Moze sie obijasz na treningu. Ja podjem kofeine + przedtreningowe ok. 19:00. Na treningu latam i cieknie ze mnie. Po treningu wykapie sie i zasypiam po kilkunastu minutach przed ksiazka albo tv.
[...] chwile przed 13, muszę to zmienić hehe. Pierwszy posiłek o godzinie ~13 teraz idę gotować ryż i piersi na 2 posiłek. Po 2 posiłku ogarnę parę rzeczy w domku, wrzuce suple przedtreningowe, i lece na trening rąk (biceps-triceps w ss) Relacje po treningu. Od Ciągów z wtorku zakwasy uwaga uwaga, w przedramionach, jeszcze się trzymają a plecy już [...]
[...] glownie makaron jajka rano pomiedzy tymi posilkami jakas bulka, moze 2 - z szynka maslem i majonezem + orzechy potem ryz, warzywa odzywka bialkowa pozniej platki owsiane przedtreningowe ryz i mieso po treningu wieczorem warzywa i ew kasza + bialka jaj, lub ryba wedzona tlusta balansowalem poprostu ilosciami tego wszystkiego co o tym myslisz?
[...] Ja akurat kawy nie pijam, ale z tego co pamiętam to 2-3 filiżanki dziennie są w porządku i mają pozytywny wpływ na zdrowie. Zależy też czy bierzesz jakieś pobudzacze przedtreningowe. Nie rozumiem za bardzo pytania z tymi przerwami, co znaczy czy liczą się przerwy między partiami? Nie musisz robić żadnych jak jest moc to możesz przechodzić [...]
Stosowalem roznego rodzaju szoty przedtreningowe jak dla mnie ten wypadl najgorzej. Zero jakiekogolwiek pobudzenia w ogole nie czuj zeby byla tam beta alanina. Nie polecam
za szybko na saa, skocz do chlopakow do supli i niech ci rozpisza dobry cykl na odzywkach, sa teraz takie staki przedtreningowe ze czujesz ze rozcurwi cie i lecisz na silke jak glupi
A wiec tak, rozrobilem i to i to z woda, 1,5h przed treningiem zjadlem przedtreningowe jedzonko, pol godz przed treningiem shock. Shock- Super, dla mnie rewelacja. Wogole sily mialem i chodzilem nakrecony, ciezko bylo usiedziec w miejscu. Oby tak dalej. Poki co jestem zadowolony. 5 minut po treningu wypilem shocka. Mieszalem z 200 ml wody [...]
[...] suplementów od razu skreśli je z listy. Niemniej jednak wiele energetyków zawierających głównie różne gramatury kofeiny, tauryny, żeń szenia, witamin, glukozy czy stacki przedtreningowe z ich dodatkami na jednego działają bardziej, a na drugiego gorzej lub w ogóle. To nie jest podana dożylnie heroina, która powali największego i zahartowanego [...]
Interesuje mnie boster przedtreningowe i stack kreatynowy . podaj jakies konkretne i jak to polaczyc. jak mozesz podaj jeszcze jakies bialko. gainera mam 3.5 kg weidera wiec na uzupelnienie bedzie dobry.
[...] obrażam i mówiąc szczerze można powiedzieć o mnie amator jeśli chodzi o odżywki. Chyba z 5 lat ćwiczyłem nie tykając nawet białka czy kreatyny ale chce się wspomóc skoro są takie wynalazki oraz ciekawią mnie:) Generalnie mam też cytruline, kofeinę i shoty przedtreningowe stąd zastanawiałem się czy cokolwiek łączyć z bombshelle czy nie ma sensu?
[...] typu gainer/bulk/bialko/mct ew preparat witaminowy, magnez w dalszej kolejnosci dopiero kreatyna, ew aminokwasy zdecydowanie odradzam skojarzone preparaty takie jak stacki przedtreningowe, spalacze. im bardziej profesjonalnie traktujesz sport - tym suplementacja staje sie bardziej zasadna, oczywiscie nie jako koniecznosc - a jedynie jako [...]
Dzięki za linki. Bardzo ciekawy jest dla mnie punkt: 4. Dwa posiłki przedtreningowe: 12:00-13:00 lub w godzinach lunchu/południa. Około 20-25% dziennego spożycia kalorii musi być zawarte w posiłku. 16:00-17:00 – Posiłek przedtreningowy. Taki sam jak pierwszy. 20:00-21:00 – Posiłek potreningowy (największy posiłek). Zabieram się [...]
Ja Creasteron biorę jako przedtreningówe, bo nie lubię stymulantów. Ładnie podlewa mięśnie wodą. A odpowiedź zależy od Twojej diety, a nie samego Creasteronu, bo o ile nie robisz keto, to i tak węgle spożywasz. Jak się boisz węgli to pij po łyku, a nie na raz. Zmieniony przez - munja w dniu 2019-06-30 07:53:46
Za dużo ćpasz, odstaw przede wszystkim spalacze i dopalacze przedtreningowe. Później dodajesz POJEDYNCZO dane środki i sprawdzasz reakcję (NIE MIESZAJ NOX-PUMP ze spalaczami! .) Spalaczy nie polecam przed treningiem ani w kompozycji ze stackami. Jak połączyłem spalacz oparty o duże dawki koffy/efki - ze XS to też nieciekawie się czułem. Sam [...]