[...] - Cel cyklu: Sucha masa mięśniowa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 2 lata Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): szczupły Stan zdrowia: zdrowy Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: lekkie zakola PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 130 Martwy ciąg (MAX): - Przysiad (MAX): -
[...] cykl 11. POZIOM BF%:~16% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:łysienie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 -martwy ciąg:200 -przysiad: nie wiem Cześć wszystkim. Od ostatniego cyklu zmagam się z problemem złego odblokuj (rok [...]
[...] 05.2022 11. POZIOM BF%: 19 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: tak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110kg -martwy ciąg: -przysiad: Hej. Przesyłam moje aktualne badania proszę o interpretacje. Wiek 33 lata, 92kg. Jestem na trt [...]
[...] A na razie to interesuj mnie ile jeść i czego by złapać masy MIĘŚNIOWEJ. Nie chcę w dużej mierze złapać kilogramów bo już mam sporo - dokładnie 80kg. przy wzroście 187. przemiana materii średnia. Jeśli Ktoś uważa że bez suplementów nie ma co to proszę o napisanie jakich - ale prosiłbym tylko o te niezbędne do budowy masy mięśniowej. Sorka że [...]
[...] ekto 13.STAN ZDROWIA: bezawaryjny 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: lysienia 15.WYNIKI SILOWE nie cwicze typowo pod katem silowym 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : martwy ciag : przysiad : Co do wynikow siloych maxow nie znam cwicze sam w piwnicznej silce wiec cudow sprawdzic nie moge. milego dnia [...]
[...] Poziom BF%: 15 % Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): lekko do tycia.. Stan zdrowia: zdrowy jak koń Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: jestem łysy PPM podstawowa przemiana materii: około 2400 kcl/na dobę Wyciskanie leżąc (MAX): nie robie maksów Martwy ciąg (MAX): nie robie maksów Przysiad (MAX): nie robie maksów
[...] 30% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Endomorfik 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): średnia 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata -martwy ciąg -przysiad Ostatnio założyłem temat z pytaniem co do makro na redukcji w moim przypadku. Poszedłem W stronę [...]
[...] cyklu: wycinka Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 3mies. Poziom BF%: ok. 20% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ten pośredni Stan zdrowia: bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: do łysienia. PPM podstawowa przemiana materii: 3100kcal (-300) Wyciskanie leżąc (MAX): 150 Martwy ciąg (MAX): ? Przysiad (MAX): ?
[...] cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: brak Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): brak Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: narazie brak PPM podstawowa przemiana materii: podstawowa Wyciskanie leżąc (MAX): nie sprawdzam max Martwy ciąg (MAX): jw Przysiad (MAX): jw
[...] Cel cyklu: masa,sila Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 0 Poziom BF%: 12-14 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): brak Stan zdrowia: bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: szybka Wyciskanie leżąc (MAX): 145 Martwy ciąg (MAX): okolo 175 Przysiad (MAX): przerwa kontuzja
[...] cykli sterydowych: brak Trening: , Cel cyklu: , Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: , Poziom BF%: , Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): raczej tycie Stan zdrowia: ok Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: , PPM podstawowa przemiana materii: , Wyciskanie leżąc (MAX): , Martwy ciąg (MAX): , Przysiad (MAX): ,
[...] budowa przeciętna 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysieję od czubka głowy i od czoła (ale mam to w poważaniu) 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:135 (na wspomaganiu 160) -martwy ciąg:nie sprawdzalem (na wspomaganiu 220) I teraz pytanie. Jak już wspomniałem w ankiecie [...]
[...] Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: niemam Poziom BF%: niewiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): średnia Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: dobra Wyciskanie leżąc (MAX): niesprawdzałem Martwy ciąg (MAX): niesprawdzałem Przysiad (MAX): niesprawdzałem
[...] Rzezba + siła Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: Brak Poziom BF%: Nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Raczej tycia Stan zdrowia: Dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: Nie PPM podstawowa przemiana materii: Umiarkowana Wyciskanie leżąc (MAX): 170 Martwy ciąg (MAX): Nie wiem Przysiad (MAX): Nie wiem
[...] czasowy od ostatniego cyklu: lata Poziom BF%: nieznam Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycia Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: łysienia PPM podstawowa przemiana materii: ? Wyciskanie leżąc (MAX): max niewiem serjie robie teraz po120kg Martwy ciąg (MAX): nie robie Przysiad (MAX): konuzjia
[...] POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: żadnych 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 185 -przysiad: 200 PYTANIE: Chcę zacząć cykl od września tego roku na cypionacie 250 mg 10 strzałów i [...]