przemiana

[...] 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad:

[...] glowny CEL. Do tej pory nie wykasowales z diety szynki z indyka... Twarog nadal chudy... Te odzywki .. mozesz sobie darowac. TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT BMR - Podstawowa przemiana materii Mężczyźni BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) + 5 Kobiety BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) - 161 [...]

[...] rewelacji nie ma 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):endo 13. STAN ZDROWIA:nie zly 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:lysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii):mala nadwyzka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: To jak myslisz lod lepiej zrobic ten most czy pociagnac enana z boldem do 20 tygodni i [...]

[...] CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 7lat 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: ok 150kg -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: Potrzebuje mocy :) troszke definicje poprawic

CPM (całkowita przemiana materii) = BMR + TEF + TEA + NEAT 1) BMR. Podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne (ilość kcal, jaką organizm musi otrzymywać, aby podtrzymać podstawowe funkcje życiowe w pozycji leżącej): Dla kobiet: 665.09 + + - Dla mężczyzn: 66.47 + + - 2) TEF – termiczny efekt pożywienia: BMR x 0,1 (10%) 3) Obciążenie pracą [...]

[...] 11. POZIOM BF%: ----- 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycie 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porost 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ----- 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140kg -martwy ciąg: 150kg -przysiad: 100kg PYTANIE: Antek+omka dobre to czy cos innego może propozycje Zmieniony przez - [...]

[...] I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:8 miesiecy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tycia 13. STAN ZDROWIA:bd 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:owlosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 -martwy ciąg:180 -przysiad:145 PYTANIE:jak dawkowac antka biosira z enanem z pmp

bo nie mogłem przytyć co jadłem wydalałem bardzo szybka przemiana materii teraz jakoś wyglądam troche brzuszek jest ale sie juz spala ;d wygladam normalnie

[...] masa dobrego miesa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ze 4 m-ce off 11. POZIOM BF%: nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: ... -przysiad:...

[...] 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:na wiosne metka +cm3 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):do tycia 13. STAN ZDROWIA:bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:95 -martwy ciąg: -przysiad:

[...] 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:15 wrzesnia 2012 11. POZIOM BF%:- 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):do tycia slaba, typ nie znam 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:80kg -martwy ciąg:- -przysiad: -

ładna przemiana, przez chwile myślałem, że jestem w innym temacie, nie na innej stronie. Ogarnij ten artystyczny nieład na głowie %-)

Kaptury zacznij robic :) jak masz to wstaw zdjeciaukazujace ylwetke przed przemiana.

[...] CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: 26% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tyje z powietrza 13. STAN ZDROWIA: raczej ok poza uszkodzonym kolanem 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ? 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 107 kg -martwy ciąg: brak -przysiad: brak

[...] 6. DIETA:jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to bedzie moj 1 cykl 8. TRENING:push&pull 9. CEL CYKLU:sila masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 13. STAN ZDROWIA:zdrowy;p 15. PPM (podstawowa przemiana materii):szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:60kg 8razy 65kg 6 razy 70k 1raz -martwy ciąg:80kg -przysiad: 70kg

pierwsze fotki ok, ladna przemiana, graty. Ale drugie fotki to juz nie wiem po co wrzuciles :)

Co do kobiety- ma taka przemiana materii, że jej zazdroszcze. Fakt ruchu ma mało (chyba,że jej zapewnie) jednak sportowego zacięcia brak- może mnie trochę to boli bo próbowałem zaciągać na siłownie itp, ale zdecydowanie nie ze względu na figurę (bardzo szczupła osoba). Co do dziennika... ZAMIANA WĘGLI NA BIAŁKO : Dietka obecnie: [...]

[...] - nie mógł przytyć na diecie dostarczającej ponad 6000kcal, też można byłoby pomysleć, że to geny, szybka przemiana materii, że się tego nie przeskoczy. Po dwutygodniowych konsultacjach udało się ruszyć wagę przy około 4000kcal / dobę. Potrzebna była jedynie modyfikacja diety pod [...]

[...] siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 30% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tendencja do chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):2109 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg:170 -przysiad: 150

[...] CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 5 miesięcy 11. POZIOM BF%: - 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Słaba tendencja do tycia 13. STAN ZDROWIA: zdrów jak ryba ;-) 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: - -klata: 140kg -martwy ciąg: nie wykonuję . -przysiad: 180