przedramionach

Soga dalem juz kiedys Fajne uzylenie na przedramionach i ogolnie robisz wrazenie.W przyszlosci moglbym tak wygladac

[...] gdzieś do 4 minutu by się później zwijac z bólu :), ale jak poprzednik powiedział dobry ból nie jest zły - właśnie te mięśnie które musimy ćwiczyć większą ilość powtórzeń w łączonych seriach by były efekty (mówię tu o brzuchu, łydkach i przedramionach) mają tendencję do przegrzewania się - dobry trening = palenie w każdym z tych mięśni!

dzisiał była powtórka z rozrywki mam siniaki i krwiaki na udach i przedramionach ale walizka 275 kg poszła a dziw bo rekord w ciagu mam 260 TO TAK JAK W KAWAŁE CO FACET WRZUCAŁ CEGŁÓWKI DO RZEKI MÓWI WŻUCAM KWADRATY A ROBIA SIE KOŁA HAHA

[...] majac ponizej 185 cm wzrostu)- to nie dla mnie dzisiaj poszedlem na trening- zrobilem jedna serie na bicepsy i tricepsy niestety lokcie troche pobolewaly- do tego skurcze w przedramionach byly nieznosne i odpuscilem trening Mietki- myslalem ze mi za to flaszke postawisz, a za poprawe martwego ciagu Bul obiecal nam u siebie pokoj, jakuzzi oraz [...]

arleta widze ze mamy podobne dlonie tzn szorstkie i strupki czerone malutkie wszczedzie.Ja juz nawet od kilku dni mam taka "wysypke"na przedramionach.Robia mi sie z tych mniejszych nawet wieksze czerwone plamki na dloniach. Mialam nadzieje ze na Swieta chociaz bede lepiej wygladac ale wszystko wskazuje na to ze gorzej!Juz nawet nie wiem [...]

Fu tyle ze kolega napisał ze w soboty nie może A gdzie biceps i triceps nie wspominając o przedramionach burzchu itd Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2006-04-18 11:01:18

[...] było 5kg ).A treningi z HP dają MAKSYMALNĄ pompę.Dzisiaj jak robiłem to moje ćwiczenie na przedramiona to myślałem, że mi je rozerwie Nigdy nie czułem czegoś takiego w przedramionach.Ciężar na razie bez rewelacji - 45kg w ostatniej serii ale w porównaniu do tego co było 3 tygodnie temu to rewelka ). FU - znasz adres dobrego sklepu [...]

mialem cos podobnego w 1 tygodni brania metki na przedramionach zeszlo mi po 2 dniach ale czy ci zejdzie to nie wiem

[...] słów o opalaniu, no więc od skończenia kuracji się nie opalałem, staram się raczej unikać słońca. Niestety nie da się ciągle go unikać. Bardzo szybko mnie złapało słońce na przedramionach, widać dużą między miejscem gdzie noszę zegarek, a resztą przedramienia i ramieniem, nigdy w życiu mnie tak szybko słońce nie złapało, do ochrony twarzy mam [...]

[...] juz lat. Zdziwilem sie kiedy jeszcze uczylem sie w L.O i do pierwszej klasy przyszedl koles nakoksowany tak ze ja przy nim bylem maly a pryszcze meciarskie mial nawet na przedramionach. Dobrze ze coraz wiecej ludzi cwiczy. Zle ze czesto bez glowy, czyli miesiac treningow na koksie pozniej chlanie na umor i zero treningow do nastepnego roku [...]

witam,ostatnio wiele czytalem na temat wystajacych zyl np.na przedramionach czy na bicepsie i sporo odpowiedzi bylo ze jest to spowodowane aerobami. Sam mam maly problem gdyz prawie wogole u mnie ich nie widac i chcialbym to zmienic i moje pytanie brzmi,jakie aeroby najlepiej wykonywac aby to sie zmienilo... dodam ze chodze 3 razy w tygodniu na [...]

Na TVN byl jakis program o sterydach, tam walili po przedramionach

[...] PALĄ! PIERWSZY RAZ OD DŁUGIEGO CZASU! potem coś izolowanego (na mnie najlepiej działają hantle naprzemiennie z supinacją nadgarstką stojąc). Na koniec dorzucę przedramię i wychodzą wszystkie krzaki na przedramionach i bicepsach. Jestem na treningu wytrzymałościowym, podchodzącym pod rzeźbę, tj. trzymam się we wszystkich ćwiczeniach 12-15 powt.

[...] praktycznie od poczatku moich treningow,przy uginaniu ramion ze sztanga,uzywam gryfu lamanego???wiem,ze prosty pobudza bice kompleksowo ale niestety za wzgledu na bol w przedramionach nie jestem w stanie tego cwiczenia wykonywac.moze uginanie hantlami z supinacja byloby wskazane???co myslicie?czekam na opinie i z gory dziekuje za [...]

[...] w treningu bicepsa,to wszystko zalezy od indywidualnych uwarunkowan.ja robilem prostym tylko przez krotki okres ale wchodzilo mi znacznie lepiej niz lamanym.a co do bolu w przedramionach,to nie mialem na mysli bolu miesni przedramion,tylko bol w nadgarstku(tutaj zgadzam sie z Toba,ze przy prostym nadgarstki sie wrecz wylamuja).ta przewaga [...]

Pamietajmy tez nawijaniu ciezarka na drazek. Ladnie daje po przedramionach

Ja sie ciesze chlopaki bo waga stoi bebech leci i jest dobrze tak jak powinno byc u sezonowca a tak na serio wizualnie juz lepiej lipo robi sie mniejsze zyly na przedramionach coraz bardziej widoczne do tego zylki na barkch i gorze klaty przebijaja sie powoli!ja skoncze te 100 tabsow i bedzie lipa wrzuce jeszcze jedno opakowanie zobaczymy [...]

[...] 2 miesiące głównie bicepsy i tricepsy i pod pachami i nic żadnych efektów może napoczątku mi się wydawało bo byłem podminowany ale teraz widze że nic nie dało i jest ich jeszcze więcej nawet się na przedramionach pojawiły :/ poprostu całe łapy :/ teraz to chyba zostały tylko lasery ale kasy brak na takie rzeczy :/ ( smarowałem 2-3 razy dziennie)

[...] na przeciwnika i walke o uchwyt, - "statyczna" wytrzymalosc silowa przy dzwigniach, duszeniach i trzymaniach (statyczna wytrzymalosc przede wszystkim w barkach i przedramionach. 2. Szybkosc Szybkosc reakcji: - blyskawicznie reagowac na ataki przeciwnika, - szybko "ogarniac" blyskawicznie zmieniajace sie sytuacje w walce. [...]

[...] "nacisk" na przeciwnika i walke o uchwyt, - "statyczna" wytrzymalosc silowa przy dzwigniach, duszeniach i trzymaniach (statyczna wytrzymalosc przede wszystkim w barkach i przedramionach. 2. Szybkosc Szybkosc reakcji: - blyskawicznie reagowac na ataki przeciwnika, - szybko "ogarniac" blyskawicznie zmieniajace sie sytuacje w walce. Szybkosc [...]