przemiana

[...] ok 20% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Mezomorfik 13. STAN ZDROWIA: OK, alergia 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 167.5 -martwy ciąg: 150x10 -przysiad: 130x10 Hej, przeglądam forum od jakiegoś czasu ale dopiero teraz zdecydowałem się wziąć [...]

[...] Cel cyklu: Masa i później żeźba Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 2 miesiące Poziom BF%: x Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ektomorfik Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: średnia PPM podstawowa przemiana materii: x Wyciskanie leżąc (MAX): 150 Martwy ciąg (MAX): x Przysiad (MAX): x

[...] ale nie duzo 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): atletyczny 13. STAN ZDROWIA: zdrowy :D 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110kg -martwy ciąg: 125kg -przysiad: z 2 lata temu 90kg teraz nie wiem Witam, chcialbym dolozyc do tego Dianabolu Tescia [...]

TDEE= BMR+ TEA+ TEF+NEAT 1. BMR - Podstawowa przemiana materii Mężczyżni BMR= (9.99 X 58 (kg)) + (6.25 X 171 (cm)) - (4.92 X 18) + 5= 579,5+ 1068,75-88,56+5=1564,69 2. TEA - Kalorie spalone podczas aktywności fizycznej Kalorię spalone podczas aktywności fizycznej(TEA): Trening siłowy - 4 x70 min x 8 = 2240kcal 6-10% TDEE 3. 3. Wynik z punktu [...]

[...] BF%: ok. 30% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porostu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2500kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: -przysiad: Witam serdecznie forumowiczów! Jestem po przerwie od siłownii niestety masa wróciła i [...]

[...] a ektomorfikiem (szeroki bar, waska talia, problem z nabraniem masy) 13. STAN ZDROWIA:ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:tak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:110 -martwy ciąg:150 -przysiad: 120 lece teraz enanem bałkańskim 1-12 (co 3 dni 250mg) deca norma1-10 (co 7 dni 200mg week) w [...]

[...] POZIOM BF%: 11% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: OK 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: BRAK 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 -martwy ciąg: b/d -przysiad: b/d Witam! Od przyszłego tygodnia zaczynam cykl: boldenon enan prop 1-12 bold 600mg/tydz 1-9 [...]

[...] 11. POZIOM BF%: okolo 14 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: bdobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: dawno nie robilem maksow Panowie, jestem w trakcie odbloku po 2 letniej bombie. Pierwszy rok lecial enan 500 week i deka 400 week, [...]

[...] ------ 11. POZIOM BF%: 10-11 % 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): EKTO 13. STAN ZDROWIA: BDB 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: BRAK 15. PPM (podstawowa przemiana materii): SZYBKA 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100kgx12 , 110kgx10 120kgx8 -martwy ciąg: 120x 10 (delikatnie ;) -przysiad: 110x 6-8 (pełne)

[...] o ocenę i porady co dołożyć aby redukcja była sprawniejsza . Co myślicie o ewentualnym ładowaniu się węglami przy tej diecie jeden dzień w tygodniu na poziomie 300g? aby przemiana materii nie spadała ? 6 dni dieta 1 dzień ładowania. Pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/406df6b809b141e79b1dcad603edfc61.png Zmieniony przez - karski w dniu [...]

[...] max 12% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : endo/mezo Stan zdrowia : super Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia : poleciło trochę wlosow PPM (podstawowa przemiana materii) : nie wiem, czysta masa na 3500kcal Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą) : nie sprawdzalem maxow, klata [...]

[...] Masowy Cel cyklu: Masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: - Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Ekto Stan zdrowia: Bez zastrzeżeń Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: Nie PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 85 kg Martwy ciąg (MAX): brak danych Przysiad (MAX): brak danych

[...] (typ budowy) : W zależności od diety Stan zdrowia :B.Dobry,NIEDOCZYNNOSC TARCZYCY Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia :normalna PPM podstawowa przemiana materii : Dobra Wyciskanie leżąc (MAX) : 140 Martwy ciąg (MAX) : - Przysiad (MAX) : - WITAM ZNAWCÓW DZIAŁU,trenuje jakis czas juz Kick Boxing i w marcu [...]

[...] (typ budowy): Endo, naturalnie duża masa ;D 13. STAN ZDROWIA: Ostatnio git :) 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Raczej do porostu. 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ok 2700 16. WYNIKI SIŁOWE: Nie pamiętam, z uwagi na kontuzje staram się nie sprawdzać. Siema potrzebuje od was porady co robić ;D mam zamiar zredukować [...]

[...] 1 i 2 wachania wagi ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak łysienia zakola od dawna słaby zarost 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1800 16. WYNIKI SIŁOWE: ćwicze tak -klata: 8x70 -martwy ciąg: 8x80 -przysiad: 7x70 Diphopros dostałem zastrzyk na ból barku po którym odrazu pojawiły się [...]

[...] miesiecy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: zbyt małe -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: chcalbym sie was doradzić, ktore PH z dostepnych na allegro warto zakupic wraz [...]

[...] ale bardziej zbita Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 6 miesiecy Poziom BF%: 10 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): brak Stan zdrowia: bardzo dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: szybka Wyciskanie leżąc (MAX): 145 Martwy ciąg (MAX): nie robie Przysiad (MAX): 175

[...] week Cel cyklu: Potężna masa/siła Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 9 m-cy Poziom BF%: 16,6 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): do tycia:) Stan zdrowia: db Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie ma PPM podstawowa przemiana materii: bdb Wyciskanie leżąc (MAX): --- Martwy ciąg (MAX): --- Przysiad (MAX): ---

[...] TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT = 2367.94kcal - moje zapotrzebowanie BMR(Podstawowa przemiana materii) --> 9.99x88kg + 6.25x178cm - 4.92x29 + 5 = 879.12 + 1112.5 - 142.68 + 5 = 1853.94kcal TEA (Kalorie spalone ze względu na aktywność fizyczną) --> [...]

[...] 11. POZIOM BF%:12% (typ budowy) 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: chyba łysienia, w sensie już nie mam włosów 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 1x140 -martwy ciąg: 3x200 -przysiad: ok 3x160 -żołnierskie 1x95 Witam, Po cyklu 16 tygodniowym - 200 mg Test Enan + 200 [...]