przedtreningowe

Witam! Po 4-miesięcznej przerwie (po kontuzji) wracam właśnie do treningów. Udało mi się wykorzystać przerwę na schudnięcie, chciałbym teraz nabrać trochę masy - oczywiście w miarę możliwości mięśniowej, bez wielkiego odkładania tłuszczu :) Przeliczyłem zapotrzebowanie i napisałem wstępną dietę - prosiłbym o ocenę i sugestie :) 1. DANE: - płeć: [...]

[...] zacząć się parę godzin po posiłku przedtreningowym. 16:00-17:00 – Potreningowy posiłek, największy posiłek dnia. 20:00-21:00 - Ostatni posiłek przed głodówką. 3 Dwa posiłki przedtreningowe 12:00-13:00 lub w godzinach lunchu/południa. Około 20-25% dziennego spożycia kalorii musi być zawarte w posiłku. 16:00-17:00 – Posiłek przedtreningowy. Taki [...]

[...] następujące dawkowanie: -wsparcie w nauce, poprawa samopoczucia: 50-100mg -wspomaganie erekcji 100-150mg (zalecane przyjęcie z l-argininą/l-cytruliną) -wspomaganie przedtreningowe 100-200mg -poprawa wytrzymałości mięśniowej 300mg Działania niepożądane jakie mogą wystąpić, gdy przyjęta dawka jest zbyt duża to: rozdrażnienie, niepokój, [...]

[...] 2 przed i 2 po treningu bcaa xtra, bcaa tst, bcaa MC olimp- 20 g przed treningiem, 20 g po treningu (czystego bcaa) arginia olimp aakg extreme ok 5 kaps przed treningiem przedtreningowe suple: shock terapy i dorian nox pump- zamiennie 2 miarki shocka z dorianem kreatyny: resztka massacry- od tego na pewno zaczne 2x clout, storm, 4 X CP [...]

[...] nadzieję, że suplementy firmy Iron Horse pomogą na tej ostatniej prostej i redukcja zakończy się sukcesem – im większym tym mniej mnie zostanie. Dodatkowo liczę na to, że przedtreningowe wspomagacze zadziałają gdy będę miała ochotę zawrócić w drzwiach siłowni.;-D 1. Wiek: 22 lata 2. Staż treningowy: 2,5 roku 3. Cel testu: redukcja 4. Planowana [...]

[...] *odżywki węglowodanowo-białkowe - Anaboliki i inne związki wspierające rozwój muskulatur *kreatyna w teorii i praktyce *leucyna a synteza białek mięśniowych - Preparaty przedtreningowe, - Popularne preparaty wspierające rozwój muskulatury, które nie posiadają deklarowanego działania 5. Suplementy diety i SSPŻ a regeneracja powysiłkowa - [...]

[...] uzupełnieniem działania tlenku azotu jest ekstrakt pokrzywy indyjskiej Coleus forskohlii. Doskonałe połączenie bioaktywnych substancji sprawia, że X-Pump to prawdziwe przedtreningowe turbodałowanie. Smak: wiśniowy Dostępne opakowanie: 1350g Sposób użycia: ok. 45g (2 miarki) rozpuścić w 300-400 ml wody, zażyć tuż przed treningiem. [...]

[...] w okolicach treningu w zwiększonej ilości i ładowanie po dla uzupełnienia glikogenu, a później pilnuję by nie upaść się jak knur . Suplementacja to głównie suplementy przedtreningowe w stylu NanoVapor( na mnie działa znakomicie). Dorzucam cyklicznie stacki kreatynowe - CellPump z Biogenixa, a ostatnio też Olimp Xplode, który pozytywnie [...]

[...] i STANO FUSION - http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Stano_fusion-opis2487.html TEST SPONSOROWANY - 2 preparaty przedtreningowe - dla 3 OSÓB! Sponsorem zestawu jest firma HI TEC NUTRITION -> http://www.hitec.pl/ Firmowy dział u nas na forum - [...]

[...] 81+ ../../1/images2009/20091122152859.jpg izotonik - carbo BCAA+EAA/BCAA Pro 4200 MineralFit ../../1/images2009/20091122153207.jpg Therm L-Ca i FireFit - jako pobudzacze przedtreningowe../../buziaki/1.gif../../1/images2009/20091122152925.jpg ../../1/images2009/20091122153016.jpg Creatine 600g - PODSTAWA CYKLU [...]

