przerwa

Siema. Chcę aby ktoś doświadczony ocenił mój plan treningowy. Moim celem jest budowanie masy mięśniowej. Na siłownię chodzę od jakiś 6 miesięcy, z małą przerwą. Ćwiczę 3x w tygodniu, jak na razie nie mam żadnej diety, ale staram się zmienić. Powoli sobie układam i wprowadzam do mojego jadłospisu poszczególne posiłki z diety :) Dość gadania, [...]

[...] barki on podszedl zrobil 3 powturzenia podciagniec sztangi potredl gosc i mowi i dzcie sobie na suwnice (ja to olalem) a moj kumpel C poszedl razem z A robi barki 1 seria przerwa odszedl podrzedl gosc chcial robic znim noi dobra gosc robi a C sie kreci ja do niego: "cco sie obijasz " a on " bo gosc mi sie w*******il " No [...]

[...] Wiadomo, im wiekszy wysilek tym wiecej spalisz kalori a z tym sie wiaze tluszcz. 30min biegu w takim czasie nie jest zbyt wyczerpujace (przynajmniej dla mnie) no chyba ze biegasz po sniegu, trudny warunkach. Jednak poradzilbym cos takiego: - jakas rozgrzewka, 20min biegu, przerwa kilka minut i szybkie biegi np. 2x 2min biegu takiego szybszego.

[...] 4 lata Ilość spożywanego białka : 200g Ilość spożywanych węglowodanów : 340g Ilość spożywanych tłuszczów : 80g Opis przebytych cykli sterydowych : 3 przebyte cykle (przerwa kontuzyjna i spadki po dwoch pierwszych) ostatni cykl: winstrol tab 30mg dziennie test. prolongatum 200mg e5d Trening : 4xtyg Cel cyklu : masa Odstęp czasowy od [...]

[...] do wymarzonych celow czyli pozbycie sie nadmiarow tluszczu, z ktorym w sumie jestem za pan brat odkad pamietam, ale po kilku letniej przerwie od jakiegokolwiek wysilku ( przerwa przez przepukline, wyrostek i znowu przepukline, jak pozbieralem sie po jednej operacji to juz zas cos nowego bylo a do szpitala mi sie nie spieszylo ;) ). w [...]

mam pytanie odnosnie krótkich miesięcznych cykli..mianowicie omnadren 250 mg co 5 dni i metka30 mg codzienne na odblok clomid wiec miesiac kuracja miesiac przerwa i tak przez kilka miechow..ma to wogole sens?

Asariah to pewnie Cie dopadl ktorys z wirusow przez nas opisywanych zartuje a kiedy byla ostatnia przerwa i ile trwalA?

[...] non stop spałam, antybiotyk sprawiał, że musiałam sie położyć i zdrzemnąć, bo tak czyłam się zmęczona. W sobotę i niedzielę już nie brałam antybiotyku, siedziałam w domu, poza wypadem na egzamin. W poniedziałek poszłam do pracy i na siłownię. Tak wyglądała moja przerwa. Trwała od wtorku zeszłego tygodnia, do poniedziałku tego tygodnia.

Agata taka przerwa sie nie liczy, bo to byla choroba. W czasie choroby sie nie regenerujesz

[...] wyglądał tak: Poniedziałek - Siłownia Wtorek - Trening Piłkarski Środa - Siłownia Czwartek - Trening Piłkarski Piątek - Siłownia Sobota - Mecz (akurat teraz nie bo przerwa zimowa) Niedziela - Wolne A teraz doszedł mi jeszcze Boks w Poniedziałki, Środy i Piątki. Jak to pogodzic, priorytetem dla mnie jest piłka ale nie chciałbym z niczego [...]

