przed

Czesiek, a no tak! To idę poleżeć na trawie przed domem. PS. agmatyna czysta pompuje jak nie powiem co. +-80g węgli 2 godziny przed treningiem, 20 minut przed treningiem 2-3g agmy i rozrywa :))

ja bym dal amino juiced w trakcie treningu podwojna porcje do picia, a po treningu juz nie dawal amin tylko wrzucil gainera. wtedy przed treningowo masz strzal amin z atomica, w trakcie "soczek" a po treningu gdzie potrzeba juz kompletu amin+wegle idealnie wpasuje sie gainer, i okolo treningowo masz najlepsza opcje wtedy. wg cyklu [...]

Dzieki za wypowiedz kolego. Pracuje w systemie dwuzmianowym, wiec w jednym tygodniu treningi wypadaja mi przed praca, a w drugim tyg. po pracy. Dokonalem malych poprawek na przykladowych posilkach. Od omletow sniadaniowych odjalem troche tluszczy. W obu posilkach okolo treningowych mam warzywa. W posilkach przed treningowych sa tluszcze. [...]

AAKG brać 1 rano 1 przed treningiem i1 przed snem a Storma przed treningiem i w dni nietreningowe rano a Białko zaraz po treningu Bo za nim wróce do domu i coś ugotuje to chwile minie

Creatine micronized powder: DT: 5g przed treningiem, 5g po treningu DNT: 5g rano po przebudzeniu Atomic 7: DT: 1 porcja podczas treningu DNT: nie przyjmuję Animal PM: Pierwsze 16 dni NIE przyjmuję, a później codziennie przed snem zgodnie z informacjami ze sklepu SFD.PL Juiced Aminos: DT: 2 porcje przed treningiem DNT: nie przyjmuję Gain FAST: DT: [...]

[...] Co oznacza, że mam go ponad 2 razy więcej i dlatego też będę stosował 2 porcje podczas treningu (25g): UN Creatine: DT: 5g rano/przed treningiem i 5g po treningu DNT: 5g rano UN Animal PM: Przez pierwsze 16 dni nie stosuje, później codziennie 30-45min przed snem na godzinę po ostatnim posiłku. UN [...]

Jak robie te pulpety, to waze sobie mieso przed nalozeniem na talerz i tyle :-) kotlety z poersi czy schabu waze przed obrobka, a tu mam problem, bo nie bede naznaczac ktory pulpet moj :-) Dlatego ja ważyłam już ukulane pulpety przed obróbką. I robiłam tak żeby każdy miał np. 50g %-)

Jak robie te pulpety, to waze sobie mieso przed nalozeniem na talerz i tyle :-) kotlety z poersi czy schabu waze przed obrobka, a tu mam problem, bo nie bede naznaczac ktory pulpet moj :-) Dlatego ja ważyłam już ukulane pulpety przed obróbką. I robiłam tak żeby każdy miał np. 50g %-) Czyli jak ja :-))

Jak robie te pulpety, to waze sobie mieso przed nalozeniem na talerz i tyle :-) kotlety z poersi czy schabu waze przed obrobka, a tu mam problem, bo nie bede naznaczac ktory pulpet moj :-) Dlatego ja ważyłam już ukulane pulpety przed obróbką. I robiłam tak żeby każdy miał np. 50g %-) Czyli jak ja :-)) eeeee, nie wpadlam na to %-) zawsze mi się [...]

[...] serie sztanga 3x10 3 serie hantle 3x15 +20minut cardio na rowerku, intensywnie Ogólnie trening dzisiaj był słaby, w ogóle dzisiaj jestem jakiś zaspany %-) Suplementacja: -przed treningiem kreatyna(jabłczan) -po siłowym, przed cardio: termogenik+ bcaa -po treningu 40g odżywki białkowej -w domu kreatyna(jabłczan) -w ciągu dnia witaminy, 1tabl. [...]

[...] po 10 sek przerwy 5 powtórzeń i tak do upadku mięśniowego - odwodzenie linek - jak wyżej - wznosy bokiem - jw, - wyciskanie sztangielek ze skrętem - jw Biceps: - zginanie przedramion z wykorzystaniem wyciągu pionowego na przyrządzie "larry scott" -jw - uginanie przedramion ze sztangielkami na ławce skośnej - jw Triceps: - wyprosty przedramion [...]

