przemiana

Konczal bardzo fajnie ,te dziary troche psują wizerunek klaty świetna przemiana

Super przemiana i jak tu wiele ogarniętych osób pisało waga to tylko liczba. Gratuluję widać że dużo pracy włożyłeś.

Przemiana wydaje się być niewielką ale między tymi zdjęciami było sporo jedzenia, alkoholu i przyrost wagi do 90kg, wtedy dotarło do mnie, że trzeba coś z tym zrobić. Głównym planem było tylko schudnąć co udało się w dwa miesiące ze spadkiem poniżej 70kg, jednak po pewnym czasie i bycie chudzielcem przestało dawać satysfakcję. Tak w pół roku [...]

emi222 super przemiana, gratuluję :)

14 miesięczna przemiana teraz czas zrobić coś jeszcze lepszego ❕ /SFD/2017/2/19/a70c19f85f574e9e84358590d0fd6e45.jpg

No to Bzyku pozamiatałeś ten dział, bo przemiana masakra :-) jakbym tego nie zobaczył to bym nie uwierzył :-) Jak się chce, to można wszystko :-)

Kozak przemiana ! ;-)

konkretna przemiana :-)

Przemiana jakieś niecałe półtora roku temu , udało się zredukować 17kg w 3 miesiące... Pozdrawiam... /SFD/2019/9/9/fe6c314f1ce34848803cc5ea90b7da45.jpg

Super..! Mega przemiana , kawał dobrej roboty ;-) Wielki szacun..! :-)

Witam, oto moja przemiana. Nie redukuje juz wiec wrzucam. Na fotach z lutego 98 kg, ale redukcja zaczela sie przy wadze 115 kg (bardzo zaluje, ze nie mam zdjec, efekt pewnie bylby mocny). Teraz czas na mase http://i59.tinypic.com/23ha8pl.jpg Zmieniony przez - TS90 w dniu 2014-07-05 13:27:40

Ten sam problem co u mnie, krótki biceps. No ale jakoś trzeba z tym życ %-) Przemiana kozacka :D

jedyne do czego można się przyczepić - to jest dział 'zdjęcia' a Ty dałeś filmik %-) a tak na poważnie to naprawdę super przemiana - szacunek :-))

Moja przemiana. Inspirowany dziennikami chłopaków z działu +35 (i tu podziękowania) postanowiłem coś ze sobą zrobić. Redukcja trochę trwała bo ponad 7 miechów i tak to wyszło z 77 kg na 62 kg i bf +- 10%. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2eb247c48c704308abaa3e0ec7447fc2.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3a0571eb30f6466d9ba258c58ec6a31f.jpg [...]

świniomasa odchodzi do lamusa -świetna przemiana ;-)

Moja przemiana , pierwsze zdjęcie z Września 2013 r. gdzie nie byłem jeszcze nigdy na siłowni , dopiero zaczęłem w grudniu 2014r. z bicepsem 31 , po kilku miesiącach pracy nad sobą osiągnęłem to co na zdjęciach ! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6f80c5efdc6149dfa5a7ce2006416005.jpg

Spokojnie :P Przemiana może być i w miesiąc...

Moja 13-miesięczna przemiana. Waga początkowa ponad 147 kg :)). Waga z ostatniego zdjęcia 100,1 kg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b401c649b2fb449cadbb38dac588d7df.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/72b8cdd7ef874d04ae8d1b08578ba8f4.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7ce339c5401b4b62a922784a4c53fb03.jpg

Koledzy od przemian typu "zmieniłem gacie" rozumieją teraz co to prawdziwa przemiana?

skąd masz te %BF? pewnie z jakiejś wagi? przed było mniej niż 20, a teraz jest mniej niż 13 ;-) może link Ci się przyda: http://www.sfd.pl/Jaki_masz_typ_budowy_oraz_ile_masz_procent_t%C5%82uszczu_ocena_wzrokowa_-t910239.html przemiana dobra, świetna baza pod budowę masy :-))