Wiek 22 ,waga cos pod 90+ ,wzrost 182 , staz 1 rok z przerwa i teraz juz 3 miesiac. Wiec tak trening na typowych warunkach domowych w suterynie i wszystko wlasnej roboty teraz bo mnie nie stac narazie. 2 sprawa nog w treningu unikam bo przez 8 lat gralem prawie zawodowo ale kontuzja. nad treingiem myslalem dosc dlugo. troche czytalem i chcialaem [...]

[...] tułowia. Ramiona wyprostowane. Ćwiczeniem tym rozgrzewam i "wstępnie męczę" moje bicepsy. Zakładam Sztangielki po 2, 5 kg 2 Serie po 20 podciągnięć jednocześnie Co serie przerwa 4 min Moje bicepsy są już odpowiedni rozgrzane i przygotowane do wykonania 2 2. Uginanie ramion stojąc Robie 2 serie co serie przerwa 5-7min Na gryf prosty zakładam [...]

[...] ale tylko chwile bo myslenie o siłce mnie mecyz psychiczne hehe siady jak bede dobrze sie czuł od 212.5kg (rekord) ława od 100kg mc od 195-200 Ja 0:31:14 przede wszystkim przerwa byla konieczna Ja 0:31:20 dla psychiki wlasnie Ja 0:31:34 po drugie te zawody to se olej Ja 0:31:43 wystartuj ale nie wysilaj sie Ja 0:32:07 bo przy twoim [...]

Płeć :Mężczyzna Wiek :23 lat Waga :88kg Wzrost :170cm Cel treningowy :Spalenie tkanki tłuszczowej i przyrost siły Staż treningowy na siłowni :5 miesięcy z małą przerwą z powodu sesji Uprawiane inne sporty :jazda rowerem (kiedyś freeride, teraz rekreacja) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :gryf prosty, gryf łamany [...]

Monia kochana tym facetem sie nie przejmuj bo to wybrakowany towar był Już Ci kiedyś napisałam i to nie było w cale w złej mierze że przerwa na dwa tygodnie Ci się należy/przyda, bo takimi "wpadkami" będziesz się tylko nie potrzebnie dręczyć i zaraz pomyślisz że to wszystko nie ma sensu, a to nie prawda. Zregenerujesz się odpoczniesz [...]

Jak masz napad na słodkie, to wymieszaj mleko z odżywką, dorzuć owoc, ew. owsiane i pycha! Lepsze niż ciastka. Co do tego gościa, to lepiej, że "wyszło" teraz, niż miałoby później... A przerwa wskazana...

witam od kwietnia startuje z cyklonem : 1 - 6 omo - przerwa - 50 mg prop - przerwa - omo itd 1 - 6 npp od 150 mg na start do 300 mg na koniec 7 - 10 antek 50 - 100 - 100 - 50 11 - 16 prolo 300 mg e4d 11 - 18 wino 50 mg c2d 17 - 18 zejscie propem z antkiem to bedzie moj pierwszy kontakt . do tego poleci clen hcg i ECA . mam sklonnosci do gino i [...]

Jeżeli to nie jest prowokacja to to wcale nie jest śmieszne. Za nisko i za gwałtownie się opuszczałeś + prawdopodobnie zła technika + za mało rozciągnięte mięśnie. Także chłopak przerwa. Miałem to samo także musisz pamiętać o odpowiednim oddychaniu podczas ćwiczenia. Zmieniony przez - Shinji77 w dniu 2010-03-19 13:12:10

[...] proszę bez zbędnych komentarzy :] 1. WIEK: 22 2. WAGA: 65 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 32 -klatka: 95 -udo: 61 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 i pół roku (z małymi przerwami) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl - omka 250 (20 ampułek) + 100 metki 9. CEL CYKLU: nabranie masy mięśniowej 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 [...]

wiem ale niewiem czy pracowaliście kiedys w takim tępie przez miesiąc lub wiecej ale ja czasem nawet niemiałem siły zjesc po pracy . no a w pracy jak to w pracy 1 przerwa 20min na zjedzenie. przychodzilem szybka kąpiel i do wyra bo o 6 trzeba było wstać