przepis

Wuchta dobra przepis jest banalny Trening Nr1. z naszego zbioru podwieszonego 12 przysiadów 11 Sit up`ow 10 thrusters 10kg 9 swing sztangielka 16kg 8 burpees`ow 7 wskoków na ławeczkę 40cm 6 martwych ciągów 28kg 5 zarzutów ze zwisu 28kg 4 thrusters 28kg 3 wypady ze sztanga z przodu 28kg 2 przednie przysiady 28kg 1600m biegu [...]

niewiem dlaczego przepis dodany został 3 razy...:) w każdy razie prosze moderatora o usunięcie 2 poprzednich wypowiedzi. pozdrawiam

"Chłopski" burger z grillowaną cebulą, boczkiem i małosolnym ogórkiem z domowymi razowymi bułkami Składniki na 1 porcję: 2 razowe bułki 120g wołowiny 2-3 krążki czerwonej cebuli 1 duży plaser pomidora 1 plaster boczku 1-2 plasterki ogórka małosolnego 1-2 plastry ulubionego sera 1-2 liście posiekanej sałaty lodowej 1-2 łyżki ketchupu odrobina oleju [...]

[...] papierem do pieczenia lub korzystamy z maty silikonowej. Ciasto dzielimy na 8 lub 16 części na posypanej mąką stolnicy. W zależności od rozmiaru jaki chcemy uzyskać. Z tego przepisu wychodzi 8 dużych lub 16 średnich bułek na hamburgery. Delikatnie z każdej porcji ciasta tworzymy kulkę i umieszczamy na blaszce do pieczenia. Między bułkami [...]

Składniki na 1 porcję: 160 g piersi z kurczaka 1 plaster szynki serrano 20 g koziego sera 2-3 suszone pomidory kilka oliwek 100 g kaszy pęczak 300 ml bulionu drobiowego 50 g pietruszki 50 g marchewki ćwiartka cebuli 2 żabki czosnku 2-3 łyżki oliwy z oliwek 1-2 łyżki octu(u mnie balsamiczny) 2-3 gałązki świeżego rozmarynu szczypta [...]

Jak zawsze , swietny przepis i swietne zdjecie :-)

no tak ,ale ogolnie przepis dobry :)

[...] spocenia nie było może dlatego, że trwało do 8 minut ale wyczerpanie w nie których ćwiczeniach na pewno było ; ) Może będzie to lepsze niż A6W? Czytając też zrozumiałem, że "przepis" na kaloryfer to gdzieś 70 % dieta, potem aeroby no i ćwiczenia na brzuch i chyba do tego ABS starczy ; ) Zaczynam też biegać w sposób HIIT. 20 minut jak na razie za [...]

Zmartwie cię, nie odsłonisz kaloryfera, dlaczego? Bo go nie masz. Podaj mi proszę cytat gdzie pisze, że mam kaloryfer i muszę go odsłonić.. "Czytając też zrozumiałem, że "przepis" na kaloryfer to gdzieś 70 % dieta, potem aeroby no i ćwiczenia na brzuch i chyba do tego ABS starczy ; ) Zaczynam też biegać w sposób HIIT." Żeby odsłaniać mięśnie [...]

Fajny prosty przepis :-) Joanna , wyszły świetne !

pewnie na opakowaniu jest wliczony w kalorie blonnik :D + przepis siła! Zmieniony przez - wojas1995 w dniu 2017-10-02 18:45:55

A ja standardowo, bo testuję multum placków na tortille, i jem je 2 razy w tygodniu :) Można prosić przepis?

bardzo fajny przepis

He he Taska - to u Ciebie w dacie urodzenia też dwie kosy stoją!! Piąteczka!!! D Okey - przyszłam tu,żeby zapodać wypróbowany (przeze mnie mniam) przepis na sałatkę z tuńczykiem - obiadową - bo z ryżem No to mieszajcie sobie tak: ryż + groszek z puszki + tuńczyk w oliwie + natka pietruszki + marynowana czerwona papryczka + solimy + pieprzymy [...]

przepis na pomidory faszerowane tunczykiem: bierzemy duzego pomidora, obcinamy gore, drazymy: mase mieszamy razem z tunczykiem i ugotowanym jajkiem + ziola i wkladamy z powrotem do pomidora. smacznego :) mozna dac kropke majonezu jak sobie ktos zyczy :)

Witam wszystkich. Znam bardzo dobry przepis na tunczyka. Zakupcie sobe 1)karczochy w sloiku (słoik okolo 2,5zł), 2) papryke 3) cebule 4) pomidora Cebule kroicie w male kawalki i dajecie do przegotowanej goracej wody aby ja odparzyc (na jakies 5-10 minut). Pomidora kroicie w kawalki, dodajecie do tego 1 lub dwa pokrojone karczochy ze słoika, [...]

przepis wymiata,łap pochwałę

Dzisiaj zrobiłam pysznego kurczaka nadzianego szpinakiem :-) Wynalazłam też z forum przepis na krem czekoladowy z ciecierzycy. Wyszedł mega. Zaspokaja moje urojone pragnienie na słodkie, a kalorycznie jest całkiem sympatycznie :-) Dziś na treningu interwały na ergometrze. Przed ergo delikatnie zrobiłam brzuch, bo czekałam na turbo maszynę. Później [...]

Ja już dawałem podobny przepis , plagiat Nawet mam w opisie na dole. Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2011-03-17 21:10:30

wieprzowina hmm wybierz schab który nie jest taki tłusty zresztą na redu nie jesteś jest fajny przepis na smaczny twarog na potreningu.pl ogolnie to owoce dodajesz mixujesz i w smaku jest ok do krety zadnych cukrów, ten szybszy transport to pic