przedtreningówki

[...] lajtowy trening nóg i brzucha - oprócz siadów, które zrobiłem siłowo, głowa znowu mnie bolała, ale jakoś dałem radę. Na pewno muszę na jakiś czas odstawić energetyki/kawę/przedtreningówki, bo to na pewno też ma spory wpływ. Tydzień roztrenowania szybko minął, od poniedziałku ruszam z jakościową masą, póki co czekam na wytyczne od Przemka i [...]

[...] dzisiaj wróciłem z pracy o 14, zjadłem posiłek, potem drzemka do 15.30, potem kolejny posiłek,znowu poszedłem spać na godzinkę, po 17 porcja przedtreningówki No Xplode Edge, która notabene mnie nie ruszyła no i i na siłkę! :-D regeneracja wzorowa, więc musiało być dobre pyerdolnięcie %-) docelowa w ciągach mimo [...]

Zazdro, też zamawiałem przedtreningówki w poniedziałek i w gratisie tylko 1x próbka izo };-) Zmieniony przez - wiktor.grybos w dniu 2017-04-05 14:11:25

[...] od tego, bo reszta posiłków jest praktycznie niezmienna, a taki zestaw jadłem po raz pierwszy co do samego treningu - wszystko ładnie pięknie :-) pozwoliłem sobie na porcję przedtreningówki, bo od razu po pracy zabrałem się za koszenie trawy, zeszło się ze 2 godziny, bo trochę tego mam, potem zjadłem i po prostu mi się nie chciało dupska ruszać [...]

[...] że jest to zrozumiałe, ale dodam, że w tych seriach też nie mam prawa się opyerdalać i ciężar ma być ciężki :-D co do samego treningu to poszedł bardzo fajnie, nawet żadnej przedtreningówki nie dałem co mi się rzadko zdarza, bo w zasadzie do tej pory praktycznie zawsze coś leciało przed treningiem nóg i przed treningiem pull z ciągami, choćby [...]

[...] na platformie 3x15-12 15x190kg / 15x190kg / 15x190kg +30min cardio na czczo +15min cardio po treningu wczorajszy trening, dzisiaj DNT, a jutro lecimy z nogami :-) generalnie poszło bdb, z początku byłem jakiś roztrzęsiony, wydaje mi się, że to kwestia przedtreningówki, ale później już skupienie było odpowiednie, całość poszła jak trzeba :-)

LEGS 1 - week 7 0a. Prostowanie z drazkiem wyciągu górnego - 3x15-20 20x35kg / 20x40kg / 20x45kg 0b. Uginanie ramion z hantlami z supinacja nadgarstka - 3x15-20 20x30kg / 20x32,5kg / 20x32,5kg 1. Prostowanie jednonoz - 2x15-20 20x25kg / 18x27,5kg 2. SQ - 2x6-8 1x220kg / 1x240kg / 8x190kg 3. Oddychanie od platformy jednonoz - 1x8-10 + back [...]

[...] wspomniałem, po powrocie na chate byłem tak zyebany, ze postanowiłem się zdrzemnąć, no ale niestety się nie udało, pewnie dlatego, że przed treningiem poleciała porcja przedtreningówki co do treningu to był jak najbardziej udany, lekko zmieniłem niektóre ćwiczenia, ale w zasadzie nieznacznie, jedynie zamiast pompek spróbowałem wyciskania na [...]

[...] 12/8/15 12x16kg / 8x18kg / 15x14kg 12x16kg / 8x18kg / 15x14kg 12x16kg / 8x18kg / 15x14kg +20min cardio na czczo naprawdę bardzo udany trening, przed poleciały dwie saszetki przedtreningówki z SFD, pewnie to zrobiło robotę :-D ciężary dalej lekko na plus, ogólnie sam dzisiaj zauważyłem, że co raz lepiej to wygląda, przede wszystkim sylwetka jest [...]

[...] są warte uwagi? Właśnie będę robił zamówienie, a przydałoby się na te ostatnie tygodnie z największymi ciężarami coś co by mocno pobudziło, poprawiło skupienie, ale jednocześnie zbytnio nie nasilało pompy %-( olej przedtreningówki, na redu kup sobie plastry 8-) http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Spalacz_t%C5%82uszczu_w_plastrach-opis36288.html

Jesteś na długim deficycie więc taki dodatkowy dzień wolny doda więcej energii. Ja pamiętam na minicucie... Który finalnie trwał od połowy marca do końca maja to miałem taki jeden dzień, gdzie po nocce wstałem, wyciągnąłem lezak(maj i już ciepło akurat było) i sobie czytałem nie robiąc wtedy cały dzień nic, ani Cardio ani siłowego choć wypadal. 2 [...]

Jesteś na długim deficycie więc taki dodatkowy dzień wolny doda więcej energii. Ja pamiętam na minicucie... Który finalnie trwał od połowy marca do końca maja to miałem taki jeden dzień, gdzie po nocce wstałem, wyciągnąłem lezak(maj i już ciepło akurat było) i sobie czytałem nie robiąc wtedy cały dzień nic, ani Cardio ani siłowego choć wypadal. 2 [...]

[...] przesiaduje na stronach, o których jeszcze nie wie ? @@-) Jeśli chodzi o wygrywanie w konkursach i za aktywność co miesiąc, to mnie się nie pytaj, jedynie co przygarnąłem to koszulkę i 3 przedtreningówki za 100 pompek w 200s. :-D Jedynie co mogę napisać, to gratuluję forumowiczom, za wyróżnienie. :-) EOT, bo to nie temat na tego typu rozmowy.

Wybrałem już. Tylko Masti nie potwierdził. Białko za 129 2x omega 3 po 25zl. :-) Z przedtreningowki i innych takich nie korzystam, bo ćwiczę tak jak ćwiczę. Białko i omega 3 będą spoko. Zabrakło kilku złotych do trzech opakowań :-)

Próbowałam różne przedtreningówki, ale problem był taki że nogi puchły i były ciężkie jak beton. Ale wiadomo, inne są cele na siłowni a inne jak się biega :-)

Panteon-tu nie ma żadnego problemu-są proteiny-czyli białka-cenę podaemtego ciekawszego 2 kg za 129 zł są jeszcze bcaa to też proteina,potem są przedtreningówki-z kreatynami-bardzo fajnie działa przez cały trening i siła większa o ok 2-3 powtórzenia. Jeszcze coś na stawy na zdrowie na odchudzanie. Napisz o co ci chodzi a doradzimy bez problemu

[...] bez tego na trening nie idzie-tak mu przypasowało :). Muszę tu Marka C z ekipą i suplami na jakiś program ściągnąć ,bo jest tu terra incognita w tym zakresie. Te miejscowe przedtreningówki oprócz dobrego smaku nie dają żadnych efektów . Show Time też mu się bardzo podoba-spróbował przed treningiem i też jest ok :) [...]

Paatik, ja zrobię w tym tyg. tylko 2 treningi WW i raczej lżejsze niż zwykle, takie na podtrzymanie, żeby zdążyć się zregenerować. Jeśli chodzi o ładowanie, to aż tak nie ogarniam tematu diety i tych zależności.. ale skoro nie redukuję, to ładować też jakoś raczej specjalnie nie będę. Czasem zdarzało mi się brać kreatynę w formie przedtreningowki [...]

A tej przedtreningowki czesto uzywasz? Nie , zazwyczaj mam inną ale brałam że sobą bo bym się nie zabrała ze wszystkim więc Dawid mi dał takie w saszetkach , które używałam przed ciążą i było wtedy ok

A tej przedtreningowki czesto uzywasz?