przedramionach

To właśnie stanie na przedramionach - wrzuciłam u mnie filmik z rozgrzewkowego do hand stand z zeszłego tygodnia. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2022-01-08 20:46:56

[...] wczoraj robiłem te testy na ciesnie i żadnego wyraźnego drętwienia nie odczułem w palcach wiec może problem lezy po stronie tricepsa czy barkow, wczoraj działała mi na szyi i przedramionach, jak podsumowała „apogeum” . Następna wizyta we wtorek może coś się polepszy do tego czasu, zaleciła tez rozciągać szyje, barki, klatkę i przedramiona.

[...] ciężko i tak na koniec ledwo wyciągnęłam 3. Sztangi zajęte więc żeby nie czekać zrobiłam wznosy bo nie pamiętam kiedy były ostatnio... Bolało ;p Bez bonusa bo znowu wracałam się po kartę a wolałam sobie coś innego zrobić. Były wprawki do stania na rękach i przedramionach i stanie na głowie. /SFD/2019/12/4/a32cadd016fa430a8a30644acac348bb.jpg

[...] (tu mam poważny problem) - uginanie nachwytem 3 + uginanie podchwytem 3 - lub nawijanie ciężarka na linie lub gniecenie takiego ringo dla psa, aż do uczucia palenia w przedramionach te nawijanie ciezarka na line to calkiem dobre cwiczenie :) BRZUCH: - spięcia tułowia w leżeniu - podciąganie (spinanie) kolan w leżeniu PIĄTEK: KLATKA: - [...]

[...] sobota 21.04 Trap Y raise (na ławce skośnej unoszenia ramion do Y) 3*12 Miniband Shoulder upward slide ("chodzenie" z gumą na przedramionach przy ścianie) 3* Dumbell bench press (wyciskanie sztangielkami) 3*12 3x(2x12kg) 3x(2x12kg) 3x(2x12kg) Poliquin flyes ( rozpiętki) 3*12 Pulldowns (ściąganie [...]

[...] potem zwolniłem. Cholera, wiosło jest świetne. Progres 2,5kg. 3. Lajtowo. Czuć też bary i tricepsy, ale trudno, żeby ich nie było czuć, co? Dorzucam kilogram. 4. Palenie w przedramionach. Super ^.^ Coraz bardziej mi się to podoba. Dokładam kilogram. 5. Mój ukochany drążek. Do tego był cały mokry. W pierwszej serii puściłem trzy razy, w drugiej [...]

imo barki na + i żyłki na przedramionach dobre

[...] porannej porcji przez jakieś 3-5 minut odczuwam przechodzące przez całe ciało fale goraca. Towarzyszy temu rozszerzenie żył, co jest szczególnie widoczne na dłoniach i przedramionach (prawie tak jakbym przed chwilą wykonał serię uginania nadgarstków). Oznacza to, że jabłczan argininy działa na mnie znacznie lepiej niż AAKG, bo po XP [...]

[...] ok 80minut Wyciskanie stojąc 10x20 8x40 6x50 6x60 Push press z przodu 6x70 Push press zza karku 6x80 3x90 3x95 Wyciskanie na Hammerze 15x60 12x80 10x100 6x120 6x140 Wznosy w bok 20x8 20x10 18x10 Biceps 5s + triceps 5s Pojawił się ból w przedramionach. Nie zregenerowaly się jeszcze po martwym ciągu. Stąd tylko 5s na biceps i triceps. Pozdro!

[...] cieszy mnie kolejne 100 kg w serii głównej, co prawda zakres ruchu śmieszny ale grunt ze idzie do przodu. W dociąganiu za tydzień będę atakował 110 aczkolwiek trochę przeszkadzają mi jakieś dziwne przykurcze w przedramionach. Moze WODYN coś zaradzi.. Prawa i lewa łapa: chyba jest jakiś postęp? Zmieniony przez - krawat w dniu 2011-01-07 22:52:28

[...] i na pewno nie bylo tak samo poza pobudzeniem ze strony kofeiny. jesli nastawiasz sie na pompy, zyly to OK! mnie to bardziej motywuje gdy widze spuchniete cielsko i pajeczyne na przedramionach. dawkowanie oczywiscie tylko w dni TRENINGOWE. reszta się nie mija z celem jak i ceną tego produktu. Zmieniony przez - BedBoj w dniu 2008-10-17 08:57:23

[...] - żebym ja zawsze miał takie łapska}:-( uginanie sztangi z francuzem oburącz - na maszynie 4 serie 15,12,10,10, - kosmos, można by uczyć się przebiegu żyłek na przedramionach bo tak mi powyłaziły;-) ręce błagały o litość Bieg - 33 min, Vśr=11,4 km/h, dystans 6,3 km. 616 kc spalone;-) w starym sprawdzonym obuwiu brz odcisków, ciul że [...]

[...] wysoko. 30s/30s Leżenie tyłem o nogach ugiętych, wyprost jednej nogi. 30s/30s Klęk podparty jednonóż, jedna ręka w górę, przeciwna noga wyprostowana. 30s/30s Podpór na przedramionach i jednym kolanie, druga noga wyprostowana. 30s/30s Leżenie tyłem z uniesioną zgiętą nogą 30s/30s Miska miska urodzinowo-imieninowa nieliczona 2015-09-28 DNT, [...]

[...] pozycji przez 15 s Klęk podparty jednonóż, jedna ręka w górę, przeciwna noga wyprostowana. 15s/15s 30s/30s - w tym ćwiczeniu strasznie się chwiałam na boki Podpór na przedramionach i jednym kolanie, druga noga wyprostowana. 15s/15s 30s/30s - Leżenie tyłem z uniesioną zgiętą nogą 15s/15s 30s/30s - Podpór na przedramieniu oraz [...]

[...] tylko czy robilam prawidlowo...?? nikt mnie nie kontrolowal. nie wpislaam kg, bo nie wydaje mi sie zebym tyle kg tachala......?? plus 3*15 kolana do brzucha w zwisie na przedramionach (?) brak aero MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1fe3c62eaf0b4655a6000d00f99e1a82.png Myslalam, ze umre na silce ze smiechu. Jacys "kolesie" cwiczyli w trojke. [...]

Hesia, może w jakiś bardziej kontrolowany sposób musisz upadac? Ja roluję się i chowam głowę - w staniu na przedramionach potrafię tak przefikołkować 10/15 prób. A ten pistolet co masz to pomaga jakoś rozluźnić ten kark?

Hesia z obserwacji u nas w robocie to generalnie od pierwszego dnia katary i bóle głowy, utraty wechu na kilka godzin etc. ale nikt nie miał niczego strasznego po kilku dniach. Więc chyba juz nie łupnie i spokojnie mozesz sobie to stanie na przedramionach próbować:)

W pinchy ręce nie powinny być w lodeczce tylko prosto na przedramionach..,,

Mobilność w barkach mam średnią i dla mnie te pozycje są hardcorowe. Już pies z głową w dół na przedramionach jest wyzwaniem

Fajnie na tym insta laska wygląda. Z przyjemnością obejrzałam sobie mostki ze stania w tripodzie i na przedramionach... Do zrobienia - gdybym tylko mostek poprawiła.