przepis

kalorie kaloriami - wiadomo ze nic nie przebije 60-120min jazdy na rowerze hiit 40min? aby popalic sie do zera? kcal nie do konca takie wazne kalorie spalone podczas wysilku! nie o to tutaj chodzi! wzorki,wszystkie *******ki nie uwzgledniaja poziomu hormonow - ketocholamin - jaki ma wplyw hiit a jaki ma kardio? kardio ma znikomy hiit ma ogromny! [...]

a nie by mogl ktos polecic mi jakis przepis? bo tak patrze to nie zaciekawe a co do smaku to nikt nie pisze? czy ktos ma jakis sprawdzony baton np wysokokaloryczny z mala iloscia tluszczu?

[...] dla wielu smieszne ale cóż od roku mnie tak na serio na siłowni nie było ale po to jest ten dziennik by sie to zmieniło Dodaję fotkę z pierwszej posiłku, jeśli ktoś chcę przepis to chętnie podam. Jest to kurak w sosie pomidorowym z ryżem pycha. Po pierwszym dniu J/NJ nie jestem w stanie dużo stwierdzić zobaczymy jak to się bedzie [...]

Coś tam zgotował na tej focie? Wygląda na smaczne, dawaj przepis:D

Cykloop, Ludi od wczoraj juz ani jednego włoska Zdecydowałem się na drastyczny krok ścięcia. Wrzucę fotki niebawem wtedy na końcu może wynik redukcji będzie czytelniejszy. Carbon, Esbe Zapraszam oczywiście jak najczęściejKażda rada się przyda, bo jest to moja 1 redukcja i to od razu na nowym systemie J/NJ. Dlopper: Przepis na to jedzonko jest [...]

[...] to wapn wydala sie z moczem ! Inne witaminy - Najlepiej zaopatrz sie w jakas multiwitamine zalecanych dziennych witamin + Jeszcze jedno 2 dni przed suplementacja arginina bierz juz wszystkie witaminy ! To moj przepis na sukces polecam ! Zmieniony przez - remsonq w dniu 2011-04-23 10:40:28 Zmieniony przez - remsonq w dniu 2011-04-23 10:57:50

[...] domowy typu 4 Banany 250ml mleka 100 ml Kefiru wszystko mieszamy piję tą mieszanke przed treningiem i po treningu dodatkowo dodając twaróg półtłusty mam nadzieje że taki przepis działa ponieważ dostarczam do organizmu dużo białka i węglowodanów , przez cykl przybrałem 3 cm w bicepsie na diecie i właśnie na shake domowej roboty , rano pije [...]

[...] zastąpić nam naszej trwałej diety, którą prowadzimy. Raz na jakiś czas możemy sobie pozwolić na taką uciechę np w niedzielę nie kumam tego kawałka... chcesz powiedzieć że cały rok wpjerdalasz gotowane cycki z ryżem ?? nawet prosi tak nie jedzą cały rok ogarnij sie przepis jest git, jak komuś smakuje to niech wpjerdala nawet 4 x dziennie na masie

Czy junior młodszy może zagrać w ciągu tygodnia,w czwartek połówkę meczu o godzinie 17.00 w klasie juniora , a w sobotę 80 min. w klasie ,,A", o godzinie 16.00. Co mówi przepis dotyczący czasu gry zawodnika w tej klasie rozgrywkowej.

super filmik ;) moglbys napisac przepis na te buleczki? i ile takich zjadaasz :p pozdrawiam

to baaardzo stare :) teraz jem dużo więcej, bo waga też inna też przepis zmieniłem, dziś to wygłada tak: -5 białek -1 zółtko (przed zawodami bez) -20-30g mielonych orzechów laskowych -25g odzywki białkowej -100g mielonych płatków -25g rodzynek (przed zawodami bez) -słodzik -cynamon -aromat do ciasta smaczne :)

Płatki owsiane bardzo prosty przepis, gotujesz wodę w garnku, który przykrywasz jakas pokrywka, jak woda wrze to wysypujesz płatki i mieszasz, mozesz dodać trochę miodu do smaku. Jeżeli naprawde ich nie mozesz zrobic to wejdz w Kuchnię SFD i tam masz przepis jak zrobic placki owsiane. Pierś można podsmażyć, ale lepiej zjeść gotowaną. Potrzebujesz [...]

Tomasz1405 mam pytanie dotyczące tego napoju, na który podałeś przepis: -czy jest lepszy niż zwykła woda (tzn. ma więcej wartości odżywczych itp.) ? -czy popijając go podczas treningu bede miał więcej energii ?

[...] o inne wskaźniki objętości. Rano: 1 Owsianka na mleku + zielona herabata 2 Jajecznica 2żółtka+ 4białka + ciemnie pieczywo+ herbata zielona 3 Naleśniki z białek + serwatka (przepis znalazłem na forum) 4 Kanapka z szynką i warzywami Drugie śniadanie: Jogurt 0%+ banan + bułka z szynką + warzywa Obiad: 1.kurczak z brązowym ryżem i surówka z [...]

Twoje zdjęcia posiłków mnie powaliły. Mistrzostwo świata. Oczywiście SOG dla Ciebie. Jeżeli będziesz miała chwilkę to byłbym wdzięczny za przepis na chilli con carne. Będę zaglądał z nadzieją na kolejne zdjęcia :) Powodzenia!

michUUUUU : przepis jest w ostatnim poście na stronie mojego poprzedniego dziennika :) dzięki za SOG'a :) http://www.sfd.pl/Alainaa%2F_blog%2F_redukcja%2Ffotki_s.20-t491680-s7.html KANwa: dzięki :) Zmieniony przez - Alainaaa w dniu 2011-04-27 14:27:10

czy ktos wie jak zrobic piers z kurczaka tak aby nie byla taka sucha ostatnio jadlem u kumpla kawalki piersi z kurczaka ale byly bardzo soczyste i miekkie az chcialo sie jesc tylko nie wiem jak on to robi? mi caly czas piers gdy ja dusze czy smaze to zawsze wychodzi strasznie sucha i twarda? czy ktos zna przepis na soczysta piers :) ?

S.M.P.A - mógłbyś podać jakiś ciekawy przepis na ten makaron z owocami i twarogiem? Nie wiem, czy sobie zmiksowac twaróg z owocami, czy posypać i polać trochę maślanką żeby nie było sucho ; )

[...] mnie o dobry razowiec chyba ze bede kupował gdzies w wiekszej ilosci i mroział shitman tez mam zamiar kiedys spróbowac, ale jak narazie to tylko robiłem takie drózdzówki z przepisu kolesia i tez dobre moze by to nie był głupi pomysł zeby do nich wrócic... tylko ze z mąki pełnoziarnistej z lubelli bo tej typ 2000 za h*ja nie mogłem kupic... [...]

Hmm jako ukryty kciukotrzymacz czy mogę ładnie poprosić o przepis na ziółka? Pozdrawiam:) Zmieniony przez - 4nn w dniu 2012-02-06 11:52:00