przepisy

[...] trochę tłuszczu (choć ostatni dzień pod tym względem w miarę OK). Pamiętaj, że zamiast piersi z kurczaka możesz dać np wieprzowinę, udka z kurczaka, wołowinę... Przykładowe przepisy: Składniki: 300 g Nogi z kurczaka 100 g Ryż brązowy/paraboiled/basmati 15 g Oliwa z oliwek (1,5 łyżki) 150 g Kapusta kwaszona 200 g Mandarynki (2 sztuki) [...]

Czym zastąpić te prochy mistrzu ? Bo ja tak myślałem aby tylko może kupić Mutant mass no i może jakieś białko bo widziałem tu fajne przepisy na np. białkowe batoniki itp :) I dlaczego tuńczyk tylko 2-3 razy dziennie ? a Pierś z kuraczaka tylko gotowana ?

[...] też wygląda sytuacja w kwestii pokrycia zapotrzebowania na składniki mineralne jak choćby sód, potas, magnez. Warto byłoby dżem zastąpić np domowym smoothie, które możesz przygotować ze wszystkich znanych owoców (jak będziesz chciał podam Ci przykładowe przepisy). 40g chrzanu - gratuluję %) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-01-14 21:44:14

[...] z wpisami żywieniowymi, ostatnie kilka dni miażdży mnie czasowo, ale to juz kwestia jeszcze kilku dni i będę mieć więcej luzu i nadrobie wpisy żywieniowe jak i podam te przepisy. PS: OGŁASZAM WSZYSTKIM TU OBECNYM UWIELBIAM TATARA !!!:)) Darek59 czasy zwalają z nóg.. szkoda że nie widziałem tego na żywo... mam nadzieję że jak przeżyje [...]

[...] że momentami odczuwam tą starą przypadłość. raczek87 noo chyba to były bóle mięśni, dziś nie miałem takiego uczucia, wszystko było w porządku, jeśli znów mnie to dopadnie to postaram się bardziej sprecyzować charakter bólu. ps: jutro wkleję przepisy zup miksowanych które robiłem oraz kilka zdjęć mojego jedzonka jak i zaległe wpisy żywieniowe;)

[...] już na nie ochoty to trzeba pokombinować i jakoś je przemycić! Chleb to najlepiej na zakwasie :-) Nic trudnego do zrobienia ps właśnie jestem w trakcie pieczenia W sklepowym chlebie nie wiesz co jest dodane...a na pewno nie jest on zdrowy...najwyżej zastąp chleb czymś innym! Dziewczyny pododawały świetne przepisy w naszym dziale :-) Powodzenia!

[...] nie tworzę polemiki względem zasad, którymi powinien kierować się prywatny sektor, w tym przypadku firmy ochroniarskie. Nawet ty potrafisz je wskazać, dodatkowo odnalazłeś przepisy precyzujące konkretne funkcje, więc tym bardziej inni zapewne również zdają sobie z tego sprawę. Oceniam rzeczywisty stan rzeczy. Jakość firm ochroniarskich [...]

[...] Opis: Menu: Czasowo się przesunęło, ze względu na aeroby z rana na czczo. Reszta zgodnie z planem dietetyka (tylko przepisy moje %-) ) Fotki z posiłków 1, 2, 3 (nr 4 to samo lecz bez kury) http://img820.imageshack.us/img820/2264/nr12343003.jpg Trening: Trening był tak, że rano o 8 na [...]

No i dzięki. Wykorzystam wszystkie przepisy ;)

Konrad, rano wstawiaj te przepisy... ;). P.s. Ile waży tych 6 pieczar z fotki?

Przepisy masz w dziale kuchnia sfd. Na pewno coś znajdziesz. W lato jak temp będzie >25 stopni to surówkę/sałatkę bierz osobno w pojemnik bo może sfermentować.

To dawajcie przepisy na tego wola, bo ja juz nie wiem jak to jesc.

[...] tylko pół porcji i wątpię, żeby wpływało to jakoś znacząco na konsystencję :) płatki można zmielić, jak najbardziej, wtedy zamiast mąki kokosowej dać :) robiłam takie placki z mąką owsianą i też były spoko. mąkę kokosową można albo samemu zrobić (z wiórków, w necie są przepisy) albo kupić w necie, ja kupuję z efavitu, mają sklep internetowy :)

z tego co kojarze przepisy w PL blokuja taka opcje

[...] to masakra. Także w kwestii miski zmiana dotyczy na chwilę obecną zmiany ilości przyjmowanych posiłków, póki co jadę z tym co ostatnio (składniki) + jakieś podejrzane przepisy. Na pewno zrobi mi się 5-6 posiłów w ciągu dnia, aż do momentu jak żołądek się rozepcha ;-) i wejdzie w 4 dawki. Od dzisiaj zaczynam taką oto rozpiskę parametrów [...]

No Panie kucharzu.... czekamy na przepisy na redukcję! Możesz zostać królem SOGów :)

no wlasnie. Wrzucalbys prosze krotkie przepisy z podaniem kcal i rozkladu B/T/W :)

19.09 Nic ciekawego, kolejny szary dzień w domu. Mam sporo czasu więc trzeba będzie zacząć jakieś nowe przepisy wymyślać czy coś. :-D Trening: Wolne. Dieta: Jako, że Ela miała wczoraj imprezę przesuneliśmy „dzień luzu” z piątku na czwartek. Michę trzymałem „cały dzień”, czyli od około godziny 15, krokiety low carb jak w dniu poprzednim, łącznie [...]

Dzięki za pomysły :) Szczerze to jeszcze nigdy nie próbowałam dyni na surowo, aż mi wstyd, bo brzmi smakowicie. W najbliższym tygodniu wypróbuję wszystkie przepisy i dam znać :) Dynia sponsoruje cały miesiąc xD

Ja dalej proszę o te przepisy redukcyjne :). Jak efekty od momentu założenia dziennika na SFD? Ubytki na wadze/obwodach?