przemiany

[...] tylko z obciążeniem własnegio ciała. Młody jesteś,na ciężary przyjdzie jeszcze czas. To ze wyglądasz chudo to kwestia diety(a prawdopodbnie jej braku) oraz zapewne szybkiej przemiany materii(na to rady nie ma). Nie wiemy z jakiego poziomu zaczynałeś, ale napisałeś ze efekty osiagnąłeś i że progres jest w porównaniu z początkiem. Jak chcesz to [...]

[...] rob intensywniejsze, wydłużanie czasu trwania aerobow może przyczynić się do zwiększenia produkcji kortyzolu co jest niekorzystne. Cos tam może wrzucić na przyspieszenie przemiany materii, termogenezy - co wybierzesz to już Twoja broszka. Co do saa, dałbym ta oxe 2 x 20mg/dziennie jak antykatabolik, dobiłbym tez lekko testa, jest ogolnie cale [...]

misOO-jeśli to prawda że trudno ci przychodzi budowanie masy to nie powinieneś podwyższać przemiany materii tak częstym spożywaniem posiłków,jedz lepiej co 3 godziny.Ja swoim zawodnikom polecam w takich przypadkach zrobienie przez 3-4 dni ketozy (zawsze pomaga)a później powrót do diety przed ketozą tylko bardziej zróżnicowanej w produkty.

[...] obwód pasa: 84cm, obwód klatki piersiowej: 93cm, obwód bicepsa: 26cm, typ budowy ciała: ektomorfik, stopień zatłuszczenia: bez tłuszczu, leciutko na brzuchu szybkość przemiany materii: szybka A moja dieta wygląda następująco: Posiłek 1 7:00 -ser biały (chudy) 250g -makaron (dwujajeczny) 100g -3 łyżki miodu do wody do kretki przed [...]

4. W ORGANIZMAIE SA BRAKI GLIKOGENU, ORGANIZM ZACZYNA JE WYROWNYWAC A) PRZEZ SPALANIE TKANKI TLUSZCZOWEJ (GDY BRAK DOSTARCZONEGO POZYWIENIA) W organiźmie nie ma ścieżki przemiany kwasów tłuszczowych do glukozy i dalej do glikogenu. Tłuszcz jest spalany powysiłkowo na wyrównanie deficytu energetycznego. I podczas wysiłku, i po wysiłku organizm [...]

Dlaczego nogi są najważniejsze? Chodzi o poprawę przemiany materii?

[...] dawke 2/gm kreatyny non stop kolor:))) optymalnym rozwiazaniem...bedzie zastosowanie np:cytrynianu lub pirogronianu kreatyny(zdecydowanie wieksza biodostepnosc tych zwiazkoow)-co zatym idzie ..brak potrzeby przeładowywania sie tymi suplementami. drugi aspekt ..to mniejsze obciazenie dla nerek produktami przemiany kreatyny. pozdro bigger biger

To zalezy od wielu czynników,liczby kalori,innej aktywnosci treningowej,przemiany materii,itd.itd.Możesz zacząc od tej ilosci i obserwowac efekty i albo dorzucac aeroby albo zmniejszac kalorie,albo jedno i drugie.

[...] jogobela,2x kromki chleba razowego, 200 g sera twarogowego chudego, szklanka soku jablkowego -obiad: 100g zoladka z kurczaka 250 g bialego ryzu wsystko posypane odrobina chili dla smaku i dobrej przemiany materii kolacja: chleb chrupki wasa 2 kromki 200 g runczyka w wodzie szklanka soku pomaranczowego pls doradzcie czy 1 dzien jest dobrze ;]

[...] takiego poziomu jak sie a najnizej, czyli zasada "im mniej tym lepiej". Wrocmy o omega-3 ja nie neguje wlasciwosci antyaterogennych tej frakcji, ale jesli chodzi o przemiany lipidowe to zalecam zrowe podejscie. Omega-3 ma wiele innych korzystnych skutkow na sciane naczyniowa mi.in obniza TXA2, a promuje TXA3 i PGI2, przez co dziala [...]

[...] ok? Twoje ukrywa Podwzgórze GnRH, co czyni przysadki wydzielanie LH i FSH, wreszcie z kolei powoduje stymulowanie jąder komórek Leydiga do produkcji testosteronu (w wyniku przemiany cholesterolu), pamiętasz? Ok, teraz, gdy testosteron jest tworzony jednak, że ma możliwość z kolei przechodzi różne procesy metaboliczne, które hamuje GnRH, co z [...]

[...] iż w lecznictwie ludowym napar i odwar chmielu stosuje się w niedomaganiach żołądka, zapaleniu nerek, chorobach śledziony, nerwobólach, przy braku apetytu i zaburzeniach przemiany materii, a także w niektórych przypadłościach nerwowych. Piwo ułatwia trawienie węglowodanów, zaś jego pobudzające działanie na apetyt ma duże znaczenie w [...]

[...] klimat, gleby, wody, szata roślinna i świat zwierzęcy kuli ziemskiej; 2. w zakresie geografii Polski - podstawowe cechy komponentów środowiska geograficznego i ich przemiany, charakterystyka wybranych regionów geograficznych, transformacja społeczno - gospodarcza lat 90-tych, ważniejsze regiony turystyczne kraju; 3. w zakresie geografii [...]

Możesz zrobić jak wspomniał Bul, z tym że ja bym dodał jednak serie 6-8powt to bedzie potrzymywać lepiej mase(względnie rozwijać) a przy tym podniesie poziom przemiany materii. To ma wygladać coś na kształt treningu holistycznego, rozgrzewka+przygotowanie do ciężkiej serii, ciężka seria6-8 powt, po czym 2-3serie z durza ilością powt 12-20(25). [...]

Aha. i jeszcze takie kropelki z łopianu mam na poprawienie przemiany materii - pomagały mi ale nie wiem czy brać dalej ?

To zalezy od przemiany materii

[...] mogę go tak nazwac to mam ponad 3 lata, i technika tak jak i sam trening nie męczy mnie. Zgadzam się z tobą, mimo iż teoretycznie redukuje, to moja siła, gęstośc mięśni wzrasta, dotyczy to też obwodów jak i samego wyglądu, dalej będę podążał tym tokiem, ale utnę trochę kcal, ponieważ odczuwam wrażenie że przemiany nadchodzą wolno. Pozdrawiam

[...] i sposobów swojego przeobrażenia. Szukany partner treningowy nie będzie musiał nawet trenować,jak nie czuje się na siłach ale głownie chodzi o o jego pytania dotyczące tej przemiany. Po prostu będie miał na miejscu idealnego instruktora-jak to dosłownie zrobić,kogoś ,kto był w takiej samej sytuacji-bo na tym mpierwszym zdjęciu jest także Karol. [...]

Ecer - w Warszawie całkiem spoko ofertę ma Eatzone. Fajna jest zwłaszcza ich dieta Fat Killer, składająca się z 5 posiłków. Ma ona pozytywny wpływ na podkręcenie przemiany materii, więc dzięki temu zmniejsza się ryzyko efektu jojo. Drogo też moim zdaniem nie mają.

Rzeczywiscie faktem jest ze przy duzej ilosci plynow nerkom duzo lepiej sie funkcjonuje i wydala zbedne produkty przemiany materii. Jesli tych plynow jest mniej to wtedy zaczynaja sie problemy z wytracaniem krysztalkow (kamienie) no i ogolnym przeciazaniem nerek a nawet bialkomoczem. Dlatego trzeba duzo pic !!! ;)