przemiana

straszna przemiana w porównaniu ze zdjęciami z 45 strony (końcówka kwietnia). Mijałem Cię we wtorek obok kredki i ołówka ale biegłem na na tramwaj na siłkę i nie miałem czasu zagadać. Widzę że tez jesteś z grunwaldu, może spotkamy się gdzieś na browarku w okolicy i normalnie pogadamy? Ja stawiam :)

[...] : bd Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : bd Stan zdrowia : dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : porost owłosienia PPM podstawowa przemiana materii : bd Wyciskanie leżąc (MAX) : 125kg Martwy ciąg (MAX) : bd Przysiad (MAX) : bd Panowie, a co sądzilibyście o kuracji tymi środkami : [...]

no tylko ze problem tkwi w tym ze nie moge przytyc.. a staram sie jesc to co pisza inni.. kiedys ju stosowalem diety amieszczone na tym forum i nic.. caly czas stoje w miejscu.. moze to cos z przemiana materi ?

Dzień 5 TRENING WYTRZYMAŁOŚCIOWO-SIŁOWY Z KONKURSU PRZEMIANA SYLWETKI 12 przysiadów (z kijem za plecami żeby się nie garbić) 11 Sit up`ow (bez niczego) 10 thrusters z obciążeniem (sztangielki 2x4kg) 9 swing (sztangielka 7kg) 8 burpees`ow (pompki męskie i wyskok) 7 skoki z kolanami do klaty (no, powiedzmy prawie klaty) 6 martwych ciągów 18kg 5 [...]

[...] Trening: partia co 5 dni Cel cyklu: w temacie Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: brak Poziom BF%: niski Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ekto Stan zdrowia: bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: - PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): - Martwy ciąg (MAX): - Przysiad (MAX): -

Przemiana b.dobra porównując zwłaszcza foty z początku tematu. Bice i plecy najlepsze PS. na PW nie muszę już pisać bo sporo się dowiedziałem czytając posty Soq.

o ****a jaka gira :0 a sylwetka ogółem konkretna wszystko proporcjonalne i mięso dobrej jakości :) przemiana lux powiem Ci ale Twoja przemiana była odwrotna do mojej bo ja zaczynałem od suchara ;)

[...] nie mierzony 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik ;/ 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porost 15. PPM (podstawowa przemiana materii): wolna 16. WYNIKI SIŁOWE: (maxow nie sprawdzalem, ale tymi ciezarami wykonuje ostatnia serie, dodam, ze trenuje w domu, sztanga i hantlami) -klata: 80 [...]

[...] masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 2 lata temu prolo meta 11. POZIOM BF%:10/11 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:150 -martwy ciąg:220 -przysiad: 190

zależy od organizmu na sucharów z szybka przemiana materii połączenia B-T-W nawet ze spora dawka 2 ostatnich nie zaszkodzi lecz na bardziej wrażliwych których szybko podlewa może się źle SKONCZYC można się np.bawić w rozdzielanie posiłków tj.WW+B B+T

[...] 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudy 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: tak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Nie wiem 16. WYNIKI SIŁOWE: Są Wcześniej jeszcze wbiłem 10ml omki ale lipa jakaś chyba i jak to najlepiej mam bić ? No 1 wcześniej nic nie byłem oprócz [...]

[...] masa/siła Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: - Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): endo Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: skłonnosc do łysienia PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 95 Martwy ciąg (MAX): nie sprawdzałem Przysiad (MAX): nie sprawdzałem

[...] balkan Trening: ? Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: ? Poziom BF%: ? Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudniecia Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: ? Wyciskanie leżąc (MAX): 102 kg Martwy ciąg (MAX): ? Przysiad (MAX): ?

[...] żyle 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ciężko łapie mase 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie wiem 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: w zimie bylo koło 110 kg...wiem wiem słabo -martwy ciąg: nie wiem -przysiad: nie wiem Cykl planuje zacząć 20 lipca 1-7 prop [...]

[...] nigdy wczesniej 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Na reszte pytan niejestem w stanie odpowiedziec Tak wiec widzicie dlaczego prosze was o porade [...]

[...] masa mieśniowa i siła Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: - Poziom BF%: 23% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): mezomorfik Stan zdrowia: bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak sklonnosci do lysienia PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 100 Martwy ciąg (MAX): - Przysiad (MAX): -

16 odsłona trzyma poziom , Gregor dobra przemiana. Ciekawa sprawa że gdy nie ćwiczysz barków to siła trzyma ten sam poziom , też odpuściłem je na pewien czas i siła mocno w dół , ewenement

Całkowita przemiana materii na dobę = 24h * 58kg * 2,0 = 2748 kcal Całkowita przemiana materii na dobę = 8h * 58kg * 2,0 = 928 kcal Tu mi wyszło z innego kalkulatora równa połowa wyniku wcześniejszego... (1856/2=928kcal)

[...] na redukcji) 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie łysieję.. 15. PPM (podstawowa przemiana materii): trudno określić, często łapałem tłuszcz przy masówkach, więc będzie mniej niż myślałem - 2800 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 125 -martwy ciąg: 130 -przysiad: [...]

[...] od ostatniego cyklu: 28lat Poziom BF%: 16% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): średnia Stan zdrowia: wyśmienity Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: początek łysienia na czubku, duże zakola od zawsze PPM podstawowa przemiana materii: 2700kcal Wyciskanie leżąc (MAX): 140 Martwy ciąg (MAX): 160 Przysiad (MAX): n.d