przerwa

[...] Rampagem że już jest wypalony, słaby itp. to chyba przegięcie. Zresztą dowiemy się o tym już za tydzień! Ja "kocham" Rampage'a, a Rashada dosyć lubię więc szkoda, że któryś z nich bd musiał przegrać. Z jednym się zgodzę taka długa przerwa chyba Quinton'owi na dobre nie wyszła... Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2010-05-23 16:26:37

Cześć. Jeśli zrobiłeś przerwę (umownie niech przerwa trwa tyle ile trwa cykl) to możesz wejść na Nitro 2 już. Magnum ok, jeśli oczywiście akurat musisz podbić kalorie w diecie. Zakładam, że masz wolną przemianę materii

Gościowi z 37 walkami na koncie taka przerwa wcale nie musiała zaszkodzić. Co innego jakby ta przerwa została spowodowana jakimś wypadkiem czy chorobą co by nie pozwoliło mu powrócić do formy, a co innego gdy po prostu zrobił sobie krótki skok w bok do innej branży. Jeżeli wziął się do roboty podczas przygotowań i będzie w formie to powinien dać [...]

2) wiek; 17 3) waga/wzrost; 82/184 4) staż treningowy; 0,5 roku teraz,wcześniej judo 9 lat i siłka też ale roczna przerwa z powodu problemu z plecami 5) cel cyklu; zwiększenie masy mięsniowej bez obrośniecia w tłuszcz, a nawet przydało by sie coś spalić, ale cudów niema 6) stosowane już wcześniej suplementy; tylko białko 7) stosowane wcześniej [...]

[...] Whey Protein Concentrate 30g Przed snem Activlab ZMA 2kap Cały dzień na czytaniu "Lalki " . Jestem już na X rozdziale II tomu . Strasznie nudna ta książka Dzisiaj przerwa i jutro START ! Będzie dobrze coś czuję ! . Wystrzelę jak rakieta ziemia-powietrze . Trochę historii pchnięcia kulą ... Werner Gunthor ;) [...]

Pikaczumba wino dałbym w strzałach :P lepiej ? tyle ze tez chyba ryje wątrobe damy osłonki mała przerwa bd od jednego srodka do drugiego i ogol;nie nie mam z nia problemow wiec chyba tak zrobie :P Zmieniony przez - Shakerato w dniu 2010-05-23 22:23:14

[...] do maszyny } Startujemy od 35 sekund i obnizamy lekko co tydzien. Ale prawde mowiac pierwsze 2 tygodnie moze byc ciezko bo klata bedzie plonac. Powiedzmy ze 40 sekund na start - wiadomo, jak trzeba przejsc sale to nie poradzisz i przerwa bedzie nieco dluzsza. czy wiosło na max rep dopuszcza rest pause / cluster ? Niepotrzeba. Klasycznie.

Dzien 40 23 treningowy 23.V.2010 Posiłek I 5g kreatyna + 2kaps tauryna Płatki owsiane 110g oliva z olivek 30g Jaja kurze - 300g bialko 20g Posiłek II piers indyka 120g ziemniaki 100g warzywa + 2 pieczarki Posiłek III Orzechy laskowe 30g bialko 35g Posiłek IV - przedteningowy Mięso z piersi indyka 120g ryz paraboliczny 100g Posiłek V [...]

haha ;) mi poszedł bebzon tak średnio, inne wymiary też tak średnio ale na łapach nie zauwazylem przybytku fatu (czyli czyste mięcho), jedynie wlasnie brzuch i uda (tam gdzie zawsze sie odklada). Ale po tej masie jeszcze 6 tyg redukcji i przerwa 2 tygodnie albo tydzien od siłowni i wypad gdzies na wczasy :D

[...] Nr 51 Poprzedni trening: http://www.sfd.pl/Test_ACTIVLAB__%C5%BByrafka198__REDUKCJA-t579174-s30.html#post7 Założenie: Obwód: 3 - 5x (zwiększanie co tydzień ilości obwodów), przerwa 2 min 1. MC Rumun 6x 2. wiosło sztanga 6x 3. zarzut ze zwisu (hang clean) 6x 4. przysiad przedni 6x 5. push press 6x 6. przysiad tylny 6x Ilość obwodów: 5 [...]

[...] nie byly zbyt dlugie ale mysle ze to wciaz moglo byc dla nich za duzo. Przez ostatnie 3 dni nie mialem mozliwosci cwiczyc i zastatnaniwam sie czy to byla wystarczajac przerwa jesli zeczywiscie wina tkwi w zbyt duzje intensywnosci czy moze jeszcze tydzien poczekac? Jesli zamierzam cwiczyc codziennie to mozecie mi dac jakas rade? Kiedy [...]

"wybite" kolano więc nogi przerwa 1tyg. w piątek pomachałem trochę na klatke i barki. Troszkę było przerwy bo staram się pogodzić z rezygnacją z piłki nożnej lecz jeszcze do mnie nie doszło :/

[...] trwania przerw między seriami Czas trwania przerw między seriami zależy od rodzaju ćwiczenia (ćwiczenie główne, asystujące, wielostawowe, jednostawowe), od rodzaju serii (przerwa między seriami dochodzącymi lekkimi, przerwa między seriami dochodzącymi umiarkowanymi, przerwa między serią dochodzącą a docelową) oraz od założeń danego mikrocyklu. [...]

Bo ty pytałeś o zupełnie inną rzecz niż łączenie skosów na jednym treningu, pytałeś o serie łączoną skos w góre i skos w dół tak przynajmniej wywnioskowałem z tego co tam napisałeś i odpowiedzi które zostały ci udzielone. Pompki na poręczach w wersji na klate były omawiane wiele razy wystarczy poszukać, filmów też było pełno Wyszukiwarka. Pzdro [...]

[...] -pogoda super,słoneczko,lekki wiaterek,zacząłem trening w takim samym tempie jak ostatnio czyli wolny trucht(ok 1h),potem lekko zwiększyłem tempo,po 1h 20min. 1 przerwa-1 banan,potem jeszcze lekko zwiększyłem tempo,po 2h 10min. wsunąłem drugiego banana,tutaj złapał mnie lekki deszczyk,ale powietrze zrobiło się od razu lepsze,bo nie [...]

1) cel: masa 2a) nazwa produktu/produktów*: monohydrat kreatyny z vitalmaxa + bialko z ostrowi 3) staż: rok 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: pierwszy cykl 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: - 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: jak jesc ? bialko po treningu? tzn wiem ze mozna 3x ale to nie [...]

Robisz: Na hantle masz założone odpowiednie obciążenie. Wykonujesz załozoną liczbę powtórzeń wyciskanie sprzed głowy, odkładasz sztangę, bierzesz hantle i robisz unosznie założoną liczbę powtórzeń, przerwa i tak 3 razy. Pomiędzy wyciskaniem a unoszniem może być minimalna przerwa. Pzdro

dzięki ;) ta minimalna przerwa to ile? +- pół minuty?

Jak masz puche 900g vitalmaxa to spokojnie na 2 cykle starczy możesz pierw na mono a kolejny mono + cm3, przerwa od cykli minimum tyle co trwał cykl, czyli jeśli cykl trał 8 tyg to przerwa też musi być 8 tygodni.

jak cos z choróbskiem to nie ma co szalec moze przerwa ?