W sumie podobne zdanie napisałam sama w punkcie 1. Ogolnie zdaje sobie sprawę, że nie jest dobrze lubić tak wiele rzeczy i nie potrafić znaleźć sobie czegoś ulubionego. Poza tym mówiłam, że wszystko może mnie zainteresować, a nie że wszystkim się interesuję. Zresztą wydaje mi się, że na co bym nie poszła to by mi się to spodobało, ale nie o to [...]
Czołem PaniC ,miło ,że znowu piszesz tutaj. Nie przejmuj się ,że wyniki spadły wszystko odrobisz. Czym Twoja przerwa była spowodowana (bo albo nie przeczytałem albo nie napisałeś). Zmieniony przez - PurePower w dniu 2008-06-17 00:36:49
co polecacie na zregenerowanie mięśni Odpoczynek, nie ćwicz w ogóle przez ten miesiąc Przerwa nie jest duża, a twój staż na siłowni stosunkowo mały, odżywiaj się dobrze, trzymaj diete i będzie git. P.S Ćwiczyłeś ze śrubą w ręce ? Hardkorowiec Pozdro
Zalezy od Twojego organizmu. Moze nawet pojsc w brzuch przy spadku miesni. Ja na pewno bym tak mial znajac swoj organizm i z gryfem bym sie meczyl. Znam chlopaka, ktory wraca po pol roku bez spadkow, ew bf 1-2% wiekszy i po tygodniu na silowni sila mu wraca do takiej jaka mial przed przerwa. Data Zmieniony przez - domer w dniu 2008-06-17 10:06:43
wieec tak: zaraz po cykllu przerwa od kreatyny mozesz w tym czasie uzywac jakis NO ktore w skladzie nie maja kreatyny White Flood, Nitrous z Syntrax'a, czy chociazby AAKG z Treca+kofeina pamietaj o diecie po cyklu rowniez oraz o zmniejszzeniu obciazen treningowych pozdrawiam
[...] sztanga w leżeniu Jak sie to robi? 10. Uginanie nadgarstków ze sztanga trzymana podchwytem za plecami Jak sie to robi? 11. Wspięcia na palce w siadzie Jak sie to robi? czy przerwa miedzy stacjami moze byc dluzsza nakladanie sprzetu trwa dluzej niz 15 sekund ... sorry ze tak spamuje ale chce sie wziasc za silke Zmieniony przez - prostak8 w [...]
[...] x 14,12,10 Przedramię dol 18kg x 14,10,8 Brzuch 15 min różnorodnych kombinacji 1.super a balem sie ze nie dam rady ale dałem ostatnia seria ciężko ale to spowodowane krótką przerwa 2.dobrze 3.dobrze 4.uuu ciężko ciężko 5.super,pompa masakryczna 6.dobrze 7.jak wyżej 8.oktrochę skatowałem Relacje: poszedłem spać w miarę szybko bo bylem zmęczony i [...]
[...] prostowanie nog w siadzie:12-10-8 wspiecia na palce w staniu: 3 razy max dzień przerwy i od początku spokojnie mięśnie mi sie regenurują brzuszek codziennie, przerwa pomiedzy serjami nie przekracza 65 sekund...modyfkacje mile widziane ;P Zmieniony przez - mem85 w dniu 2008-06-18 14:47:54 Zmieniony przez - mem85 w dniu 2008-06-18 [...]
ACT nie skończyłem... Zacząłem treningi potem była przerwa spowodowana remontem a teraz już mam siłek swoja i chce zacząć na poważnie. A i jeszcze przed ACT robiłem "PROGRAM DLA POCZĄTKUJĄCYCH JOE WEIDERA OPARTY NA ĆWICZENIU ZE SZTANGĄ I SZTANGIELKAMI(NA PIERWSZE 6 TYGODNI TRENINGU)" też nie do końca ale parę treningów owszem i trzeba [...]
[...] mniejszej średnicy niż zwykle więc schodziłem dość nisko. Dociąganie – lekko poszło.Wydaje się,że mógłbym zacząć od 170kg ale po co się spinać jak zaraz kolejna przerwa w treningach. Ciąg na prostych nogach – dołożyłem ciężaru ale wciąż było lekko.Nie schodziłem tak nisko ze sztangą jak poprzednio ale za to zejście było [...]
[...] 120 tab. DT na czczo mono przed treningiem Animal pump po treningu kreatyna pudziana DNT na czczo mono po poludniu kreatyna pudziana i tak przez 42 dni potem przerwa 42 dni i co teraz tutaj wziąsc? czy moze lepiej dac odpocząc organizmowi od supli? 2 cykl Green Magnitude dawkowanie chyba znane wszystkim do tego dietka [...]
[...] pełnoziarnisty i chude mięsa. Staraj się nie jeść codziennie smażonego. Nie zapominaj o warzywach w tym posiłku. I zjedz to wcześniej, koło 14, za duługa przerwa od 11 do 15 19:00 Zjedz wcześniej nieco. I nie kanapki, a ryż brązowy + mięso albo ryba. 21:00 Zrób trening wcześniejm, od razu po treningu ten gainer wypij. 21:45 [...]
Snowboard i Narty już blisko ***SPAM***
