przemiana

witam wszystkich, potrzebuje kogos kto nieco orientuje sie w tym temacie. Mianowicie, zaczelam swoja przygode z przemiana sylwetki. Staram sie trenowac codziennie minimum godzine. W zestaw moich cwiczen wchodza: brzuszki, skakanka, orbitrek magnetyczny. Zaczelam brac dodatkowo Olimp CLA z zielona herbata + l karnityna oraz pilnuje się w zdrowym [...]

[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: wypelnij to takie sa zasady tego dzialu Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2014-08-04 12:39:12

[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: t3+clen 5tyg temu 11. POZIOM BF%: około 13-14% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Tak bardzo EDNO ;( 13. STAN ZDROWIA: Jak koń ;) 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Zdecydowanie do porostu włosów 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 95 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 140

[...] cyklu: rekompozycja Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): 12% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): endomorfik Stan zdrowia: bardzo dobry Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia: już jest ptasie gniazdo PPM (podstawowa przemiana materii): 2000kcal Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą): 110,160,120

[...] I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:20% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):endomorfik 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:150 -martwy ciąg:200 -przysiad: - Zmieniony przez - propsy w dniu 2014-08-05 11:15:56

[...] 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: prop 100 e2d 11. POZIOM BF%: 11% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezo-ekto 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 145 -martwy ciąg: 210 -przysiad: 160

Hej , 3 dni temu przeszłam z diety niełączenia na dietę redukcyjną i moja przemiana materii legła w gruzach. Odkąd za radą trenera (rok temu) zaczęłam stosować dietę niełączenia (żeby szybko schudnąć), jadłam same zdrowe i pożyteczne rzeczy z punktu widzenia kulturystycznego :), wiadomo na samy początku bardziej sumiennie (waga spadła), później [...]

Witam wszystkich na forum od bardzo dawna ujawniam się dopiero dzisiaj. Jeśli łaska proszę o sprawdzenie świeżo ułożonej diety od razu zaznaczam ze brak godzin jest celowy bo jeszcze nie wiem jak godzinowo w pracy wszystko wyjdzie. Owoc praktycznie do każdego posiłku dojdzie a posiłki w postaci koktajli to moje wspomaganie z jedzeniem posiłków [...]

[...] PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad:

[...] 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 150 Odżywki etc. -jabłczan kreatyny trec - pod dostatkiem -mesomorph -gainer ~~~2.5kg - ~białko 2kg - [...]

[...] 11. POZIOM BF%: 20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia ekto 13. STAN ZDROWIA: OK oprócz problemów z kolanami i stawami 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:110 -martwy ciąg: -- -przysiad: nie robie max obciążenia po przez problem z kolanami

[...] czym. 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): raczej ekto, ale nie taki klasyczny;) 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: jedno i drugie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: - -martwy ciąg:- -przysiad: - Zmieniony przez - MaciekNS w dniu 2014-08-06 13:48:30

WOW! świetna przemiana

[...] ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 8 miesięcy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: OK 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Zmieniony przez - Marcin62 w dniu 2014-08-06 14:48:34

Moja przemiana zajęła 8 miesięcy -44kg :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/43edfa182fd2414cbdc55b39ad752688.jpg

[...] I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 tyg 11. POZIOM BF%:?? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):raczej tycia 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ?? 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 145 -martwy ciąg: 220 -przysiad: 180 bez asekuracji więcej nie dygam

Zajrzałem do starego dziennika , dobra przemiana zaskoczyła mnie stanowczość i szczerość Huberta , taki powinny być każdy personalny trener a nie jakieś tam pseudo chłopaczki z 35 cm w bicku %-) Powiadomki ON , powodzenia!

[...] 11. POZIOM BF%: 10.7% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 8x 125kg -martwy ciąg: 8x160kg -przysiad: 6x180kg Na razie leci od konca kwietnia 13 tydzien enan 750mg ew (8-10 tydzien szlo [...]

[...] 11. POZIOM BF%: 10 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2900 tsh 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 160 Witam, czy ktoś próbował lub bije tego testa ? bardzo bym prosił o opinie bo [...]

[...] POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porostu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Witam nie wypełniałem wszystkich pól ankiety ponieważ od 14 miesięcy bycia na mostku z enana nie [...]