przedramionach

[...] Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-05-16 13:03:07 ja w tym momencie doslownie pare kg do limitu i w koszulce nie widac ze coś robie, coś tam klatka wypięta jest bo ją poprawiłem i tylko żyły na przedramionach się rzucają w oczy, nic wiecej. Uroki klasyka, ale wole tak i bez koszulki wyglądać tak jak chce , proporcjonalnie niż być kwadratem

[...] dystansu i pokory. Jeśli wyglądasz tak świetnie jak piszesz nikt Cię nie pomyli z Januszem. Ćwiczącego poznasz po szerokich plecach, proporcji barki-pas, po łydkach, grubych przedramionach i karku. Po co to całe larum? Jak Filip z Konopi wyskoczyłeś z tym komentarzem. Nikt ćwiczący tyle lat co Ty by się nie przejął taką pierdołą. Ani nie poczuł [...]

pierwsze próby staniana przedramionach pierwsze wrażene, ale jak? :P teraz już ok, nie boję się tylko muszę złapać balans i skumać jak się ustawić, zeby brzuch dopiąć https://youtu.be/7sY5KCKsYa0

Trochę o przedramionach zapomniał :)

no fakt, tak to wygląda, ale nie kojarzę zupełnie jak to się mogło stać natomiast boli mnie w obydwu przedramionach więc to też może być jakieś przeciążeniowe, tylko muszę zlokalizować ćwiczenie gdzie mi się to dzieje, jeżeli to ćwiczenia na bicek to chyba nie będzie mi dane mieć wielkiej łapy %-)

nigdy nie ćwiczyłem z paskami ,nie łapią mnie skurcze :-)) ,ogólnie nie tylko w przedramionach :-)

Takie trochę niezręczne pytanie ;-) Ja lubię paski i też mam skurcze w przedramionach i jak widać również rosną.

[...] 15K Cardio: interwały 5x 20/40, w sumie 15 minut Rozkmina z bicem przed plecami przetestowana :-)). Żadnych negatywnych odczuć nie odnotowałem, a wręcz przeciwnie. Skurcze w przedramionach i na przegubach po treningu świadczy że bodziec był dobry. Dziś domsy na bickach i plecach też to potwierdzają, więc trzeba będzie od czasu do czasu zastosować [...]

[...] że poszło na pełnym szyku i elegancji. Taśmy niby też mam sztywne (tyko zużyte %-) ), ale nadgarstki już mnie bolały. Z drugiej strony, przyczyna mogła siedzieć w za słabych przedramionach albo bickach, tylko w nadgarstkach wyświetliło problem. Tak na marginesie, chodzi mi po głowie, żeby powyciskać na małych ciężarach sztangą do ciągów, te trzy [...]

Niestety tak samo jak na wiosnę zaczynam odczuwać przeciążenie w przedramionach, dokładnie w tym samym miejscu. Za Wikipedią; Nerw samoyebny. Zlokalizowany jest w przedramieniu. Problemy z nim mają najczęściej nastolatki, ale mogą wystąpić u wszystkich grup wiekowych. Profilaktyka - cierpliwy partner. Leczenie - zaprzestanie a przynajmniej [...]

[...] nogi będą szły tak samo ciężko to chyba trzeba będzie zrobić kilka lżejszych treningów żeby wkręcić się lepiej na obroty. Dodam jeszcze, że od kilku dni łapią mnie skurcze w przedramionach przy zgięciach i i w okolicach połączenia klaty z barkiem/bicem. To chyba nie jest dobry znak. Muszę przysuplementować potas bo magnez leci. pozdro. Zmieniony [...]

no fakt, tak to wygląda, ale nie kojarzę zupełnie jak to się mogło stać natomiast boli mnie w obydwu przedramionach więc to też może być jakieś przeciążeniowe, tylko muszę zlokalizować ćwiczenie gdzie mi się to dzieje, jeżeli to ćwiczenia na bicek to chyba nie będzie mi dane mieć wielkiej łapy %-)Na wielką łapę trzeba ciężko pracować i jeść [...]

[...] chodzę to zaległa wypiska za wczoraj. Dałem 2 poprzednie treningi bo ten na ustawce był trochę inny. Niestety tak samo jak na wiosnę zaczynam odczuwać przeciążenie w przedramionach, dokładnie w tym samym miejscu. A może za bardzo, siedząc w fotelu, opieram się o podłokietniki ;-D. To podpowiada że za długo w tym treningu dalej nie [...]

Niestety tak samo jak na wiosnę zaczynam odczuwać przeciążenie w przedramionach, dokładnie w tym samym miejscu. Za Wikipedią; Nerw samoyebny. Zlokalizowany jest w przedramieniu. Problemy z nim mają najczęściej nastolatki, ale mogą wystąpić u wszystkich grup wiekowych. Profilaktyka - cierpliwy partner. Leczenie - zaprzestanie a przynajmniej [...]

[...] 20kg Komentarz: Dzisiaj trening w przerwie na lunch. Biodra trochę sztywne po piątkowej i wczorajszej podróży oraz weselu w sobotę. Generalnie po obżarstwie pompa okrutna na przedramionach, zwłaszcza przy negatywach na podciąganiu i wiosłowaniu. Ostatania seria bottom up na dwa podejścia, bo kettle miały wąskie chwyty i musiałem bardzo mocno [...]

[...] a tu taka bomba”. Chwyt dostał strasznie w kość. Spacer Farmera nie był taki straszny do 8 rundy, gdy musiałem po 15m robić przerwę. DU nie pomagały w zmniejszeniu pompy w przedramionach. Największy mentalny element to zarzut, z którego technicznie nie jestem zadwolony wybitnie (lepiej by weszły w kapciach ciężarowych), ale udało mi się [...]

[...] z brzuchem cały czas musza być dopięte ;) jak brakuje w nich wytrzymałości to potrzeba dorzucić coś na brzuch najlepiej w najbardziej zbliżonym ruchu czyli np deska na przedramionach albo deska na wysoko czyli podpór przodem z dodatkowym obciążeniem na grzbiecie. Mysle, ze wynik koło 150 jest w zasięgu ręki na już jak się będziesz [...]

Od jakiegoś czasu zacząłem robić plank nie na przedramionach a w podporze na dłoniach ( pozycja końcowa pompki) póżniej dodałem pompki po upływie 1min. ( w tempie 10 na 15sek.) teraz dodałem plank niski 30sek. ( pozycja końcowa pompki) i zrobił mi się mocny trening.Na razie udało mi się zrobic 4 sekwencje podrząd .Sekwencja trwa 2min. jako [...]

[...] Inverted rows - wszystko było zajęte, więc trochę się pokręciłam, zrobiłam bica a potem już zqapomniałam, że miałam robić inverty... Bic - robiąc bica powyłaziły mi żyły na przedramionach i się podjarałam }:-( niestety tak szybko jak wyszły tak szybko też poznikały a do potreningowego selfie zapozować chciała już tylko ta jedna żyłka \-) możecie [...]

[...] tak wolno, że od czasu do czasu ogarnia frustracja i nie da się tego uniknąć (no ja nie potrafię :-P) maria gdzie żyłka? jaka żyłka? %-) są czasem żyłki ale tylko na przedramionach, jesli gdzieś jakąś jeszcze widzisz to gra świateł (chlip chlip) ------------------- Eve pomierzyłam się, pomiary i waga stoją od dwóch tygodni, tablekę wrzucę [...]