przemiana

[...] JEGO ZAKOŃCZENIA: metanabol pół roku temu i teraz zacząłem drugi raz 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): szczuply 13. STAN ZDROWIA: rewelacja 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: w normie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):bardzo dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 65 -martwy ciąg: 70 -przysiad: 55

[...] nie na zerze, jak jest zalecane. I to w zasadzie jedyny minus, który dostrzegam. Jest jeszcze problem ubrań. W zasadzie wszystkie stare są bezużyteczne. Kolejna sprawa, to przemiana sylwetki - chodź to nie jest akurat zasługą jedynie diety ketogenicznej, ponieważ startowałem 5 miesięcy temu z 91kg, a z keto od 75. Jednak na keto przerwało mi [...]

Podstawowa przemiana materii 1753kcal

[...] : jedynie wpc w celu uzupełnienia Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Stosowane wcześniej diety : zbilansowana TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT BMR - Podstawowa przemiana materii Mężczyźni BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) + 5 Kobiety BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) - [...]

[...] mase 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak :D 11. POZIOM BF%: około 7% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Ektomorfik 13. STAN ZDROWIA:bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:100 -martwy ciąg:p******e nie robie ;) -przysiad: 140

Średnio z dwa pełnowartościowe posiłki max. Tak to pobocznie słodycze. A te dwa posiłki to jakieś kilka kanapek + obiad/parówki na kolację np. 23 lata. BMR: Twoja podstawowa przemiana materii wynosi: 1955 kcal Aby przytyć, uwzględniając Twoje całkowite zapotrzebowanie kaloryczne, powinieneś dostarczać organizmowi*: 2646 kcal 15% białka: 397 kcal = [...]

[...] 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): bardzo szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Witajcie od lat zmagam się z problemem jaki mi doskwiera Jestem bardzo chody na [...]

Powodzenia. Ładna przemiana w 6tyg. Ja tez wracam na treningu po 2.5 rocznej przerwie. Gh zaczynam imperial 5ui chce leciec. Są różne szkoły jedni twierdzą zeby dzielić na powiedzmy dwie Inj inni znowu ze cała dawka 5ui bez dzielenia. Co myślcie? Jaca sorry ze pytanie w twoim temacie :)

Wg dawnych kulturystów nie zaczynano od przysiadów i MC. Zaczynano od WL a przysiady robiono na zakończenie treningu. Wg mnie ma to sens - przy treningu FBW.ale oni nie zaczynali po 15 latach przerwy ;-DAleż zaczynali po 15 latach przerwy - przeważnie mieli po 15 lat życia! Nie ma znaczenia długość przerwy! Zawsze musisz zacząć od ciężarów [...]

[...] a mniej tekstu - jakieś hasła, krótkie zdania w połączeniu z filmami czy zdjęciami. I Fans ma trochę racji, później to rzeczywiście robi się schudłem/przytyłem. Zdjęcia fajnie by było pokazać w zestawieniu z tymi poprzednimi, bo dla laika to na pierwszy rzut oka nie widac duzej różnicy, za to jak są obok siebie to przemiana jest imponująca :-D

Twoja podstawowa przemiana materii wynosi: 1602 kcal Aby przytyć, uwzględniając Twoje całkowite zapotrzebowanie kaloryczne, powinieneś dostarczać organizmowi*: 2223 kcal 15% białka: 334 kcal = 84g 55% węglowodanów: 1223 kcal = 306g 30% tłuszczu: 667 kcal = 75g [...]

[...] TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: nie mierze -klata: -martwy ciąg: -przysiad:

[...] TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: nie mierze -klata: -martwy ciąg: -przysiad:

[...] Wyliczamy w nim następujące elementy składające się na całość: TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT 1. BMR - podstawowa przemiana materii 2. TEA - ponadpodstawowa przemiana materii 3. TEF - efekt termiczny pożywienia 4. NEAT - kalorie spalane podczas codziennych czynności Dokładnie rozpisany [...]

[...] bardzo dobry. Z przyjemnością go obejrzałam. Myślę, ze przegra z Viki tylko z uwagi na brak efektu nowości - w tym sensie, ze wiele z tych ujęć/zdjęć już widzieliśmy... Sama przemiana, która jest wręcz niewiarygodna (jak Szajba napisał - gdybym juz nie próbowała, to po takim filmiku bym spróbowała na pewno coś zbudować) nie podlegała przecież [...]

Filmik bardzo dobry. Każdy głosuje zgodnie ze swoim poczuciem obiektywizmu.oczywiście, a ja wyrażam swoją subiektywną ocenę obiektywnych ocen - może trochę za wcześnie, ale nikt mi nie zabroni ;-DZgadza się - nikt Ci nie zabrania. Przemiana jest konkretna i z zainteresowaniem będę obserwować ciąg dalszy.

1.Viki (bezkonkurencyjna) 2. Jezoo (miałam problem z 2i3 miejscem, ale ostatecznie za muzykę;-) ) 3. Kabo (niesamowita przemiana) 4. Drążek (forma super) Paawo bardzo oryginalnie i minimalistycznie :-)

Pochodzący z Anglii - Eddie Hall, jest jednym z najsilniejszych ludzi na świecie. Ustanowił on rekord w martwym ciągu na 500 kg! W 2017 roku zdobył tytuł World’s Strongest Man oraz UK’s Strongest Man. W tym roku nie startował, ponieważ doznał kontuzji tuż przed konkursem. ZOBACZ: Eddie Hall i jego przepis na siłę! Hall ważył około 196 [...]

[...] POZIOM BF%: BD 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): BD 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 70kg 4x10 -martwy ciąg: 80kg 4x12 -przysiad: 70 4x10 (wróciłem na siłownie po 4 latach przerwy) PYTANIE: Po kolei; W maju [...]

[...] I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: jakieś 4 lata temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezomorfik 13. STAN ZDROWIA: zdrowy, zero leków, zero chorob 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii):2200 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: