odrazu to nie jest tak ze jestem jakas calkowita dupa nigdy nie cwiczylem i wogole bo trenuje i [...]

Ale plan i tak mija się z celem, poniedziałek wtorek środa ćwiczysz później przerwa ćwiczysz to co w poniedziałek i dwa dni przerwy i znów kolejne 8 dni zaczynasz od tego samego. Jeżeli tak jak piszesz masz czas i pieniądze zainwestuj w trening na profesjonalniejszej siłowni. Z tym sprzętem co masz wiele nie zdziałasz. Jeżeli chodzi dalej o plan, [...]

Troszke zmodyfikowałem plan treningowy Hakeem oceń czy może być Poniedziałek: Klatka: - Wyciskanie sztangi szeroki uchwyt 10=10=10 - Wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w górę 10=10=10 - Rozpiętki na ławce płaskiej 10=10 - Przenoszenie hantli za głowę 10=10 Triceps: - Pompki tricepsowe 10=10 - Wyciskanie sztangi wąski uchwyt 10=10 - [...]

[...] gram Ser żółty 20 gram Jogurt truskawkowy 150 g III Posiłek 16:30 Ziemniaki 300 gram Wieprzowina 200 Gram ogórki ze śmietaną Potem wyjazd na festyn do wieczora, więc znowu przerwa w jedzeniu. A na kolację ugotuję IV Posiłek 0:00 4 jaja całe W sumie: 96 B 82 T 224 WW 1981 Kcal Wyrabiam się w 2000 kcal, więc mam nadzieje, że mimo [...]

z pasa leci czyli dobrze jest przerwa sie nalezy jeden dzien

[...] naprawde dobra :) co mnie bardzo motywuje do cwiczen po zimie zrobiłem redukcje około 10 klio troche duzo teraz tego załuje i na poczatku wakacji przestałem cwiczyc mała przerwa mimo ze nie cwiczyłem to i tak spadła mi waga jeszcze o dwa klilo :/ moj plan treningowy: Poniedziałek Klatka biceps [...]

Ale jeśli byłeś już kiedyś w miarę zbudowany przed przerwą to jest coś takiego jak pamięć mięśniowa co do masy.

to widze ze masz trening podobny do mojego ;p Tempo 300 + 500 + 500 + 300 przerwa 6 7 8 min ;>