[...] wyciag z alg morskich - zawiera jod /o ile sie nie myle 100g kelpu to 200mcg I/ co do brania - jogg napisal => >>Brać go warto najpierw 3xdziennie, rano na czczo i przed posiłkami, w miarę poprawy wystarczy 1xdziennie (rano na czczo). Te środki są bezreceptowe, dopuszczone do sprzedaży pozaaptecznej.<< artystyczny leniwy' grasik [...]
[...] ŚREDA BARKI I TRICEPS : 1)4xwyciskanie sztangielek na siedząco (20-22,5-25-27,5kg) 2)4xwyciskanie sztangi zza głowy (50-55-60-65) 3)4xUnoszenie sztangielek przed siebie raz jedną raz drugą ręką(10kg) 4)4xUnoszenie ramion bokiem w górę w opadzie tułowia z linkami wyciągu(15-20kg) + 3xwniosy barków"szurgusy" sztangą (60-70kg)i [...]
Ok, dzieki :) Jeszcze przedstwaie jak sie "faszerowalem" suplementami Dzien treningowy: - rano Lglutamina i Whey ok 30g - 1.5h przed treningiem MegaMass 30g - 20min przed treningiem Lgluta - po treningu Lgluta i MegaMass 30g - przed snem Whey 30g Dzien bez treningu - rano Lgluta i Whey - w przeciagu dnia MegaMass jak mi sie nasypalo ;) [...]
OK TYLKO - 20min przed treningiem Lgluta TO WYWAL - po treningu Lgluta i MegaMass 30g TO ROZDZEL L-G PRZEDKOŃCEM TREINGU 15-=20 MIN A MASS ZARAZ PO NIM TO SAMO L-G Z WHEYEM ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z [...]
[...] az tak szybko dostane porady :):)jeszcze raz bardzo dziekuje.Sog dla was z miejsca.Czyli z L-glutaminy9czystej treka mam zrezygnowac)Aha na powaznie cwicze 2,5 miesiaca waga przed silownia 62-63 teraz 76 biceps przed 28-29 teraz 33,4-34 klatka przed 93-94teraz 105.Zjadlem juz 2 kg mass xxl z treca przytylem 5 kg po nim:):).Wedlug mnie nie mam [...]
[...] ona enzymy odpowiedzialne za jej rozklad i dziala jak slaby nlpz; inna z teorii wspomina o wplywie na zwiekszenie poziomu kwasu hialooronowego w stawach /chroni on stawy przed 'wysooszeniem'/ artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się [...]
[...] chrobliwie chuda jadalam wszystko i duzo i nic nie tyłam.ten stan trwal od 13 do 17 roku zycia,moja waga nie przekraczala 47 kg,teraz waze 51-53 kg to zalezy od tego czy jestem przed czy po okresie Podejrzewam ze ten stan jej takze minie i za pare lat wszystko sie unormuje,ja nabralam troche ciala i jest dobrze Doradca w dziale Fitness
[...] kotletów sojowych. Napisane jest na opakowaniu że 100g suchego produktu zawira ileś tam białka, węglowodanów itd. Czyli jak chce np. wyliczyć kaloryczność tego produktu to mam wziąść pod uwage gramature przed ( jak w przypadku ryżu) czy po namoczeniu i uformowaniu tych kotletów. Ludzie! Jedzcie smalec. On jest biały więc ma dużo białka
[...] twoje miesnie wyrabiaja z regeneracja ,lykasz jakies antykataboliki??? " Efekty hm... na razie występuje efekt uboczny (siła) a łykam: Amino Anabol i Carbo... (aminki przed treningiem, a jako antykatabolik: carbo). Anar: gorąco polecam trening (jedyny skutek uboczny to siła... hehe) ja zacząłem już 4 tydzień (za tydzień przerzucam się już [...]
[...] organizm w stan anaboliczny (budujący). Stosowanie WPC 80% bezpośrednio w stanach największego katabolizmu tzn: rano po przebudzeniu, bezpośrednio po treningu oraz przed snem blokuje rozpad białek oraz dostarcza idealnego budulca do rozwoju masy mięśniowej. Spożycie białka serwatkowego zapewnia: - efektywną budowę masy mięśniowej, - [...]
[...] do szpagatu brakuje ci długosć dłoni masz ten sam konfort z kopnieciami a nad nogą masz wieksze panowanie i noga jest szybsza gdyz nie uzywasz miesni do powstrzymywania ich przed zbyt wysokim kopnieciem zaufaj mi wiem cos o tym nie jestem laikiem ,czarne kimono chyba muwi coś o umiejętnosciach i latach treningow ćwicze wu shu a to nie jest gra w [...]
ja mam taka prace ze na szczescie moge jeszcze chodzic jak mi sie podoba.. oczywiscie zawsze rano robie aeroby i w pracy jestem o 11 a powinienem byc o 9..ale musze to zmienic bo troche wstyd mi przed ludzmi..
[...] miedzy posiłkami i zaraz po treningu...mozna tez stosowac w umiearkowanych ilosciach jako dopitek podnoszacy kalorycznosc posiłkoow.... białko ...po przebudzeniu oraz przed snem... kreatyna ...kilka wersyji:)ok 5 gm z rana i 5 gm po treningu.. 5 gm przed(ok 40 min) i 5 gm po treningu(mozna z gainerem) lub tylko 5 gm po treningu i woowczas [...]
juz zrobilem 1.5 tyg. regeneracji chcialbym popasc w zapomnienie nie patrzec wstecz i jechac przed siebie ,byc wolny od grzechu nie martwic sie o jutro - Nester
[...] systematycznie poprawia się i nie pozostawia już wiele do życzenia. Dlatego teraz skupimy się na szlifowaniu techniki" - poinformował Steiert. Szkoleniowiec stawia przed skoczkami wysokie cele. "Chcemy być w czołówce każdych zawodów. Uważam, że przede wszystkim Sven Hannawald, Martin Schmitt i Michael Uhrmann powinni z dobrym [...]
"A po godzinie 18:00 staraj się już nic nie jeść." taa... pewnie ostatni posilek /czystobialkowy/ powinien byc spozywany przed snem; wcale nie moosi - i nie oznacza - to godziny 18.00, nawet przy redookcji artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić [...]
Afera THG: Pierwsze przesłuchanie Dwoje lekkoatletów amerykańskich, mistrzów USA, Kevin Toth i Regina Jacobs, znalazło się w pierwszej grupie sportowców przesłuchanych przed wielką ławą przysięgłych w związku z "aferą THG". » Pozdro - Tomek
[...] w Nowym Jorku w 2001 roku, wynikiem 2:22.31 poprawiła o minutę i 50 sekund należący do niej rekord trasy. Wśród prawie stu biegnących Polaków najlepiej spisał się czołowy przed laty w kraju maratończyk Piotr Prusik z Olsztyna, zajmując 33. miejsce (2:28.11). Dorota Gruca (Agros Zamość), która na półmetku była na 21. pozycji, zeszła z trasy. [...]
[...] nic dziwnego w takim odwiedaniu silowni przez d/k - normalna sprawa "moze takie sa ale w zyciu nie widzialem" zapewniam cie, ze sa albo zle patrzysz albo wszystko przed toba ;) artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się [...]
CYKLICZNOŚĆ -SUPLEMENTACJA CYKL II
