przerwa

Polska zagrala kapitalnie Ajjj jakaz to przyjemnosc patrzec jak Polacy jada niemcow a ci sa calkowicie bezbronni Niesamowita koncowka...na dluzsza chwile pozostanie mi obraz gdy byla przerwa techniczna...i krzyki trenera...Kazdy krzyczal na kazdego, mobilizacja 100%...Super

[...] wrzesnia) i mialem potworny dol psychiczny (naszczescie nie depresja). I ten dół napewno nie był spowodowany tylko tym ze stałem z ciezarem w miejscu. Dopiero dwutygodniowa przerwa pomogla mi sie wyrwac z tego marazmu. I do nowego cyklu przystąpiłem pełen zapału i energii . Tak wiec na własnym doswiadczeniu stwierdzam ze przetrenowanie ma [...]

a skąd ktoś ma wiedzieć może masz lipny towar może zbyt mała przerwa od ostatniego cyklu może za mało bierzesz itp. napisz jakich firm masz środki i jak cykl wygląda i reszte potrzebnych rzeczy

12h przerwa nie zaszkodzi Stosuj w DT ok 5-6g kreatyny rano naczczo z transporterem Po Treningu z carbo bądz z gainrerem

[...] sztangielkę bo skoro robisz 3 serie po 12 powt. z 90 sek. przerwy to najwyższy czas zwiększyć ciężar 3: Biceps co 3 dni to trochę dużo, co najwyżej 2 razy w tygodniu (czyli przerwa 4 i 3 dni) a najlepiej co 4-5 dni, lub raz na tydzień, ale wtedy zwiększ liczbę serii z 7 do 10-12. 4: Wydłuż przerwę między seriami do 3 min. To jest oczywiście [...]

biorac pod uwage wage startowa, okres bicia i genetyke mysle ze Konkret22 nie zmarnowal tych dwoch lat a wrecz przeciwnie jednak przerwa ze 3-4 miechy wyszlaby teraz tylko na dobre bo jest niezle rzecz by mozna bardzo dobrze

autor: Jarek Dymek CYKL na mase i siłę. Przerwy między seriami: Na biceps i triceps, barki od 1,5 do 2 minut. Reszta od 2,5 do 3 minut.Przy przysiadach przerwa nawet do 5min. 1 dzień Mięśnie klatki piersiowej 1. Wyciskanie sztangi siedząc na ławce skośnej 5-6 s. - 6-8p. 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce poziomej 5-6 s. - 6-8p. Miśnie [...]

[...] i miec stosunkowo duzy zapas, ktory bedzie malal w kolejnych tygodniach (czyli bedize uzywany coraz wiekszy ciezar), az do zrobienia do zalamania w ostatnim tygodniu przed przerwa lub zmiana treningu. ciezary okreslone z gory tak, zeby nie liczac ostatniego tygodnia nie nastepowalo zalamanie. dzieki rozpoczeciu ponizej mozliwosci mozesz [...]

pytanko: a ile robicie przerwy między seriami. jaka jest najlepsza przerwa na mase przy tej grupie mięśniowej? pozdr.

Przeczytaj te arty od Krzycha ktore dalem bo pewnie wlasnie dlatego Ci nie rosnie bo tak Ci zalezy. A poza tym jak Ci wychodzi 43 serie w 1.5h to srednia przerwa gdzies 1.5 minuty. A gdzie czas na ustawienie przyzadow itd? Za krotkie przerwy masz na budowe masy. Malo serii, dlugie przerwy, duze ciezary, chamskie cwiczenia. Daj organizmowi [...]

jesli robisz tak duzo powtorzen, to robisz na mase i pompowanie, a to wymaga dlugiej regeneracji i twoj plan jest raczej do dupy (za czesto, za duzo) 8 singli - robisz 1(jeden) martwy ciag, przerwa 30-60s, nastepny i tak do 8 ale to na sile, nie na mase

