przerwa

Moim zdaniem trzeba by to sprawdzić. Wyciągnąć wnioski i być przygotowanym na 100% 4 tygodnie poświęcić, a później masa. Przerwa niczemu nie przeszkodzi. Chyba muszę Ci to wyjaśnić ściślej. Przygotowania pod zawody, to nie tylko ćwiczenia przycięcie węgli i po krzyku. W trakcie wynikają różne problemy, jak omdlenia, zawroty głowy. Oporne części [...]

[...] zarzucalem i lekko robilem przysiady po paru tyg wgl nie moge robic ;O ale staram sie .. Dlaczego tak ? nie wiem moze poprostu dlatego ze jestem amatorem i nie wiedzialem diety fakt nie mam , mam juz wyskrobana ale na razie sie nie stosuje Tommy01- tak robię własnie pierw x12 x10 x8 przerwa okolo 1min staram sie dobrze technicznie robic pzdR

ja myślę, że tutaj ankiety nie trzeba wypełniać. Po prostu interesują mnie plusy i minusy. Diety nie mam(jem co mi przygotuje mama + jak jest jakaś dłuższa przerwa to sobie ugotuje makaron/ryż) ale interesują mnie głownie posiłki około treningowe.

Chodz tez zalezy od wielu czynnikow: przerwy miedzy seriami, ilosc powtorzen, metody treningowe itd. Wiadomo po 3-4 seriach 15-20 powtorzen z przerwa 30sek bede bardziej zmiazdzony niz po 10 seriach 3-5 powtorzen z przerwa 3-5min Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2010-02-11 18:22:44

Przerwa tyle ile trwał cykl minimum musi być

Witam, ułożyłem taki trening i chciałbym się dowiedzieć czy jest ok, ile serii/powtórzeń poszczególnych ćwiczeń itd staż: 2 lata, z półtoraroczną przerwą PONIEDZIAŁEK, SOBOTA klatka: - wyciskanie w poziomie - rozpiętki - wyciskanie wąsko triceps: - francuskie sztangielką - pompki tyłem plecy: - MC - wiosłowanie ŚRODA, NIEDZIELA biceps: - [...]

zależy jako "następny cykl" nie - gdyż konieczna jest przerwa, oraz lepiej żeby była ona dłuższa niż 4tyg ale jako "przedłużenie obecnego cyklu" który trwał ileś tam czasu (nie za dużo) możesz Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2010-02-11 20:19:45

Przerwa od kreatyny być musi. Po pierwsze nerki wówczas odpoczywają, po drugie nie będziesz czuł działania kreatyny, koledze Tygrysowi chyba się coś pomyliło...

nie koniecznie ja zawsze robi tak po prostu ze rozkręcam ie na mono a potem kończę stackiem. Jasne jak sie chce skończyć przerwa od następnego musi być. Choć taka prawda ze znam ludzi co cały rok potrafią jeść i rosną;) pzdr Amentoris

[...] przed siebie 4x10 3. Barki - hantle unoszenie w bok 4x10 4. Barki - hantle w opadzie 4x10 5. Szruksy 4x max 6. Brzuch - unoszenie nóg w zwisie na drążku - 4x25 4 dzień - przerwa 5 dzień 1. Biceps - wyciąg jednorącz 4x12 2. Biceps - młotkowy 4x12 3. Triceps - francuski leżąc 4x10 4. Triceps - hantel - unoszenie siedząc 4x10 4. Triceps - wyciąg [...]

kwestia tego ze : przerwa mala miedzy cyklami prop i master uzyty w obydwu cyklach(a w drugim mniejsze ilosci)wiec poje sie ze nie porobi receptory sie moga nie oczyscic wystarczajaco i po***** sie 2 razy odblokowywac takze pomoz przedluzyc bo to chyba jedyne sensowne wyjscie biorac pod uwage ze jestem w 4 tyg i lece : propa mastera pierwszy [...]

Witam (mój 1 post;) ) Mam wielką prośbę do forumowiczów. O mnie : mam 19 lat, ważę 80 kg. Trenowałem rugby (teraz przerwa, kontuzja i matura). Chciałbym zrzucic ok. 8 kg w 2 miesiące. W tym celu zakupiłem sobie clenburexin(zaczynam brac od jutra). Przeglądałem forum, znalazłem bardzo ciekawe cwiczenia interwałowe (HIIT) które też zaczynam od [...]

[...] należy ćwiczyć co dwa dni (pn-śr-pt-nd), czy możliwe jest też 3 treningi (pn-śr-pt)? // TO również zalezy od Ciebie, wazne by nie ćwiczyć dzień po dniu. Możesz biegać. Ta przerwa ma dac ci odpoczynek od siłowni. Ogólnie też, ale zakładam że nie będziesz biegał dzień w dzień. By sprostować w/w odpowiedzi nalezy powiedzieć że czy ćwiczysz 3x czy [...]

[...] łączenia juz konkretnych, wybranych preparatów, badź opinii na temat danego zestawu należy podać następujące informacje: 1) cel: 2a) nazwa produktu/produktów*: 3) staż: 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: 7) uwagi (np: jestem [...]

[...] należy podać następujące informacje: 1) cel: nabranie masy miesniowej 2a) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: Monohydrat/pomoc w budowaniu miesni 3) staż: 5 lat 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: 6 tygodni 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: jablczan kreatyny, slabo na mnie podzialal, dlatego [...]

[...] sek) będą ok. Po pierwszym obwodzie poczujesz że pracują mięśnie, a po trzecim będziesz chciał skończyć. Zrób w schemacie: -1 tydz 2 obowdy -2 / 3 obwody -3 i 4/ 4 obwody -5 przerwa -6 od nowa Po wykonanych obwodach na każdym treningu 50 skoków dosiężnych, 2 serie brzuszkow do upadku i izometryczne napinanie bicepców 3x30 sek na rękę. Niby nic, a [...]

[...] sztangą nachwytem 2s (PRZEDRAMIONA) 9. Wznosy nóg 2s (BRZUCH) 10. Szpagat poprzeczny z obciążeniem 3s po 1,5 min. (ROZCIĄGANIE IZOMETRYCZNE) 15 powtórzeń w serii z krótkimi przerwami. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 80kg Wzrost: 176cm Cel treningowy: redukcja tkanki tłuszczowej, poprawa rzeźby i gibkości Staż treningowy na słowni: 4 [...]

[...] za to ze tu nie spojrzalem, Do zeczy ) cel: sucha masa 2a) nazwa produktu/produktów*: xp xtreme pump(800g),mono (500g) TCM (80tabsow) 3) staż: okolo 14 miechow 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: 3 miechy 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: mono,tcm,cp,(wszystko ladnie pieknie czas na cos [...]

To jak chcesz to jedz na mono.(ale trocha mala przerwa:D)

Nie kontuzji nigdy nie miałem. A gdy ćwiczyłem przed przerwą nie odczuwałem żadnych problemów z tym związanych a mój staż wynosił ztedy jakies 2 lata. Waszym zdaniem powinnienem udać się do lekarza?