przedramiona

u mnie niestety ta piłeczka jest najważniejsza - ale działa cuda z moją ręką - w niedzielę widziałam chłopaczka co sobie wałkował przedramiona gryfem - od samego patrzenia mnie bolało jak nie boli to nie rośnie @@-)

Goldberg! Jestem na treningu..możesz mi poradzić ze 2 najlepsze cw..Twoim zdaniem na przedramiona ? Hej teraz dopiero odczytałem wiadomość bo mnie tu wczoraj nie było. Ćwiczeń jest dużo trzeba popróbować i zobaczyć co dla Ciebie będzie dobre, z podstawowych to proponuję Uginanie nadgarstków siedząc podchwytem, Uginanie nadgarstków siedząc [...]

Goldberg! Jestem na treningu..możesz mi poradzić ze 2 najlepsze cw..Twoim zdaniem na przedramiona ? Hej teraz dopiero odczytałem wiadomość bo mnie tu wczoraj nie było. Ćwiczeń jest dużo trzeba popróbować i zobaczyć co dla Ciebie będzie dobre, z podstawowych to proponuję Uginanie nadgarstków siedząc podchwytem, Uginanie nadgarstków siedząc [...]

[...] pleców. Przy tym ćwiczeniu pamiętajmy, że pracujemy tylko plecami ściągając mocno łopatki i biorąc głęboki wdech, a nie rękoma, gdyż wtedy wysiłek przenosimy na ramiona i przedramiona tracąc kontrolę nad plecami. Angażujemy w tym ćwiczeniu przede wszystkim mięśnie: mięśnie najszersze grzbietu, obłe mniejsze, obłe większe, podgrzebieniowe. [...]

Jakoś idzie, dzisiaj bylo Łamana przy ścianie 5x 39 kg Młotki 5 x różny ciężar od 17,5 do 22,5 po 20 razy Siedząco 5 x 39 kg ale po 13 razy Uginanie na przedramiona 5 x od 15 kg do 22,5 po 20 razy Jest ból będzie rosło

[...] Utrzymuję z kilkoma armwrestlerami z klubu Tytan Jaworzno kontakt do którego i Goldberg należy. Szkoda, że jestem taki słaby, bez szans na starty, bo chłopaki te przedramiona mają potwornie mocne. Nigdy ja tak się nie wzmocnię. Mistrz świata osób niepełosprawnych Radek Kwietniewski, który waży około 70 kg (ja 92), jest silniejszy [...]

[...] Utrzymuję z kilkoma armwrestlerami z klubu Tytan Jaworzno kontakt do którego i Goldberg należy. Szkoda, że jestem taki słaby, bez szans na starty, bo chłopaki te przedramiona mają potwornie mocne. Nigdy ja tak się nie wzmocnię. Mistrz świata osób niepełosprawnych Radek Kwietniewski, który waży około 70 kg (ja 92), jest silniejszy [...]

[...] Utrzymuję z kilkoma armwrestlerami z klubu Tytan Jaworzno kontakt do którego i Goldberg należy. Szkoda, że jestem taki słaby, bez szans na starty, bo chłopaki te przedramiona mają potwornie mocne. Nigdy ja tak się nie wzmocnię. Mistrz świata osób niepełosprawnych Radek Kwietniewski, który waży około 70 kg (ja 92), jest silniejszy [...]

Fajna ta zabawka na przedramiona, prerwszy raz to widzę, można sobie wybrać siłę naciągu czy tylko jeden rodzaj jest tego?

Fajna ta zabawka na przedramiona, prerwszy raz to widzę, można sobie wybrać siłę naciągu czy tylko jeden rodzaj jest tego? Tylko jeden rodzaj bez regulacji, ale dla Ciebie to za liche raczej, musiałbyś dwa na raz chyba używać, ewentualnie mógłbyś spompować się bardzo dużą ilością powtórzeń, jak ja tak robiłem przed wypadkiem. Ja ją kupiłem z12 [...]

Dobra troszkę się przekonałem i wrzucę do treningów przedramiona,no ale po swojemu :-)

Goldberg! Jestem na treningu..możesz mi poradzić ze 2 najlepsze cw..Twoim zdaniem na przedramiona ?

Dziś 15 więc konkurs się zaczyna :-) Plany macie podane filmiki nagrane więc ostro za bicki się brać:-) ja dziś przedramiona mam obolałe weszło dobrze :-)

[...] Utrzymuję z kilkoma armwrestlerami z klubu Tytan Jaworzno kontakt do którego i Goldberg należy. Szkoda, że jestem taki słaby, bez szans na starty, bo chłopaki te przedramiona mają potwornie mocne. Nigdy ja tak się nie wzmocnię. Mistrz świata osób niepełosprawnych Radek Kwietniewski, który waży około 70 kg (ja 92), jest silniejszy [...]

[...] tej okazji mój dół ćwiczy, lędźwie wzmacniam - stabilizacja, które też mam bardzo słabe. Brzuch także. Tak myślę, że jest jeszcze jeden problem u mnie z porażonymi palcami i przedramionami. One także wpływają na gorszy wynik w zginaniu ramion z dużym ciężarem. Nieraz upuszczam różne ciężarki, nie potrafię zawisnąć na drążku. Młotkowy uchwyt też [...]

[...] Utrzymuję z kilkoma armwrestlerami z klubu Tytan Jaworzno kontakt do którego i Goldberg należy. Szkoda, że jestem taki słaby, bez szans na starty, bo chłopaki te przedramiona mają potwornie mocne. Nigdy ja tak się nie wzmocnię. Mistrz świata osób niepełosprawnych Radek Kwietniewski, który waży około 70 kg (ja 92), jest silniejszy [...]

Fajna ta zabawka na przedramiona, prerwszy raz to widzę, można sobie wybrać siłę naciągu czy tylko jeden rodzaj jest tego? Jeszcze takie coś mam z Auchan: https://allegro.pl/oferta/iron-arms-uchwyty-do-cwieczen-ramion-13129607448

[...] pozycji. Chodzi tutaj o tak zwany konflikt barkowy( nacisk głowy kości ramiennej itd ) Sztangę opuszczajmy bardziej na dół naszej klatki, tak by w dolnej pozycji przedramiona były spionizowane, a łokcie i nadgarstki znajdywały się w jednej linii. Sztangę wyciskamy tak by na górze ponownie wróciła nad nasze obojczyki. Ruch do góry jest [...]

Nic specjalnego 2*24kg a zaorało przedramiona i kondycję /SFD/2018/4/3/b33e028e01014971af5782207a6ed122.jpg

Wpinałeś się na ścianie? Tak, 2 razy. Na 20m, mój pierwszy kontakt ze wspinaczką i nie ostatni mam nadzieję ;-) Wspinaczka jest super sporo się swego czasu wspinałem. A przedramiona dały radę czy buła? Chwyt dał radę, ale buła była ;-)