przemek

Przemek to ten większy x) ? Ładdnie Ci idzie.

A więc można powiedzieć, że od 2 lat konsultuje sie z Jerzym Szymańskim ;-) A jeśli chodzi o prowadzenia to nie ma takiej osoby ;-) Czasami na wykładach lub jak spotkam Przemysława Owczarka to powie co można dodać i dlaczego , co by usunął i dlaczego albo jak mam jakiś problem to uderzam z pytaniem do niego ;-) Dla mnie w Polsce to on jest [...]

Przemek jeśli to nie jest żadna tajemnica to jakie karpiu dał Ci rady przed tym wyciskaniem? ogólnie to jak wyglądały poprzednie serie, mógłbyś to rozpisać? oczywiscie gratulacje %-)

Przemek prawie Cię nie poznałem na tym 3. zdjęciu%-) hahahhaha:))

Przemek prawie Cię nie poznałem na tym 3. zdjęciu%-) no to spoko :-D będę bogaty ! %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/78d108ee4ef945c8870d2521fd589855.jpg

Przemek prawie Cię nie poznałem na tym 3. zdjęciu%-)

Dzięki panowie :-) Rok temu ważyłeś 20kg mniej?! I jaki wynik, bo nie mogę doczytać na dyplomie? Przemek tak rok temu na tych samych zawodach ważyłem 20 kg mniej (zdjęcie z zawodów jest na 25 stronie) %-) ale to przez to że na chama chciałem wbić się w kategorię do 70 kg i trochę miecha wtedy też pewnie poleciało ... wynik to 147,5 kg mogłem [...]

Bo nie ma schematów żadnych, ale siły na 10-20 powtórzeniach do TS nie zbudujecie ;-) Przemek Owczarek kiedyś trenował wyciskanie, ponad 200kg ciskał na komendy i co? klatka najsłabsza partia. U mnie na siłowni jest(albo był bo troche go nie widziałem) chłopak co wygląda jakby w życiu na siłowni nie był, zawsze jest top3 na zawodach. Przy ok.70kg [...]

każdy ma inny sposób na życie, nie mam celu żreć 800g węgla z ryżu co zrobisz... Omg, jakiś problem, fagasie \-)? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1c41814385cd4655b8d84be94dba6838.png Kulturysta by powiedział "za mało pełnowartościowego białka" a ja mam to w dupie /-)_ Przestań przemek, zgrywam się.

WYNIKI XX Otwartych Mistrzostw Polic w wyciskaniu sztangi leżąc - 23.11.2013 KATEGORIA JUNIORÓW MŁODSZYCH do lat 19 1. SYLWESTER NEBRATENKO - "HEKTOR" Police - 115,61 pkt - 140,0 kg 2. KOWALSKI PAWEŁ - STARGARD - 95,66 pkt - 135,0 kg 3. RODZOCH ADAM - STARGARD - 92.29 pkt - 130,0 kg 4. GĄSIOR KRYSTIAN - TKKF "TYTAN" Police - 83,14 pkt - 112,5 kg [...]

Witam wszystkich, Mam na imię Przemek jak można stwierdzić po nicku. Od kilku dni przymierzam się aby ułożyć sobie dietę "na masę". Czytałem sporo artykułów z tej strony. Czasem chyba jednak błędne/sprzeczne informacje trafiały do mojego mózgu, ale w końcu stworzyłem poglądowy plan dnia co do posiłków. Gdzieś widziałem, że WW powinno być 55% B 30% [...]

Siema :) Z racji, że przechodzę na pierwszą masówkę z liczeniem kalorii, chciałbym żeby miało to ręce i nogi, a myślę że dziennik to niezły początek ;) Nazywam się Przemek, mam 17 lat (2 liceum). Na siłowni "macham sobie" jakoś od 1,5 roku, tylko w moim przypadku 1/2 tego czasu to machanie, i jedzenie twarogu i łyżki oliwy przed snem :D [...]

Podam Ci maila: przemek@fitmax.pl

myslałem tak jak Przemek %-) a teraz pojawia sie pytanie, jakie oni cardio robią skoro w bluzie podczas stalego wysiłku jest im zimno, na pewno w uj intensywne %-) no ale fat sie przeciez lepiej pali, tak samo jak są te całe pasy do zakładania na brzuch... %-) ale w tym pewnie Sebastian też nie widzisz nic zaskakującego %) a co jest zaskakującego [...]

myslałem tak jak Przemek %-) a teraz pojawia sie pytanie, jakie oni cardio robią skoro w bluzie podczas stalego wysiłku jest im zimno, na pewno w uj intensywne %-) no ale fat sie przeciez lepiej pali, tak samo jak są te całe pasy do zakładania na brzuch... %-) ale w tym pewnie Sebastian też nie widzisz nic zaskakującego %)

cytat od Szymona Łady: "Karol Małecki Kuba Potocki i Przemek Owczarek niestety poza finalem, ale tutaj naprwde jest poziom okrutny. Andzrej Kołodziejczyk i Marcin kosel i ja również w finale"

Ok, dopisałem wszystkich co się zgłosili na SFD, na fb lub prywatnie. 1.Maciej Paluch - sędzia 2. Michał Drajerczak - sędzia 3. Wojciech Wysłouch - sędzia 4. Maciej Jankowski 5. Bartosz Matuszyk 6. Mateusz Guderczyk 7. Jachu Kędziora 8. Paweł Lipiński 9.Jakub Tomisz 10. Michał Ciorkowski 11. Łukasz Milczuk 12. Maciej Resiński 13. Jan [...]

Przemek /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5932283ea7924c0aa11f961f926f1196.jpg

Hekade - nie robie nic bezmyślnie ani na siłe bo na kartce tak jest. Jak czuje sie silny i maksymalnie zregenerowany to szukam troche większego ciężaru czy też metod zwiekszających intensywność jak rest pause, short stack, myo reps, czy po prostu drop sety, powtórzenia wymuszone itp Jak czuje sie zregenerowany ale nie czuje pier nięcia %-) to [...]

Przemek to niezły freak:-}