przemek

Przemek na zatoki polecam napary z rumianku,no i ciepłą czapke,powinno być lepiej.Ja mam też takie problemy z zatokami.Trzymaj się Mistrzu Pozdrawiam

Przemek jeszcze parę tygodni i będziesz mógł podjadać do woli, także lepiej przygotować zapasy w kuchni bo jak po zawodach puszczą hamulce to lepiej takim posiłkiem się zapchać.

Przemek ciąg dalszy,ale w rotacji.Będe wykonywał teraz aeroby codziennie i brzuch.Widze że jesteś już gotowy do zawodów,miło by było zobaczyć Twój występ na żywo.Pozdrawiam Zmieniony przez - trojan2332 w dniu 2011-03-23 22:14:10

Nie jest kozak, niestety szczyt formy 7 miechów temu , potem roztrenowanie, następnie masa do 100 kg i zaraz redukcja za szybko wszystko. Przemek - No w Rebelu, Ciebie bodajże chyba też widziałem Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2011-03-23 19:20:22

Jak tam Przemek doszłeś do siebie po treningu?Fajnie Was razem zobaczyć na fotce.Pozdrawiam. Ps napisz mi nowy plan jak możesz.trzymaj się.

Nom, ode mnie Przemek (olympia-s) pojechał, a ja zostałem i muszę pracować

No uginanie nog chodzi o dwuglowy Wiesz Przemek,wydaje mi sie ze jesli chodzi o dwuglowy to wystarczy to jedno cwiczenie tylko na dwuglowy,bo przy suwnicy i przysiadach ze sztanga pracuja jednak wszystkie partie nog,dwuglowym rowniez. Czytalem wczoraj zbior tematow w dziale Trening dla poczatkujacych,i kurde powiem ze tyle sie naczytalem ze [...]

Przemek powiedz mi jeszcze proszę jak możesz zdradzić w jakim tempie kg np na tydzień na 2 tygodnie - chcesz schodzić z wagi ?

A Ty Przemek spozywasz jakiś makaron w swojej diecie np.owsiany lub zbożowy ????,,pytam bo zastanawiam sie nad mała zmianie w diecie.

Przemek kto będzie Twoim najgroźniejszym rywalem na M.P. Mariusz Bałaziński?

Przemek, jak dodałeś oleju lnianego twoja waga coś się zmieniła wtedy ?

Przemek jak się czujesz i jak teraz forma ?? bo już ostatnio było ostro bardzo ?

Przemek,supli zadnych nie bede mial. Skonczylem wlasnie cykl na cm3 wiec jak narazie jest stop. Co do aerobow,po treningu mam zamiar robic jakies 15-20 minut Afterburn zeby za szybko sie tluszczem nie zalac. Co do cwiczen podam je pozniej,kijowo sie czuje i chyba zaczynaja sie moje coroczne katusze z gardlem...

Definicja ma fajny plan siłowy, który mi podawał. Ja z niego nie skorzystałem, ale myślę, że u Ciebie się sprawdzi. Jak Przemek wejdzie to poproś, żeby wkleił. Ew. 15 10 5 Wodyna dużo osób chwali. Na splicie z niskimi powtórzeniami dużej siły nie zrobisz.

Przemek wagę już prawie masz,odstawiłbyś tylko wodę i waga gotowa:)49 dni to szmat czasu.

Lista zgłoszonych zawodników: Seniorzy Elita 76 kg 1 Bartosz Bak Lamator 2 Grzegorz Bak Lamator 3 Daniel Wrzesniewski Zlomiarz Team 4 Marcin Tobera Copacabana +76 kg 1 piotr baginski berserkers team 2 Piotr Kapral Copacabana Lodz 3 Lukasz Warchol Gracie Barra Poland Team Draculino Seniorzy Purpurowe Pasy 76 kg 1 Adam Gorny Zlomiarz Team [...]

dzięki Przemek za pomoc , przybrałem na masie z 76 na 78 kg ale dam znać jak skończe cykl na monohydracie

Zadalem ci Przemek wcześniej pytanie czy moglbys mi doradzić ??

Czesc Przemek mam pytanko niedługo kończę cykl na monohydracie+tauryna i mysle ze następny cykl po przerwie bym zrobił na monohydracie +ryboza a ty jak uważasz ?jak ty byś zrobił na moim miejscu?????

Cześć Przemek. Jaki trenujesz brzuch i dlaczego tak dużo powtórzeń w serii np na nogi?