[...] do pierwszego kontaktu, jak sam nie zdiagnozuje to moze cie ewentualnie wyslac do gastroenterologa (ale i tak chyba potrzebujesz od niego skierowanie, prawda? nie wiem jakie przepisy sa teraz w Polsce). Ja bym powiedziala tak: od pol roku mam prawie codzienne, nieprzyjemne i dokuczliwe wzdecia ktore przeszkadzaja mi w normalnym funkcjonowaniu. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Znacie jakieś dobre przepisy na koktajle z odżywką białkową, tak żeby specyfik mógł postać w shakerze 3h? Zadałem to pytanie w dziale kuchnia, ale dostałem odpowiedź, żebym poszukał w przepisach, a tam nikt nie pisał, ile co może stać, a dodatkowo zazwyczaj były to koktajle z zatrważającą ilością węgli. Zależy mi, by w koktajlu oprócz białka z [...]
[...] wielokrotnie że,lepiej więcej wyciskać niż skupiać się na zmniejszaniu wagi celem uzyskania wyższego Wilks-a... Zgadzam się całkowicie http://www.if.pw.edu.pl/~elvis/przepisy/wilkskalk.html Jak można wyliczyć przybliżony rekord w wyciskaniu leżąc,oczywiście te obliczenia sprawdzają się tylko przy idealnej technice. Gdy danym ciężarem [...]
[...] jedzonka (jak zaczęłam z 1600 kcal też przez długi czas było dla mnie duuużo...do niedawna). No i udało mi się na święta (oczywiście na zdrowej misce- zamierzam przetestować przepisy z sfd) :-) Rozumiem, że regeneracja od teraz do końca marca? No to od jutra treningi odpuszczam. Nie za długo? (poprzednia trwała niecały tydzień). Ale w sumie [...]
[...] W tej chwili jestem na etapie uczenia się zdrowego odżywiania, moja dieta przeszła prawdziwą rewolucję - wcześniej jadłam śniadania o 7, obiady o... 18! i już, czasem coś przegryzłam w międzyczasie, ech... cieszę się, że to już za mną :-D dlatego wszelkie mądre artykuły i przepisy na prawidłową dietę są u mnie mile widziane. Dzięki! :-)
Witam ! Zakładam ten temat w tym dziale ponieważ uważam, ten dział za luźniejszy. Nie w odżywianiu. Znacie jakieś fajne przepisy na burgera proteinowego ? Szukałem w Kuchnia SFD i znalazłem tylko kilka. Może macie jakieś ciekawe sugestie. :-)
[...] że strasznie twardy 8-) Bardzo cieszy mnie również to, że kilkoro znajomych powiedziało mi, że jestem dla nich motywacją i też chcą się odżywiać zdrowo. Także rozdaje przepisy na lewo i prawo, a na imprezach, gdzie do tej pory królowały czipsy, paluszki i takie tam, luzie zaczęli przyrządzać/kupować bakalie, suszone owoce, zdrowe [...]
[...] dzienniku, ale też i tym mocniej dziękuję za wszystkie porady, cierpliwość i pomoc };-) lilith, jadasz jako dodatek, jak tradycyjny Polak czy czarujesz z nich jakieś fajne przepisy? :-) Zastanawiałam się dzisiaj, czy są jakieś przeciwwskazania do włączenia do swojej diety owocowych papek ze słoiczków dla dzieci? \-) W pracy czytałam skład- 100% [...]
Indywidualne Treningi i Diety pod okiem Trenera i Dietetyka
[...] np. Sałatka z rukolą i kurczakiem, dodajemy produkty i widzimy ile ma składników odżywczych. Następnie układając dietę na dany dzień możnaby sobie wybrać wcześniej ułożone przepisy i wstawić do kalendarza. W ten sposób jeden posiłek możnaby użyć kilkukrotnie w łatwy sposób. Czy moglibyście to wprowadzić? 2. Wydruk gotowych diet 3. Współpraca z [...]
[...] wszystkie składniki. Jeśli chcesz by dieta smakowałą koleżance - to zapytaj jąco lubi i czego nie lubi. Jest to jeden z kluczowych elementów wywiadu żywieniowego. Podaj przepisy przygotowania posiłków. Jeśli nie chce ci się robić jadłospisów tygodniwoych, dekadowych czy miesiecznych, to daj jej po 3 - 4 propozycje śniadań / II śniadań / [...]
Sforcia właśnie muszę przysiąść i popatrzeć w necie na szybkie i proste przepisy tak jak piszesz :) Pieczywa to mi tak brakuje....że ślinotoku dostaję jak mąż przychodzi z zakupów z pieczywem które do tej pory jadłam bez opamiętania :P bo ja typ kanapkowy jestem heheh Dzięki za porady, warto się pomęczyć z ekspermentowaniem bo po tygodniu czuję [...]
no i co jak co, Kotlet diete ma różną, ale wypiski zawsze sa regularne! uczyc sie leniuchy:)) Tylko cos zdjec i filmów więcej wrzucajcie bo mnie muli takie suche przegladanie:-D no i przepisy jakies fajowskie! nawet z kuchni sfd dawajcie jak macie cos dobrego/stestowanego, bo ja np. nie mam czasu tam zaglądać;-)
Zwiększęnie ilości tłuszczów i węglowodanów to dobry pomysł? Chcę dobić do 1600-1700 wiem, że jedząc 1300-1200 skończę jak zwykle:-( . Właśnie czytam wasze przepisy, ale pyszności jutro coś wyprubuję. Akurat nie przypuszczałam, że zwiększenie kaloryczności będzie trudne. Oczywiście śmieciami typu batoniki potrafię, ale to co jedzą lejdis jest [...]
dzis jadlem ta wolowine nadziewana od maxa, smialo polecam, danie wymiata, extra, sog daje, dawajcie max i szczur nastepne takie przepisy bo az sie jesc chce ;-)
amerykańskie firmy mają inne przepisy, odskocznia od podania na etykiecie może równać sie 20% przód lub w tył ale zawsze jest w tą drugą strone ;-/, tak wiec dlatego takie są wyniki w badaniach. U nas to nie przjedzie bo jak sie nie myle to jest chyba 3-5%
Jako że święta idą pomyślałam, że wrzucę 2 proste przepisy: Pascha Wielkanocna Składniki: *kg zmielonego dobrego twarogu - najlepszy wiejski tłusty, ze śmietanki;-) *150ml śmietany 36% *150g masła *8żółtek *bakalie wg uznania *ziarenka z 1 laski wanilii lub łyżeczka ekstraktu waniliowego *opcjonalnie stewia lub odżywka białkowa dla dosłodzenia, [...]