przerwa

Sam trening zakłada 4 dni treningowe (najlepiej 2 dni-przerwa jednodniowa-2 dni). więc ja bym raczej założeń treningu nie zmieniał. Jeżeli "Wypchnięcia nóg w leżeniu" są dla Ciebie odpoczynkiem to może zwróć uwagę na technikę może coś robisz nie tak... postaraj się zrobić je dokładniej może nawet woniej w fazie wypychania i opuszczania [...]

A czujesz sie przetrenowany itp? Przerwa powinna byc intuicyjna. Mysle ze tyd off/i tyd/2 lekkich treningow w zupelnosci wystarczy

Witam. Jestem już po 3 cyklach z mono kreatyny 1250 MegaCaps. Dla jasności- Cykle trwały 6 tyg. a przerwy miedzy nimi po 5tyg ;) Niedługo kończy się przerwa miedzy cyklami i postanowiłem ze tym razem mój cykl będzie się opierał na zestawieniu suplementów wymienionym w temacie. I tu moje pytanie.. czy dobrze połączyłem suplementy, czy można [...]

[...] jest siła i nabranie suchej masy mięśniowej. Ćwiczę boks i nie chce aby mnie zalało i żeby nie było dużego wzrostu wagi) 3) staż: siłownia: rok, boks: 3 lata 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: Nie brałem wcześniej kreatyny 6) dokładny opis [...]

[...] 2 tygodniowy okres roztrenowania - startuje we czwartek 13 maja. Zastosuje sie scisle do podanych porad - a pozniej podziele sie wnioskami - ale chyba to tego miejsce jest w innym dziale.. Nastepnie przerwa, a kolejny cykl planuje z zabawkami od Gaspari - ale wtedy pewnie bede mial kolejny zestaw pytan. Poki co, raz jeszcze serdecznie dziekuje ;)

niejko standardowa przerwa trwa tydzień, czasami nie robi się przerw a zaniża sie znacznie obciązenia, zmienia ćwiczenia czy ogolny program czasami przerwe robimy dla okreslonej grupy itd... można więc np. nie rezygnumjąc ogolnie z ćwiczenia zrobić tydz, dwa tyg. przerwy dla określonej grupy, partii grup mięśniowych itp...

[...] kelton po pewnym czasie uzytkowania .Na pierwszy ogień ławka HEAVY AVENGER.Ławka jak najbardziej funkcjonalna mozliwość wykonywania wielu ,jedyny mankament tej ławki to dużą przerwa między siedziskiem a oparciem ,posladki zamiast opierac sie na siedzisku opieraja sie na profilach jest to dosc drazniące i przeszkadza podczas cwiczenia.Drążki z [...]

Dzien 16 10 treningowy 30.IV.2010 Posiłek I 5g kreatyna + 1kaps tauryna Płatki owsiane 110g pestki z slonecznika 40g Jaja kurze - 300g bialko 20g Posiłek II Orzechy włoskie + migdaly 40g piers 50g Posiłek III tunczyk z puchy 120g ryz paraboliczny 100g Gainer 50g warzywa Posiłek IV - przedteningowy Mięso z piersi kury 120g ryz brazowy [...]

do maszyn mam dostep oczywiscie sownica itd...ale moj kolega biegał jakos sprintem 50m i przerwa 50m i przerwa to po poł roku na prawde niezle urosł...

[...] to rozłożyć je 12 serii na poniedziałek, środę i piątek (w sumie 36 serii w ciągu tygodnia) 2)Ile powinienem zrobić przerwy przed biciem rekordu i jak powinna wygladać ta przerwa tzn. w formie lżejszego treningu czy w ogole bez treningow. 3)Jak powinna wygladac rogrzewka przed biciem rekordu, czy takie cos moze byc? [...]

[...] 3a. sciaganie drazka gornego do klatki x6 60kg x6 / 60kg x6 / 60kgx6 poprzednio: 65kg x5 / 65kg x3 + 60kg x3 / 60kgx6 3b. Wioslo x12 40kg 3x12 poprzednio: 50kg x10 (z przerwa) / 40kg x12 / 40kg x12 3c. przyciaganie dolnego drazaka do brzucha x25 30kg 3x25 poprzednio: 35kgx25 / 30kgx25 / 30kgx25 komentarz: 1a. nie ma hantli pomiedzy 17 a [...]

[...] Białko: 196 Węglowodany: 215 Tłuszcze: 84 Dane o mnie: Waga - 75-80 kilo w zależności od pory dnia Wzrost - 176 cm... Wiek - 19 Staż - od maja 2009 do listopada, potem przerwa, zacząłem ćwiczyć znów od połowy marca 2010. Trening bez żadnych rezultatów mimo diety na masę (nawet do 3 gramów białka i 6 gramów węgli na kg masy ciała). Trening: [...]

teraz aktualnie jade na fbw siła do czerwca potem 2m wytrzymałość fbw i takie pytanie mółbym zrobić w siepniu 1m odpoczynek potem we wrześniu bym już dawał mase na splicie i czy by ta przerwa nie obniżyła moich rekordów?? mógbym np. w 3 tyg. już 3 dni dać ćwiczeń

czemu ta przerwa? wyjazd? czy jakies melanze a moze praca? po co ta przerwa. 1-2 wystarczy. jesli nie bedziesz pil odpowiednio sie odzywial/wysypial spadkow byc nie powinno. co do split na mase nie chodzi tutaj o styl treningu lecz to wlasnie dieta odpowiada za nasz przyrost masy. a trening bedzie tylko bodzcem do rozrostu. ja bym proponowal fbw [...]

aha, czyli mozna np zrobic przerwa raz np dla dolu ciala a po jakims czasie dla gory (cwiczac dol)

4nn ałbo coś... ja nigdy nie lubiłem biegów przełajowych ale teraz redukcja i zaczołem biegac, najpierw 4km z przerwą w połowie dystansu, teraz już ok 5km na raz biegne bez przerwy, a biegam jakieś 3 tyg

wiadomo bylo ze pozamiata o 2 klasy wyzej od rywali szczeżuj przerwa od forum 2 tyg.

[...] 2a) nazwa produktu/produktów*: Olimp creatine mega caps 300caps, taurine mega caps 150caps, bcaa xplode 500g, olimp vita-min plus 3) staż: 2 lata z pięcio miesięczna przerwa pół roku temu 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: pierwszy cykl 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat:brak 6) dokładny opis [...]

no jedziesz jak pisałem po 2 dni brania i 2 dni przerwy przez kolejne 14dni a po przerwa ile chcesz

[...] wykonujemy szybciej niż negatywna. Nie korzystamy z powtórzeń wymuszonych i oszukanych. Brzuch ćwiczymy do odmowy, na łydki do 20 powtórzeń. W brzuch, łydkach i kapturach przerwa to 1 min a w pozostałych to 2 min. Aeroby 2 x w tygodniu po 30 min. Rozgrzewka i rozciąganie. Odżywiane Dieta nie będzie specjalnie skomplikowana, wręcz bardzo [...]