przemek

@Dawid dobrze ze chociaz dobry humor z rana masz, ja tez dlatego te wywody powyzej traktuje z przymrozeniem oka ;-) Wiem ze jak by mnie szykowal Przemek, Luki czy Sam Adam to nikt by nic nie mowil, a ze szykuje mnie jakis @Domis i do tego mam okazje czerpac wskazowki od Ludzi innej klasy to korzystam. Sa ta jakby nie bylo po czesci tez moi Idole [...]

Przemek bardzo Dziekuje za taka opinie, tym bardziej cieszy ze od Ciebie. Póki co robie co mogę. Ale nie mysle za bardzo do przodu, póki co chciałbym w końcu dociąć i wyjść na zawodach w formie z której będę zadowolony.

Przemek bardzo dziękuję, wiesz jak cenie sobie Twoja opinie. Oby tylko udalo się wnieść na scenę jak najlepszą formę. Co do małej to w przedszkolu jest najmłodsza a już najwyższa ale jej ulubiony posiłek to płatki ryzowe z izolatem więc nie ma co się dziwić Hehe.

Przemek na tej fotce i tak wygląda to dobrze, na innych wyglądam jak dziecko:p jeden plus ze proporcje jako tako a w talii ostatnio mierzyłem to chyba nawet przed zawodami tyle nie było. Z tym ze porównując fotki optycznie wydaje się ona byc szersza, pewnie przez to ze wszystko inne skurczone xD

05.02 redu dzień 77 Pull Przywodzenie stos+guma x19 x18 Narciarz 2x15 Wioslo sztanga 125x9 100x14 Sciaganie Jednoracz stojac w oparciu o lawke 16x12 13x15 Wioslo z v wyc dolnego 20x10 17x15 Przyciaganie jednoracz wyc gorny siedac na lawce 15x10 14x12 Sciaganie nachwytem do brody 15x11 14x13 Sciaganie z gory na tyl barku 14x11 13x11 13x11 Uginanie [...]

W tym co Przemek pisze jest bardzo dużo prawdy. Z tego co można ogolnie zaobserwować, czy po sobie czy po innych trenujących że swojego otoczenia, czy to z silowni czy obserwując, śledząc różne dzienniki to bardzo rzadko trafia się zeby ktoś miał słabe plecy trenując głównie na ciężkich ćwiczeniach zlozonycb że sztanga, hantlami czy nawet na [...]

W tych pozach dobrze wyglądasz, ale nie ma tu Twoich najgorszych - bicepsy przodem i tyłem, i klatka bokiem, gdzie moim zdaniem najbardziej było widać brak rozmiaru. Zaraz wrzucę, nie mam.jeszczw całości. Bezowy przodem na scenie źle pozowałem chowając się zamaist rozkładać, ten sam błąd co na Słupsku ale w tych pozowach Przemek masz rację [...]

Pewnie Ci to Przemek juz wytlumaczyl, na tym etapie waga ma dla Ciebie znaczenie marginalne, wracam do slynnej w sieci grafiki porownujacej objetosc kilograma miesni i kilograma tluszczu. Wprowadziles do swojej rutyny ruch, a zwyczajny spacer przy Twojej wadze jest dla miesni treningiem silowym, w koncu musza te 190 kilogramow przemieszczac [...]

Koniu, to złoty chłopak, wiele mi pomógł i wiem, że nadal mogę na niego liczyć, ale od dłuższego czasu nie zawracam mu gitary. Współpraca ze mną jest ciężka, bo dużo robię po swojemu, testuje, lubię wiedzieć co i dlaczego, czasami muszę się przejechać na własnej dupie, żeby coś zrozumieć itd, stąd nie trzymam się kurczowo pracy z trenerami. Nie [...]

Czy ja wiem Przemek... Popatrz na takiego siemka xd

Przemek Wojtek się uparł na start już na kamiennej więc zwyczajnie za mało czasu na to.Dla mnie to też nie jest mądry pomysł ale to nie moja decyzja.

Przemek ale porównanie z dupy bo Wojtek nie ma co się oszukiwać do formy ma daleko do tego zj**any metabolizm przez źle zrobiona redukcję.Ja nie będę nikogo głaskać po głowie tylko mówię prosto w oczy jak jest. Druga sprawa wp*****lal tydzień wstecz jak by miał być na drugi dzień koniec świata,nie miną tydzień i powtórka,czy to jest podejście [...]

Dzięki Przemek za odp, zobaczymy co jeszcze na to powie mój sensei %-) Ja żelatyny też nie wliczam tylko że używam max 5-8g ed, nie wiem ile Ty tam tego Wiciu sypiesz czy 4g czy 40g :-D 16.08 Klatka + Brzuch 1. Wyciskanie sztangi skos dodatni 4x 6x90/ 6x95/ 6x100/ 4+2x105kg(2 z pomocą) 2. Wyciskanie na maszynie skos dodatni 4x 8x110/ 8x120/ [...]

Przemek ja od ponad 3 miesięcy brałem samego testa (trochę npp było też) i tak tylko ze względu żeby coś było na regenerację... bo lubię często ćwiczyć... I tak, i tak czuje się jak ci*a więc na czy bez nie widzę różnicy %-) Inne priorytety mam teraz niż siłownia :>

Haha Przemek widzisz, cackasz się %-) Ale zagórowi też waga leci w dół po nogach Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2018-04-26 10:34:11

Fajnie że jesteście Panowie :-)) Przemek: Starać się bede i to ostro, nie daj Boze tylko żadnej kontuzji bo wtedy bedzie tragedia . Ale jestem dobrej myśli. Po redu mam w sumie jeden cel : nie zniknąć %-) btw. a dziś o 13 lece katować klatkę z tricami ;) Tak myślalem o tym swoim treningu i chyba nie będe zmieniać tylko pierwszego ćwiczenia co [...]

Taki jest plan Marian ;-D dzis poleci prawdopodobnie aero albo cross fita zrobie bo mnie kusi troszke :) cv: dzięki za dobre slowa, Ty zawsze potrafisz zmotywować czlowieka do dzialania %-) a wycinac chyba bede do jakiejś sensownej kraty. mniej/woecej tako jak Przemek czy Marian mial rok temu. norbi mialem ten sąm tekst napisać jak tworzyłem [...]

spoko. Przemek mi tak doradził (ze czit za tydzien) :-)) a od next tygodnia juz koncowka ps. wlasnie wszamałem 100g fileta + 5 jaj . Ciekawe czy zrobie równie dobrze plecy jak po posiłku z węglami. Jak teraz sie okaze git i na nogach (gdzie tez poleci fat przed posilkiem) bedzie fajnie to nie wiem czy na masie nie bede stosować przed treningiem [...]

Miało być ciężko to było ciężko:) ciężko przy większym ciężarze zrobić poprawnie technicznie jak mam barki lekko to wtedy robię techbicznie. Przemek kazał dawać ile fabryka dała to daje. Co do tricepsa i biceps może i tak , robiłem po 20-30 pow . Zresztą ile osób nie ćwiczy techniczne a sa koniami . Tak samo jak wznosów , siadow i wyciskania [...]

no nabity w chyj , + 15 kg i silny dzikus jest , te bary i lapska ma nie z tej planety i czworki\-) no silownia kozak tam u gory rzeznia a na dole typowy fitness jak bylem tam pierwszy raz to jak wszedlem mowie o co chodzi , ale u gory typowa mordownia - telewizory z Cutlerem i Colemanem i lupanka caly czas%-) Dzis wpadl tez cheat , ale jak na [...]