przedramionach

[...] W lustrze już na pompie fajne nabicie. Jescze kable są na łapach jakiejś tam. Fajne uczucie mieć żyłe na łapie %-) nigdy ale to nigdy nie mialem żadnych żył, nawet na przedramionach a teraz jak podjem trochę ww to kable są w pyte. Dieta: 1)Kuloodporna kawa ( kawa czarna +olej kokosowy+masło klarowane+słodzik+imbir+cynamon) 2)Makaron penne [...]

Wytyczne ciezarowe na nast tydzien juz masz w excelu... Jakies szczegolne doznania w zarzutach? Palenie w udach albo pompa w prostownikach, bickach , przedramionach itd... Jak ze zmeczeniem ogolnym?

WODYN: Jakies szczegolne doznania w zarzutach? Palenie w udach albo pompa w prostownikach, bickach , przedramionach itd... Jak ze zmeczeniem ogolnym? Uda już chyba przywykły do obciążeń i nie dawały się we znaki. Najmocniej czułem prostowniki. Ramiona dają znać o sobie teraz (najbardziej w okolicy zgięcia). Zmęczenie dopadło mnie godzinę po [...]

[...] na siłce miejskiej (ćwicze u siebie w domu i mam wolne ciężary), praktycznie 1 raz w życiu robiłem barki na smith maszynie, do tego szrugsy też. dziś tak mnie bolą kości w przedramionach, że szok. 90 kg do wyciskania zdjąć kumplowi było ciężko. co to może być? zawsze mnie ciut boli jak robię bica na prostej, bezpośrednio po skończeniu serii, [...]

arleta widze ze mamy podobne dlonie tzn szorstkie i strupki czerone malutkie wszczedzie.Ja juz nawet od kilku dni mam taka "wysypke"na przedramionach.Robia mi sie z tych mniejszych nawet wieksze czerwone plamki na dloniach. Mialam nadzieje ze na Swieta chociaz bede lepiej wygladac ale wszystko wskazuje na to ze gorzej!Juz nawet nie wiem [...]

[...] słów o opalaniu, no więc od skończenia kuracji się nie opalałem, staram się raczej unikać słońca. Niestety nie da się ciągle go unikać. Bardzo szybko mnie złapało słońce na przedramionach, widać dużą między miejscem gdzie noszę zegarek, a resztą przedramienia i ramieniem, nigdy w życiu mnie tak szybko słońce nie złapało, do ochrony twarzy mam [...]

Paatik 13/31 Było ok, głównie dużo pankejka. Ale też kombinacje ze staniem na głowie i przedramionach.

20/30 Dzisiaj noga do stania na przedramionach i rękach. To będzie jedna z rzeczy nad którą będę na pewno pracować w 2021. Plus trochę szpagatów ale nad nogami mało pracowałam. Może jutro się uda ładna sesje na nogi zrobić. Pierwszy raz czułam aż tak ogromna różnice między nogami. Na prawa to czułam że jakbym dłużej pomęczyła to bym może usiadła. [...]

[...] się do poziomu, gdzie łokcie są na równi z barkami, czy niżej? - nizej http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_sredniozaawansowanych-t407011.html. trening ok, tylko w przedramionach mozesz dac raz podchwyt, raz nachwyt zamiast pileczki.. co do supli- vita-plus i omega jak najbardziej, zma tez mozesz ,reszte nie .. Najlepsze interwaly to [...]

Buczeri masuj to z koszulki będziesz miał bezrękawnik :) ogólnie podoba mi sie twoja gęstość mięśnia w szczególności na łapach/barkach/przedramionach :) myślę, że już za 2 lata będziesz walczył o czołowe miejsca a na koniec wieku juniorskiego nie chce nawet myśleć co sie będzie dziać pod Okiem ADAMA :)

Co tam masz wyrysowane na tych przedramionach?:-D Forma super!

[...] bicki dobite Przedramię: - uginanie nadgarstków nachwytem 25.10.2014 15x10 /13x10 01.11.2014 17x10 /16x10 08.11.2014 20x10/10x10+10x14 15.11.2014 15x15kg/15x15 ok, ogień w przedramionach - uginanie nadgarstków podchwytem 25.10.2014 13x27/10x24 01.11.2014 15x23/17x12kgx2 08.11.2014 16x25/12x13x2 hantle 15.11.2014 16x10kgx2/15x25 j/w Micha wsio [...]

[...] - uginanie nadgarstków nachwytem 25.10.2014 15x10 /13x10 01.11.2014 17x10 /16x10 08.11.2014 20x10/10x10+10x14 15.11.2014 15x15kg/15x15 23.11.2014 11x15kg/15x15 ok, ogień w przedramionach - uginanie nadgarstków podchwytem 25.10.2014 13x27/10x24 01.11.2014 15x23/17x12kgx2 08.11.2014 16x25/12x13x2 hantle 15.11.2014 16x10kgx2/15x25 23.11.2014 [...]

Może mi ktoś wyjaśnić dlaczego odczuwam ogromny ból w przedramionach po przysiadach w wersji low bar? To jest taki dziwny, przeszywający ból. Ledwo kierownicę w aucie trzymam.

[...] sztani w opadzie do brzucha 12/10/8 38-43-48kg Wiosłowanie sztangą 12/10/8 32kg Biceps 3x7 26-29kg Przedramiona podchwytem i nachwytem 20/20 11kg niesamowita pompa na przedramionach:) to dobrze bo mam je cienkie w porównaniu do reszty ramienia reszta treningu tak jak w opisie "lekko" poszła drcwycior w sumie masz racje, [...]

[...] skos 12/10 22kg Barki Arnoldki 15/12/10 12kg Triceps Francuskie wyciskanie sztangielki leżąc 12/10/8 31kg Przedramiona podchwytem i nachwytem 20/20 11kg znowu pompa na przedramionach:) troche za bardzo rzuciłem się na arnoldki bo przy trzeciej serii musiałem schodzić na 12kg ,jak to mówią: lepiej mniejszym ciężarem a dokładniej:) dziś [...]

[...] fileta, 100g ryzu, whey 40g - 200g twarogu, 7 zoltek Komentarz dnia: Dobry trening. Pompa na klacie dobra, na tricach ogromna. dosłownie, pojawiają się powoli nowe żyłki na przedramionach. pas też mniejszy bo jak zapinałem się na 2 guzik w pasku tak teraz na 3 spokojnie więc git. Woda zleciała już z tego bebezona. Jak widać w diecie obciąłem 50g [...]

[...] z 5 na 4mm. Barki zaokrągliły się i aby zobaczyć szczepionki muszę się wychylić albo podnieść ramię do góry %-) Zaskoczeniem dla mnie ogromnym jest ogromny wzrost obwodów w przedramionach - ale to pewnie przez wykonywane ostatnio prace ręczne wykorzystujące uścisk dłoni - chyba zmienię nick na Popey }:-( Fans miałby powód do komentarza :-) ) [...]

[...] 4 dni grożą przetrenowaniem i to ostrym. FBW jak każdy trening ma swoje zasady i tyle ;] Czaro504 Dzięki opaskom możesz wziąść większy cięzar jeżeli nie masz na tyle siły w przedramionach. Jednak opaski nie są polecane, gdyż podczas ich urzywania siła nie wzrasta, stawy słabieją, a po jakimś czasie nie zakładając ich możemy się nabawić kontuzji.

łapy i barki doyebane po przedramionach nie mogę w klawisze trafić