przemek

Gratulacje Przemek !! Mam na miejscu swoje źródełko informacji i potwierdza, że forma rewelacyjna także czekam na zdjęcia !

Przemek obserwuje z ukrycia.. ale od zeszłego roku mega progres ! Na zdjęciach najlepszy ale oprócz formy to jeszcze liczą się plecy ;) Zmieniony przez - click_ w dniu 2015-04-19 11:20:59

JAk ktoś jest w formie a Przemek jest, to nawet lekki podbicie kcal i zmniejszenie cardio nie przeszkadza w tym aby forma sie poprawiała. Problem taki że lekkie podbicie kcal to nadal nie jedzenie ilości nas satysfakcjonujących :-P Nawiasem bedzie dobry kamerzysta z nami na zawodach wiec będą dobre materiały :-))

Podobnie jak Przemek trenowałem dzisiaj nogi.Zestaw bardzo podobny, dodałem 3cwiczenia jedynie na 2głowe. Ale powiem ci że sam mam problem z kondycją, niby aeroby 5x30 lecą ale dynamiczne siady raptem z 110kg i ledwo dyszę :) To chyba po redukcyjne odbicie kilogramowe :D

wrócił Przemek hahaha :-D Bull'a również miałem osobiście poznać i potwierdzam, bardzo pozytywny i rozgadany koleś :-)) konkretny progres, myślałem, że się opyerdalasz :-D

Przemek konkretny z Ciebie kulturysta gratuluję progresu i osiągnięć. Dziennik który prowadzisz obserwuję od jakiegoś czasu i jest z czego brać przykład. Wiedz że jest sporo ludzi którzy doceniają drogę którą idziesz.Pozdrawiam i życzę dalszych sukcesów.

Przemek gratki ;-) już mi smutno że nie mogło mnie tam byc;( %-) Luki gigantem to juz w Sopocie był;-) p.s Przemo nie wiem jak Ty te mase robisz że nadal taka krata, masakra

Same konie :-) Przemek gratki :-) zazdroszczę ci tych wyników wl, jeszcze te 30 x 107,5 kg masakra ! Zmieniony przez - Dmexe. w dniu 2015-09-12 22:16:30

Dziennik z taką ilością stron i tyloma wyświetleniami oczywiście szkoda zamykać czy ukrywać, przenoszę go do odpowiedniego działu. Ej ja po powrocie też dowaliłem jeszcze kebsa, schabowe, ciasto i 2 kinder błeno %-) to już wiem co tu trzeba jeść by tak dobrze wyglądać %-) Musze sie pochwalic Przemek, bo kiedys sie ze mnie smiales %-) Mialem juz [...]

To samo myślę, co Przemek- nie od dziś zresztą! Góra już sztos, nogi dowalić i na scenę:-)

Wiem ze na rowni staliscie :-)) Dlatego mysle ze te prawie 30kg dopiero widac w rownoleglym porownaniu. Bo tak Tomek prezentuje swietna forme :-)) no Wojtek napewno zrobil wrazenie bo nawet przy 190cm te 130kg to juz inna liga i na standardowych silkach niespotykany fenomen. Pamietam jak kiedys u mnie @Domis byl warzac 116kg przy 176cm %-) tez [...]

Podsumowanie to będzie rzeź, tak jak Przemek mówi ;-) Za niedługo dostaniesz karte IFBB %-)

ze sie Przemek dopytywal to zrozumiec moge, sam sie czasami dopytuje. i akurat Przemka szanuje bardzo za to, ze prowadzi ludzi, ale i prowadzi tez sam siebie. Nie podpiera sie gotowa wiedza, tylko wiedza, ktora sam zdobyl. nie leci na skroty. taki modny na yt realprogress kreci filmy i kreuje sie na znawce, a potem leci do rebisia. i takich [...]

dzisiaj odpoczywam, wpadły dodatkowo dwa pączki, ale dodam, że były domowej roboty z nadzieniem różanym, no dosłownie poezja, nie mogłem odmówić :-) i w zasadzie było to pierwsze odstępstwo od michy w tym roku, w weekend planowałem z tej okazji dać jakiegoś cheata, bo 8tyg czysto lecimy ( 6tyg redu + tydzień roztrenowania i teraz tydzień masy ) [...]

PULL 1 1. MC R8 8x100kg / 8x120kg / 8x140kg / 8x165kg / 10x148kg / 12x133kg 8x90kg / 8x120kg / 8x150kg / 8x175kg / 10x158kg / 12x140kg 8x90kg / 8x120kg / 8x150kg / 8x180kg / 10x163kg / 12x148kg 8x90kg / 8x130kg / 8x160kg / 8x190kg / 10x170kg 2. Podciąganie na drążku szeroki nachwyt 8/8/8/10/12 8x12,5kg / 8x12,5kg / 8x10kg / 10x5kg / 12xCC [...]

LEGS 1 1. SQ R8 8x80kg / 8x110kg / 8x145kg / 8x175kg / 10x158kg / 12x140kg 8x88kg / 8x128kg / 8x153kg / 8x183kg / 10x165kg fronty - 8x70kg / 8x90kg / 8x120kg / 4x140kg fronty - 8x80kg / 8x100kg / 8x120kg / 6x140kg / 10x118kg 2. Wykroki ze sztangą w miejscu 8/8/8/10/12 8x68kg / 8x68kg / 8x68kg / 10x60kg / 12x53kg 8x75kg / 8x75kg / 8x75kg / 10x68kg [...]

a no widzisz, to do tej pory byłem w błędzie :-D tak patrząc na chłodno po tym co Przemek napisał to najrozsądniejszą opcją wydaje mi się, że będzie odpuszczenie startów w tym roku, przed wyjazdem po prostu postarać się zejść do jak najniższego poziomu bf, żeby po powrocie nie trzeba było dużo nadrabiać i potem już konkretne przygotowania pod 2018 [...]

no tak mnie naszło po prostu czy by nie spróbować już w tym roku :-) Po wpisie Przemka stwierdziłem, że zrobię tak jak mówi i póki co się wstrzymam jeszcze, w zasadzie Przemek jest jedyną osobą z grona osób, która tu zagląda, która widuje mnie na żywo, więc na pewno najlepiej może ocenić moje realne szanse na scenie Z kolei ja nie chcę niczego [...]

dzisiaj w planie klatka, Przemek zasugerował wprowadzenie tutaj kilku serii wstępnego zmęczenia i wrzucenie WL jako drugie ćwiczenie, ale korci mnie, żeby inaczej to rozegrać, bo w końcu może polecą konkretne ciężary :-D dodam, że rampę 8 kończyłem na 130tke, z zapasem i co najważniejsze bez żadnego bólu! tym razem spróbuję to rozegrać trochę [...]

u mnie dzisiaj niestety DNT :-D trzeba było dać dzień wolnego po 4 DT jutro miałem mieć wolne w pracy, ale jednak idę z tym, że wyjdę gdzieś o 12, potem szybki trening łap u siebie i lecę do Łodzi spotkać się ze znajomymi, przy okazji planuję załadować cheata, ale zobaczymy co Przemek na to %-) ogólnie zostaję do soboty i z rana polecę jeszcze [...]