przerwa

Przerwa 6 tyg. zdr.

[...] nas malowanie...!! Jeden dzionek na to poswiecimy. W srode planujemy zwozic nasz sprzet do silki i od nastepnego tygodnia zaczynam cwiczyc i prowadzic dziennik pozadnie..!! Niestety 16 czerwca jade juz na wakacje wiec bedzie przerwa 10 dni tam bede biuegal i pompki robil brzuszki i jeszcze jakies cwiczenia ktore wpdana mi do glowy... Pozdro

Moze skupmy sie na najwazniejszym : mam 26lat cwicze od 3 lat - przerwa wiec ostani cykl wygladał tak: 1-5 meta 15mgED 1-8omka 1mE5D 8-11 prowiron 25mgED na odblok clomid +nolwadex ten cykl wyglada tak: 1-2 oxy 100mgED 2-5 oxy 150mgED 1-10 cypio 200mgE3D 1-10 deca 200mgE3D 10-13 prop 200mgE3D 10-13 stanazol50mgE3D moze nastapia pewne zmiany [...]

normalnie 3 lata ninus 10mcy przerwa Po ostatnim strzale 3 tyg prowiron pozniej odblok kolejne 3tyg i kolejny cykl

wogole przerwa z dupy wiadomo dlaczego nieidzie

Ahhh, teraz rozumiem, wróciłeś po przerwie walnąłeś poprzedni cykl, krótka przerwa i ponowne wejście na obecny. I pytasz dlaczego nie idzie?

teraz nie wiem co zastosować, przerwa jest oczywista do 17 czerwca, ale teraz HST czy poprostu zamienić: Klata-Bic, Barki-Tric, Plecy-Nogi

No SD czyli przerwa 9-12dni :P Poczytaj w Alternatywnej drodze. Mi HST pomogło, dobre to jest

[...] pięknie gdyby nie to, że znowu się pochorowałem. Już drugi raz, gdy ostro ćwiczę dopada mnie chorubsko. Ropne migdały nic dobrego nie wróżą bo tylko antybioty pozostaje no i przerwa w treningach. Normalnie nie choruję ale w trakcie intensywnych treeningów odporność gwałtownie spada. Też miewał ktoś z was takie problemy? ps. nastepny będzie HST :)

[...] o lawke 5s x 10p (dynamicznie) Biceps: -uginanie ramion ze sztangą stojąc ( 4 x 8) -stojąć unoszenie hantli siedząc ( 5 x 8 ) jak mozna stac i siedziec naraz 3 DZIEŃ Nogi: tytaj tylko cwiczenia na atlasie siedząć wyciskanie 4 DZIEŃ - przerwa i od nowa. wychodzi tylko 1 dzien wolny. zrob tak d1 wolne d2 wolne d3 wolne wolne d1 itd.

a ile ta przerwa wogole wyniosla u autora i u trola

Polska - Kuba 0:3 (18-25, 19-25, 22-25) Polska: Milena Sadurek (2 pkt.), Anna Podolec (7), Maria Liktoras (3), Eleonora Dziękiewicz (5), Joanna Frąckowiak (8), Milna Rosner (6), Mariola Zenik (libero) oraz Agnieszka Kosmatka (2), Joanna Staniucha-Szczurek (1), Agnieszka Bednarek (3). Kuba: Ruiz, Santos, Carrillo Ramirez, Calderon, Barros, [...]

1. "myśle tutaj o klatce 3 razy w tygodniu" - hahaha 3x w tyg ? i kiedy ona ma sie regenerowac? 1x w tyg, minimum przerwy to 4-5 dni , sila przybedzie, ale bez diety spadnie 2. tydzien lzejszy treningow wystarczy cykl 6 tyg< przerwa 4tyg<

Jeśli stan nie będzie się poprawiał, przerwa od teningów będzie się przedłużać, a widmo szpitala będzie się przybliżać zejdź delikatnie z tej delikatnej dawki

po każdym cylku powinna być przerwa. Sadzę że powinieneś poczekać z 2 tygodnie i dopiero wtedy zaczać brać.

[...] 5. Skłony w leżeniu płasko 12 6. Podciąganie sztangi w opadzie 12 7. Martwy ciąg 12 8. Unoszenie nadgarstków podchwytem w siadzie 15 9. Wspięcia na palce 15 10. Przysiady ze sztangą na barkach 12 a co do serri to tu ich nie ma sa obwody-1 obwod wykonany jest wtedy kiedy zrobisz wszystkie cwiczenia jedno po drugim z jak najmniejsza przerwa.

[...] masz robic okreslona liczbe powtorzen nawet jesli masz sile na wiecej nie robisz ich.A co do serri to tu ich nie ma sa obwody-1 obwod wykonany jest wtedy kiedy zrobisz wszystkie cwiczenia jedno po drugim z jak najmniejsza przerwa. Jesli chodzi o martwy ciag to tu masz link jak go wykonywac(16 cwiczenie) http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp

minimalna przerwa powinna wynosic tyle ile trwal cykl.

dzieki arakus ;) a dlaczego cykle 4-tygodniowe bylyby lepsze? i co potem - po 4 tygodniach przerwa czy zmiana cwiczen/diety?

jutro zrobie tak jak zawsze tylko z dłuższa przerwą między posiłkiem a treningiem, jak to nie pomoże to nastepny raz opuszcze suple. Będe kombinował az dojde co jest przyczyną. Dzięki krzykacz za rade