przemek

Taka prawda. Teraz ludzie niewiele więksi ode mnie ładują insuline, anapolon, gh itp. Nie wnikam po co bo sam jestem osobą, która jest w kategorii piórkowej (czyt. 70 kg), a już ma za sobą 2 cykle na trenbolonie, który jeszcze te 6-7? lat temu był głównie dla polskiej elity w tym sporcie. Teraz leci więcej by było szybciej. Powoli umiar zanika. [...]

Według mnie classic physique jest najlepsza kategorią. I Przemek ze swoją symetrią i proporcjami ładnie by sie tam wpasował :-)) Zmieniony przez - sOiR w dniu 2017-11-29 18:17:19

Przemek zew stronę dwójki tyraj by ją poszerzyć :-D Bo wew masz zrobione i podziurawione jak drogi w PL ;-D Oczywiście nie mówię że są słabe - tylko tam się bardziej skupić trzeba poprzez zwykłą rotację stóp przy tym ugnaniu na zewnaątrz i tyle :-) Bo jak wiadomo nawet u Heath'a da się znaleźć wady :-D A nie piszę Ci tego by dogryzać, tylko byś [...]

Przemek jestem zawiedziony... nigdzie niema wywalonego bebzona :-( %-)

do tych foot to Przemek nawet nie idź... byłem niedawno nic tam niema, pusto non stop brak towaru

Było mega, w sumie w każdym dzienniku powtarzam to samo :-D Motywacja podbita mocno, bo mimo , że nie trenowałem to co się napatrzyłem to moje %-) Ekipa konkretna, więcej osób nie było nigdy. Coś koło 33 bodajże ,wliczając w to 7 czy 8 osób nowych z grupy i 3 osoby z firmy , w tym sam Prezes - który był bardzo zadowolony z Ustawki i tego typu [...]

Niedziela-26.11 Masa Tydzień 13 Idealne zakończenie 13 tygodnia masy :-) Z rana pomiary oraz fotki,waga wskazała 89kg a w pasie praktycznie tak samo a nawet ciut mniej %-) Poźniej na spokojnie poszykowałem sobię jedzonko i pojechałem na siłownie do Opola gdzie miała się odbyć ustawka SFD. Byłem pierwszy na siłce no ale to mnie nie dziwi bo [...]

Przemek napie**lony jak Ruhl w 99r dzień po Olympii... to się będzie nosił na ustawce jak Zeus %-) yebaniec... :-D Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2017-11-24 21:27:59

Przemek forma na prawdę super się trzyma :-)) I tak jak na ig pisali chłopaki wątpię żebys za cień robił

Zerknij Przemek tez na stronke up8,tez z tego co kojarze sporo butow UA mieli

PUSH 1.Wyciskanie leżąc 100x6, 115x6, 105x9, 105x8, 95x14 2.Wyciskanie sztangi skos dodatni 75x8, 90x8, 80x15, 80x14, 70x17 3.Wyciskanie hantli poziomo 37.5x8x2, 32.5x10, 30x12 4.Wycsikanie na maszynie ala hammer Barki 5.Dipsy na maszynie 6.Prostowanie ramion wyciąg gora 13x8x2, 11x10, 9x12 Powiem tak klatka weszła spoko. Ale po klatce [...]

Pięknie trzyma się jakość Przemek! Nie to co ja, zaczynam już być Giorgio Ulani %-) Jaka waga aktualnie? I tak z ciekawości w klasyku jaki miałeś limit wagowy?

Przemek, na następny dzień już nic nie czułem:-) Marian, no mandat%-) Banan, to u mnie na odwrót, początek ok, a potem dokręcanie to już masakra, może następnym razem będzie lżej:-) Rion, ulgi raczej nie, zapewne trzeba było by to powtarzać regularnie. Mam strasznie pospinane prostowniki więc pewnie parę tygodni po 2-3x dałoby rezultat. Gugcio, [...]

Czołem, podpowiedzcie proszę, w jaki sposób bezpiecznie i wygodnie dociążyć planka. Wykonuję tradycyjnego planka, ćwiczę sam, a do dociążenia używam talerz 10 kg, który układam na tyłku / lędźwiach. Konstrukcja jest chybotliwa i niewygodnie się odpoczywa, a ściąganie i nakładanie przed każdym powtórzeniem jest upierdliwe. Dzięki. Pozdrawiam, [...]

Marian Przemek Możecie śmiało łykać w ciemno, na pewno się nie zawiedziecie ;-) Oliwer Odwiedzałbyś częściej Pestkę to byś wiedział x) Miejsce się nie zmieniło, wciąz pure Zmienione miejsce zamieszkania i brak okienek pomiędzy zajęciami, a teraz mieszkam przy Malcie także wiesz, trzeba się kiedyś ustawić na dźwiganie :P

Przemek a spróbuj zrobić unoszenie do brody jeszcze szerszym chwytem, sztanga łamana na nią krążki jeżeli masz z nacięciem do złapania. I złapiesz za krążki wlasnie, wiesz na bank o co chodzi. Ruch krótszy ale idealnie trafia w boki i jest eksplozja szerokości obręczy barkowej :D Próbowałem tego i polecam, tylko trzeba wyczuć ruch :-))

Przemek a spróbuj zrobić unoszenie do brody jeszcze szerszym chwytem, sztanga łamana na nią krążki jeżeli masz z nacięciem do złapania. I złapiesz za krążki wlasnie, wiesz na bank o co chodzi. Ruch krótszy ale idealnie trafia w boki i jest eksplozja szerokości obręczy barkowej :D

no to trochę mnie pocieszyliście %-) Przemek o tej akcji mi nie mówiłeś, szczerze nie jestem w stanie sobie wyobrazić jak można komuś zayebac buty czy jakieś ubranie, cokolwiek... znajomemu ostatnio nawet czapkę w decathlonie zabrali Teraz by się jakiś out.let przydał, żeby wyczaić po taniości jakieś jordany %-) Zmieniony przez - erwinoos w dniu [...]

Wróciłem na chatę po robocie Zamówiłem burgera na dowóz z dodatkami i dojechał ciepły i w normalnym stanie Ba Nawet był dobry%-) Zjadłem wszystko w max 3 minuty Zagryzlem kubelkiem amerykańskich Do tego trochę czekolady jakieś czekoladki z Kindera Troche rurek z kremem%-) Dopełnione miska cookie crisp z mlekiem Shame on me! Mam nadzieję że [...]

Dobra,poszedł raport do Przemka. Waga z rana 90,2kg a w pasie nadal 79cm :-) Przemek stwierdził,że jednak jest dobrze i dokładamy 30g WW do drugiego posiłku po treningu. Czyli najpierw leci 300g WW a później 160g WW %-) No to głodny nie będę chodził ;-D /SFD/2017/11/11/76ee7d68fce24f649a6fdc75990b30f8.jpg [...]