przemiana

I ukochany pancernik? Zmienil ksztalt... czy to pozytywna przemiana - tzn czy spalilam troszke tluszczu i przez to skora bardziej wisi a nie jest tak obficie zbita jak w czerwcu? Jak myslicie?

no przemiana super, SOGaczyk poleciał bo jest za co:) fajniuchno, oby tak dalej:) co prawda fotencje z końca czerwca ale ja teraz czasami dopiero nadganiam straty z forum:) a co do moich bidnych 16 km...jasne że 20 to jakaś progowa norma ale lepsze 16 niż w ogóle:D:D ostatnio, bodajże w piątek wynalazłam traskę na 40 km ale jechałam ją w 2h 15 [...]

Nasze całkowite zapotrzebowanie kaloryczne(TDEE) będzie składało się z kilku podstawowych elementów: TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT BMR - Podstawowa przemiana materii Mężczyźni BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) + 5 Kobiety BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) - 161 TEA - Kalorie spalone ze [...]

Nie obraź się, ale boksować to Ty nie umiesz. Natomiast przemiana super, gratuluję i życzę dalszych sukcesów w budowaniu kondycji i sylwetki. Trenujesz sam? Jeśli tak, to brutalna prawda jest taka, że poprawnej techniki nie wypracujesz, musisz przynajmniej raz na jakiś czas przychodzić na trening do klubu. Zmieniony przez - mołodi w dniu [...]

Super robota, przemiana konkretna, ale jest jeszcze dużo do poprawy więc nie zwalniaj.SOG.

super przemiana , filmik fajnie zmatowany idz na rezyserie

Bardzo dobrze teraz masuj !! Przemiana bardzo dobra sog

Jeśli chcesz to sprawdzić to najpierw oblicz ile zużywasz kcal podczas snu tutaj cytat jak to zrobić: "Wyznacz sobie swoje PPM (podstawowa przemiana materii, BMR - basal metabolic rate), przemnoz przez wspolczynnik 0.8, podziel przez 24, a nastepnie przemnoz przez liczbe godzin snu. Jak oszacowac PPM pisalem tu kiedys, nawet i do Ciebie :) [...]

[...] 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):ekto 13.STAN ZDROWIA: bez uwag 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : martwy ciag : przysiad : Cel powrot do formy z przed przewrwy treningowej okolo 5 kg.

ladna przemiana http://www.sfd.pl/Prohormony_USA%2C_kt%C3%B3re_godne_uwagi_-t421564-s15.html

nogi porażka, potnij je chociaż, czy coś A w ogole to pamietam jak foty dawałes i miałes moze 38 w kielni. Wkurviałes sie ze ludzie ci wytykali tescia wtedy heh, stare dobre (?) czasy. Jak sobie pomysle jaka przemiana, to kuuuuuuuuurva, pozdro ps ile kuracji masz za sobą i mniej wiecej z czego?

dokladnie,po co to wyliczac ta diete, pic te suple w mega ilosciach, trzeba zrec w jego wieku bo przemiana materi zapyerdala jak metro w tokyo,trzeba czasu w jego wypadku,a te suple to chyba tylko utrudniaja mu to wszystko, kasza ze smietana 4xdziennie plus mieso do oporu i platki owsiane to po kieszeniach poupychac i w 3 miechy by wiecej zrobil

miski pilnuje aż za bardzo codziennie 6-7 posiłków ! dietę mam od ponad pól roku ale moja przemiana materii mi nie pozwala przytyć !!

Właśnie słyszałem,że odżywki z większą ilością białka są przeznaczone dla osób z wolną przemianą materii. To prawda??

Dobra przemiana oby tak dalej sog

[...] 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ekto. 13.STAN ZDROWIA: bdb 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: do lysienia 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: bardzo szybka klata : 90 kg martwy ciag : nie cwicze przysiad : 70 kg PYTANIE: nie wiem czy trzeba byc znanym i lubianym zeby spodziewac sie odp, moze [...]

[...] znać różne metody Treningu holistycznego nigdy nie stosowałem tylko ćwiczyłem normalnie, zwyczajnie a teraz jak poleciałem treningiem holistycznym i z dużą intensywnością przemiana materii jest lepsza i lepsza pompa mięśni - 2x niż wtedy. Mięśnie najlepiej bodźcować różnymi metodami a ta co pytam się Pana Jacka o nią mnie zaciekawiła bardzo i [...]

[...] miechy Poziom BF% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) do chudnięcia Stan zdrowia b.dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia brak PPM podstawowa przemiana materii Wyciskanie leżąc (MAX) obecnie 140 Martwy ciąg (MAX) nie sprawdzam Przysiad (MAX) 110-12 powtórzeń seria dieta w miare możliwości

[...] CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : martwy ciag : przysiad : czyli najlepiej: 1 tydzień - po 3 2 tydzień - po 3 3 tydzień - po 3 4 tydzień - po 3 RAZEM 84 ?

[...] cyklu 4 z kawałkiem miechy Poziom BF% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) do chudnięcia Stan zdrowia b.dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia brak PPM podstawowa przemiana materii Wyciskanie leżąc (MAX) obecnie 140 Martwy ciąg (MAX) nie sprawdzam Przysiad (MAX) 110-12 powtórzeń seria dieta w miare możliwości