Mietki- zaskakujesz mnie Niunia- milo mi. Dziekuje. Co do stazu- 2 lata z polroczna przerwa. Oczywiscie Ameryi nie odkryje- Wciagu tych dwoch lat moze 7 miesiecy bylo bez diety :-/ Reszta na ciaglym rygorze , ale juz weszlo w krew. EDIT: Niunia pochwal sie jak Tobie wycinka poszla Zmieniony przez - Clever_eva w dniu 2007-01-27 09:42:09

to juz sam nie wiem czego tak sie zrobilo organizm juz raczej przyzwyczajony bo to 6 raz tyle wbilem na raz sprubuje za troche to prolo skonczyc a wino puzniej i po 50mg moze przerwa cos daopadnie sterzenie w organizmie

Nick: Marian 87. Staż treningowy: >5 lat z przerwami spowodowanymi kontuzjami /dwukrotnie złamana prawa ręka, zerwanie troczka ścięgna lewej nogi/ i przerwami wakacyjnymi/regeneracja, praca/ Wiek: 19 lat Wymiary: Klatka >125cm Pas: 93cm Udo: 69cm Biceps: 45-46cm Waga: 108-110kg Wzrost: 194cm Wynik na ławie: 160kg bez koszulki [...]

Apokalipsa Chodzi o to, że plan mam 5 dniowy, ale nie zakładam sobie że w poniedziałek klata, potem przerwa, środa cośtam itd, tylko przerwy daje tam gdzie potrzebuje, badz gdy coś wypadnie. Mniejsza z tym. Dzięki za poprawe planu. Zaraz ferie, więc będzie czasu sporo. Będe pewnie na mono, więc chce zrobić tak, aby przyłożyć się do każdej partii.

NICK : frezeq STAŻ : 12 miesięcy ( 3 miesięczna przerwa w wakacje i kilka krótszych ) WIEK : w kwietniu kończe 18 lat WZROST : 181cm WAGA : 80kg KLATKA : 105cm PAS : 87cm UDO : 60cm ŁAPA : 37cm ŁYDKA : 39cm PRZEDRAMIE : 32cm BF : nie wiem jaki potem zmierze , ok.15% ( raczej ponad ) , widac na foto WL : 95kg ZAINTERESOWANY : testem masowym , także [...]

Jak akutualnie jestes na thermalu to po miedzy nim a thyro przydalby sie przerwa choc to zalezy ile bierzesz TP. Ogolnie zestaw moze byc. Kofeine spokojnie mozesz brac bierz wtedy porcje razem ze spalaczem

przerwa dluga nie byla ale wystarczajaca mowisz ze dieta i trening jest ok! ja tego nie wiem! a regeneracja ? srodki sa mocne wiec szczerze mowiac i bez diety bys je poczul wlasnie skonczylem cyklik na hp i przez pierwsze 2 tyg tez nic nie czulem az nagle skoczyly obwody i waga ruszyla i w nie cale 3 tyg na jednej puszcze zrobilem sporo! dokoncz [...]

nie wciskajcie ludziom kitu, że jabłczan wtedy - jak z mono już nic wycisnąc nie da rady. ja mono nie działa to znaczy, że za krótka przerwa między cyklami była, przeszkadza ci nabrzmiały wygląd po mono? - weź jalczan albo ester. chcesz lepszej pompy - weź stack.

[...] każdej stacji ćwiczymy non stop przez 30 sekund,a następnie przez 90 sekund odpoczywamy przechodząc do następnej stacji. Jest to wariant wytrzymałościowy.Po każdym obwodzie przerwa wypoczynkowa od 3 do 5 minut. PRZYKŁADOWY ZESTAW ĆWICZEŃ O CHARAKTERZE AEROBICZNYM Z AKCENTEM NA ROZWÓJ SYLWETKI I SPECJALNEJ SIŁY WYTRZYMAŁOŚCIOWEJ: 1.Unoszenie nóg [...]