pytanie=) kreta do siłówki???

siema.
mam takie dwa pytania, szukałem odpowiedzi na nie w innych postach ale oczytałem sie na marne. Jesli ktoś znajdzie chwile czasu to proszę o odp.
pyt.1: powszechnie wiadomo że kreta używana jest do zwiększania masy, a czy przy treningu siłowym myśle tutaj o klatce 3 razy w tygodniu dużych obciążeniach i małej liczbie powtórzen będzie przydatna na spotęgowanie siły czy to wurzut kasy w błoto?
pyt.2: czytałem że po cyklu masowym powinno robic się lżejszy trening (zagęszczenie masy)zeby ciezko zapracowana masa nie spadła.. noi moje pytanie brzmi czy to konieczne? za 3 tygodnie konieczne masówke na jabłczanie i zastanawiam sie ile odczekać bo następnie chce poprawić osiągi siłowe. aha noi sorry że w tym dziale pytam się terning, ale nie chciałem się rozdrabniać.

dzięki wszystkim za odpowiedz. Pzdr.

1. po kreatynie na pewno przybedzie sila
2. po cyklu pzez 2tyg rob lekkie treningi bo to konieczne
3. przerwa miedzy cyklami 6tyg

1. "myśle tutaj o klatce 3 razy w tygodniu" - hahaha 3x w tyg ? i kiedy ona ma sie regenerowac? 1x w tyg, minimum przerwy to 4-5 dni , sila przybedzie, ale bez diety spadnie
2. tydzien lzejszy treningow wystarczy
cykl 6 tyg<
przerwa 4tyg<

Dasiu2: jakbyś sie przyglądnął siłówce na klatke to tak jest rozpisane na 3 razy w tygodniu ja tego nie wymyslilem =] dzieki za odpowiedz sog dla Was:p

no nie sadze, na silowce dajesz duze ciezary i powtorzenia 8-1 to tak standardowo, chyba ze jakies HST zapodasz
chyba ze na biezaco nie jestem i jakies nowe trendy weszly

Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2007-06-07 12:59:49