[...] Posiłek 3: http://s24.postimg.org/vrs5t4scl/IMG_20150214_200422.jpg Suplementacja: UNS Whey Classic - 20g do 1. posiłku, 20g do 5. posiłku UNS Caffeine - 2kaps. przed siłowym UNS Vit a Min - 1tab. + 1kaps. do śniadania UNS Omega 3 - 2kaps. do śniadania, 2kaps. przed snem UNS ZinMag 6 - 1kaps. przed snem

Ogólnie wydaje się OK. Jedyne co to kolejność ćwiczeń i partii. Na pewno plecy przed barkami, triceps przed bicepsem. Do tego pompki na poręczach przed wyciskaniem (triceps). Poza tym zastanawiam się, czy nie zajedziesz nóg przy dwudziestu seriach + łydki. Można by wyrzucić jedno ćwiczenia (przykładowo suwnica). Ja jednak bym namawiał Cię do [...]

[...] 4: http://s12.postimg.org/oazhrhfyl/IMG_20150216_195528.jpg Suplementacja: UNS Whey Classic - 20g do 1. posiłku, 20g do 2. posiłku, 20g do 6. posiłku UNS Caffeine - 2kaps. przed siłowym UNS Vit a Min - 1tab. + 1kaps. do śniadania UNS Omega 3 - 2kaps. do śniadania, 2kaps. przed snem UNS ZinMag 6 - 1kaps. przed snem Zmieniony przez - DamiosL w [...]

[...] się lato… może nie interesuje Cię zdanie innych co do Twojego wyglądu, ale zależy Ci na poprawieniu formy ot tak to właśnie teraz jest na to najlepszy czas! Nie miesiąc przed wakacjami. Postanowienia noworoczne/świąteczne/ostatki, a może faktycznie motywacja ostatnimi wakacjami, ale po co czekać. Nie zaczynaj jutro/pojutrze - zacznij dziś! [...]

Jak już zakupiłeś i musisz stosować, to bierz w ten sposób: Whey Mass Bulider 3000g - Porcja po treningu Carbo-NOX 4000g - Porcja przed treningiem (można jeszcze popijać w trakcie) Protein 80 1000g - Do uzupełnienia diety, np. porcja do śniadania BetaBolic 500 gram - Porcja przed i po treningu Ultra Amino 5100 325 tabletek - Przed i po treningu, [...]

[...] wywiozał dobry wynik z Paryża (szkoda że Bayern zawalił kupony) i spać poszedłem o 12. Tyle. DIETA Dwa ostatnie posiłki z racji braku czasu zjadłem jako jeden. Jakąś godzine przed snem, więc chociaż tyle udało sie wykonać :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7f727a9e8b914234bb2a970ead212eee.png DT DZIEŃ 46. Czyli dzisiejsza środa. Dodam już teraz bo [...]

[...] że częściej będę się tak bawił na bieżni, spodobało mi się takie przeplatanie cardio ze stałym tętnem i HIITem. Micha idendiko jak w każdy dzień roboczy. Trening: Wycisk sprzed klatki Smith 20x20kg / 15x40kg / 12x50kg / 8x60kg / 6x65kg / 5x70kg / 8x50kg Unoszenie na boki hantle 15x12,5kg / 12x15kg / 10x17,5kg / 8x17,5kg / 12x12,5kg Podciąganie [...]

[...] ,ActivLab - BCAA Xtra i Fitness Authority - Xtreme Anticatabolix. W jakiej kolejności i kiedy te suple stosować. Mój pomysł jest taki że. : DT: rano po sniadaniu WITAMINY, przed treningiem 5 g kreatyny, po treningu 5 g kreatyny, 5 g Xtreme Anticataboli i izolat, wtedy 20 minut biegania,przed spaniem ZMA. A w DNT: rano BCAA Xtra, po śniadaniu [...]

[...] Posiłek 4: http://s22.postimg.org/upvt35nj5/IMG_20150219_200507.jpg Suplementacja: UNS Whey Classic - 20g do 1. posiłku, 20g do 2. posiłku, 20g do 6. posiłku UNS Caffeine - 2kaps. przed siłowym UNS Vit a Min - 1tab. + 1kaps. do śniadania UNS Omega 3 - 2kaps. do śniadania, 2kaps. przed snem UNS ZinMag 6 - 1kaps. przed snem