przerwa

A po co przerwa? Są różne warianty treningu , nawet takiego co się nadaje na przerwę. Trzeba patrzyć perspektywistycznie...

Początek drugiej połowy piątkowego spotkania Legii Warszawa z Jagiellonią Białystok (0:0) został przesunięty o około 25 minut. Delegat PZPN Andrzej Tomaszewski zażądał od kibiców gości zdjęcia z płotu flagi z rasistowskim symbolem. - Znak, który został powieszony na płocie jest symbolem rasistowskim. Znajduje się w wykazie przekazanym delegatom [...]

aha to spróbuje to robic jako 3 ćwiczenie i juz:) hmm a co do treningu 2x tego samego w tyg bede dalej tak robił mam nadzieje ze nie bedzie zle:)weekend bedzie przerwa to myśle ze wystarczy by sie zregenerował.

Planow magicznych nie ma. Pokombinuj z intensywnoscia. Wieksze ciezary, mniejsza przerwa pomiedzy seriami itp. A jaki miales podzial grup miesniowych w tygodniu?

[...] PORCJA: Przed snem sam NITROPROGEN. ______________________________________________________ To na tyle:) do tego jakąś dietke ułoze jeszcze i bedzie myśle dobrze jestem po 1 puszcze NITROBOLON i jest juz przerwa około 1miesiaca po skonczeniu jej:) Mam juz zakupine produkty ale myśle ze zaczne jeść to około lutego/marca bo imprezy sie szukują:)

witam mam kolejne pytanie jak jest optymalna przerwa w braniu zma bo wlasnei skonczylem jedna i zaczela drugie opakowanie a przypomnialem sobie ze gdzies czytalem ze ktos robi jakies przerwy pomiedzy nastepnym aby organizm nie zapomnial brac z pozywienia

[...] cykl na Shotgun i Xpandzie ponieważ zbliżaja się swieta... bedzie zamknięta siłka... a w styczniu 18stka... więc zaczynam dziś i skoncze 23grudnia a pozniej aż do lutego przerwa.następnie bendą czekać na mnie 2 Xplody Horse Power i mono z olimpa. i tak aż do wakacji. Mam nadzieje że coś z tego cyklu bede miał...najwyżej się kupi jeszcze [...]

[...] praktycznie samym Gripexem) i niestety nie poszedłem na dwa ostatnie treningi. Po tych 6 tygodniach (a właściwie po 18 tygodniach, tj. 4 miesiącach i dwóch tygodniach nieprzerwanych treningów)planowałem tydzień przerwy. Przerwa zaczęła się jednak dwa dni wcześniej niż przewidywałem. Dziś czuję się już dobrze i planuję w czwartek iść na [...]

Dzięki Ci wielkie rion A co się wydarzy, jeżeli jakiś sprzęt jest zajęty i przerwa będzie trwała 1-5 minut?

[...] rowniez pare pytan ;) 1.Obecnie cwicze na moim starym planie i czy od nasptenego tygodnia moge automatycznie przejsc na ten co przedstawilem powyzej czy konieczna jest jakas przerwa ;). 2.Zastanawiam sie czy podczas treningu klatki piersiowej nie zastosowac takiego uklady 6-8-10-12 co serie zmniejszac obciazenie bo dotychczas cwiczylem [...]

Tobie to się fitness zrobi po dymaniu tej czarnej z duzym cyckiem i przerwą między zębami

[...] + super ? hmmm ale prop tylko strzaly ? wsumie to jw nie na odlbok mialo isc tylko jw w podwojnej dawce 3 puszki , nastepnie przywrocenie gospodarki hormonalnej restore , przerwa okolo regenearcyjna 3 tygodniowa i nastepnie cykl na ph Zmieniony przez - carbon2222 w dniu 2007-11-13 14:40:48 Zmieniony przez - carbon2222 w dniu 2007-11-13 14:42:29

Dzięki, ale na moje pytanie odpowiedzi nie uzyskałem, chyba że to pomiędzy 1,5 h a 15 min jest ta przerwa (taki ukryty sens jak w poezji :D).

Krzychu jakbyś mogl słuzyc jescze swoja radą.Chcialem zapytac na czym powinna polegac ta przerwa o ktorej wspomniales.Ile powinna ona trwac i co powinienem robic wtedy na treningu?

[...] reszta j/w plus glutamina/bcaa to sąpropozycje wstępne, nie trzmałbym sie ich sztywno, ale msyle ze jest to dobry typ. oczywiscie pomiedzy kazdym cyklem powinna nastapic przerwa od kreatyny przynajmniej tak luga jak trwal cykl. jesli kolega chce robic redukcje bez kreatyny, moze zakupic jakis dobry no--boster (np. ester stack). warunek [...]

sluchaj sie jabiego bedziesz duzy ja cos o tym wiem tak nacczo przerwa okolo 5 godzin

Na czczo a po 15 minutach posiłek, przerwa musi byc ale jesli bierzesz porcje przed treningiem to mozesz i po treningu Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-14 16:31:11

[...] cos np. (bic + tric) - Uginanie ramion ze sztanga 4s (bic) - Prostowanie ramion na wyciagu 4s (tric) - Uginaniue mlotkowo (bic) 4s - Francuz siedzac (tric) 4s Robisz 1 serie uginania ze sztanga po czym 1s prostowania na wyciagu (przerwa), znow uginanie ze sztanga pozniej wyciag (i tak az zrobisz po 4 serie). Nastepnie przechodzisz do nastepnej SS

j.w i nigdy nie mialem jem kiedy chce i co mi sie podoba nieraz jest to 5-6 posilkow nieraz tylko 3 hehe ani btw ani kalori nie mam policzonych... mala przerwa w treningach obecnie zbilaza sie koniec polrocza a jestem zagrozony trzeba sie oprawic pozatym pokoj jeszcze remontuje moze w sobote trening jakis sklece albo dopiero na nastepny tydzien. [...]

jw tyle ze przerwa po cyklu kreatynowym minimum tyle ile trwal poprzedni cykl