Witam! Ćwiczę łącznie od około roku, ale efekty są niewielkie - rysunek mięśni się poprawił, poziom tłuszczu trochę spadł, ale obwody mięśniowe ledwie drgnęły (+1-2cm). Trzymałem się diety rozpisanej mi przez dietetyka, ale - jak widać - ze słabym skutkiem, rozpisałem więc własną dietę na podstawie forum. Bardzo gorąco proszę o sprawdzenie :) [...]

[...] rowniez mialam okazje cos przeczytac, jednak na razie stosuje sie do podstawowych zasad: bialko z dobrych zrodel+ zdrowe tluszcze+ weglowodany z warzyw, posilki po- i przedtreningowe, woda itd. Przejde jednak do glownego tematu mojego posta a mianowicie do planu treningowego:) I. TRENING SIŁOWY CEL: WYTRZYMAŁOŚĆ, SERIE:2 ,POWTORZENIA:15 [...]

[...] Ilość białka 198 209 106% Ilość węglowodanów 126 106 78% Ilość tłuszczu 135 119 94% Dzienne zapotrzebowanie na kalorie 2511 / 2220 / 88% Sniadanie, przedtreningowe 6:30 Tuńczyk w wodzie Oliwa z oliwek Papryka czerwona Papryka zielona B 31,98 T 31,84 W 2,24 421,6 Potreningowy 10:00 (ok.45 minut po treningu) [...]

[...] się dodatkową ilością krwi, poczujesz rozpierającą siłę. Inżynierowie z MYOGENIX™ spędzili aż 8 miesięcy, aby stworzyć suplement skupiający 2 najważniejsze priorytety przedtreningowe w jedną całość. Teoretycznie połączenie stymulantów wraz z prekursorami tlenku azotu jest sprawą banalnie prostą. Jednak praktyka weryfikuje wszelkie [...]

[...] wszystko” 8. Suplementy zalecane podczas budowy masy mięśniowej - pomiędzy teoria a praktyką, czyli co działa a co nie? - suplementacja wyrównawcza, - anaboliki, - preparaty przedtreningowe, - wzmacniacze testosteronu. 6. Ćwiczenia – układanie diety - układanie diety w praktyce z użyciem specjalistycznego programu komputerowego Czas trwania [...]

Witam. Jestem 6-7 tygodni po cyklu i 7-8 tygodni przed nastpwnym cyklem. W srodku chcialem zarzucic jakis stafk kreatynowy i moze przedtreningowe;) myslalem nad nitrobolonem. I nie wiem czy sam nitro czy cos do tegk,jakas przedtreningowe. Zeby cos siekall bo zmuła mam na silce. No i mam pytanko czy to wkgole na mnie podziala po towarze.;) [...]

Witam,mimo ze zalozylem z 2 tematy,postanowilem zalozyc nastepny aby juz koncowo wszystkiego sie dowiedziec. Chce kupic odzywki a mianowicie : Stack i przedtreningowe Mysle nad nitrobolonem lub creatine xplode z olimpu. Oraz przedtreningowe-assault,no xplode 2.0,shotgun. Licze na duza pompe. I to w sumie by mi wystarczylo. Moze cos silowo i [...]

[...] *odżywki węglowodanowo-białkowe – Anaboliki i inne związki wspierające rozwój muskulatur *kreatyna w teorii i praktyce *leucyna a synteza białek mięśniowych – Preparaty przedtreningowe, – Popularne preparaty wspierające rozwój muskulatury, które nie posiadają deklarowanego działania 5. Suplementy diety i SSPŻ a regeneracja powysiłkowa – [...]

Witam, Od dawna chce zabrac sie do stosowania diety, ale jakos ułozenie jej nie wychodzi. Dlatego postanowilem zaczerpnac z wiedzy sprawdzonej w "praktyce". Dokladniej chodzi mi o diete jaka stosował Pereziusz. Cała dieta wyglada tak : I Dieta Śniadanie: płatki owsiane potem 10 białek jaj Szkoła 300g makreli na chlebie razowym Przedtreningowe: [...]

Odkąd ustalono, że za przyrost masy mięśniowej odpowiadają w wysokim stopniu zmiany metaboliczne dokonujące się w mięśniach, w trakcie treningu i zaraz po jego zakończeniu, a na przebieg tych zdarzeń decydujący wpływ wywierają niektóre składniki pokarmowe, dostarczone tuż przed rozpoczęciem ćwiczeń, nie słabnie zainteresowanie entuzjastów żelastwa [...]