przemiana

Fajna przemiana :)pozazdroscic ;)

Nie czytałem całego tematu, ale patrząc na zdjęcia z pierwszych stron i z ostatnich to przyznam, że przemiana konkret:) Idź dalej w tym kierunku;)

[...] lata Wzrost-189 cm Waga- 67 kg Cel- Masa Staż- Na profesionalnej siłowni w ACS miesiąc, od początku tego roku w domu na domowych samoróbnych obciązeniach. BMR - Podstawowa przemiana materii BMR= (9.99 X 67) + (6.25 X 189) - (4.92 X 22) + 5 = 1747 Trening siłowy - 3 x 70 min x 7 + EPOC(3 x (4% z 1747 = 210)) = 1680 3. Wynik z punktu 2 dzielimy [...]

[...] ruchu). Tak wez 2,2g bialka na kg suchej masy jak jestes w stanie ja wyliczyc. Mozesz tez na redukcji tak kalorycznosc przyjac ze swoja sucha mase w libsach pomnozyc x15 i to powinna byc twoja minimalna ilosc kalorii jaka zetniesz w sumie. Oczywiscie dziala to dla osob z niespowolniona przemiana materii ale wszystko wychodzi w praniu

Zgadzam się z Chilavertem, żenada i to jaka, przez 2 sezony finał CL a teraz LE i ciekawe jak tam wypadną, MU jest potrzebna gruntowna przemiana zespołu, bo ci średniacy którzy teraz są to już dawno powinni wylecieć. Tyle ode mnie.

Dobra przemiana sogacz

no i pocieszyłaś mnie faktem, że nie tylko ja jestem tak beznadziejna, żeby nie umieć utrzymać diety a w dodatku wpaść w bulimię:( a powiedz mi jak długo trwała Twoja choroba, jak się z tego wydostałaś? dawno temu to było? no i najważniejsze...jak teraz z Twoją wagą i przemianą materii?

Maksów zazdroszczę ,tym bardziej ,że moje o 1/3 mniejsze :-)).Konkretna przemiana .Gratuluję };-)

Reziolki... ach... Jest bardzo apetycznie:-)) Ja się ciesze jak guuupia Twoją przemianą:-D Ty czasem nie wybieraj się na żadne zawody w TS, bo mi konkurencję robić będziesz;-) GRATULACJE8-)

Witam, waze 80k i mam 185cm wzrostu i mi wyszlo jakos tak: BMR - podstawowa przemiana materii BMR= 799,2 + 1156.25 -98.48 = 1856.97 (1900kcal) wiec dobrze to wyszlo? i teraz jesli chce trening na mase to jesli to jest podstawowe zapotrzebowanie to jak ja mam doliczyc ile tego ile tego na godzine cwiczen, po prostu nie wiem jak policzyc. Co do [...]

S.M.P.A czy to że nadmiar białka odkłada się w tłuszcz to też mit? Bo różnie słyszę, raz że się odkłada, raz że jest przemieniany na glukozę, ale ta przemiana kosztuje tyle samo ile później otrzymuje organizm energii z tej glukozy, i słyszałem jeszcze że się nie odkłada, tylko że może mieć to zły wpływ na nerki/wątrobę.

Jest dobrze . A porownujac do tego co bylo kieeeeedys to przemiana masakryczna , chodzi mi o fotki robione jeszcze przed Twoim pierwszym testem. Chcilabym kiedys byc na takiej silce, chocby pozwiedzac jak to wyglada. Aaaa, i pierwszej foty nie widac wiec jak mozesz wrzuc jeszcze raz. EDIT: A teraz 3-ciej . A doklaniej widac najszerszy przodem i [...]

Taka przemiana by jej nie groziła, gdyby się nie wspomagała apteką, ale widać, że znudziło ją bycie kobietą. Nie wiem co kulturystki kieruje, żeby robić sobie sztuczny biust, ale jest to obleśnie.

Mocno wypycha Ci brzuch taka ilość żarcia? Tak z ciekawości pytam, bo mi po konkretnym dniu z moją przemianą (średnio, jedną, dwoma wizytami w wc w celu opróżnienia czegoś cięższego ) mam troche wydęty. Zmieniony przez - phml w dniu 2008-01-10 22:33:38

No szacunek popuri mega przemiana na tej 41 stronie. Sorry panowie, ale ja o tej godzinie już jestem tępy jak DreamEvil kto to jest ten WXN i gdzie jego suple mogę popatrzeć, bo nic wygooglować nie moge %-) chyba, że mówicie do mnie jakimś slangiem \-)

Wizualnie świetna przemiana, co z resztą widać w tabelce! Wiedziałem, że pod opieką Saidy uzyskasz takie efekty, ale przede wszystkim wszystko to Twoja zasługa :-)) gratuluje wytrwałości i życze powodzenia w dalszej pracy nad sobą! Oby tak dalej, a co do fryzury to podzielam powyższe zdanie koleżanki ;-)

Oczywiscie Sog piekna przemiana

demolub jest przykladem ze nigdy nie jest za pozno na rozpoczecie treningow na silce dobra przemiana ... jedziesz dalej sog

super przemiana tylko pogratulować ;) pozdro.

Wspaniała przemiana, SOG :)