przed

5g rano ,5 g przed snem dobrze wchodzi z sokiem cytrynowym;) bigger tm

witam!! na stronce polskich strongmenow wyczytalem,ze przed MŚ zrobiono zawodnikom kontrole antydopingowe-no i wlasnie jestem ciekaw na czym te kontrole polegaja?wczesniej myslalem,ze strongmeni nie sa poddawani zadnym badaniom przeciwko dopingowi... pozdro! ------------------- !! MaDneSs RoJcA !!

Mysle ze BCAA"s sa nawet lepsze od glutaminy,wiec smialo zajadaj przed treningiem.

-troche malo ww - za malo bialka -za malo tluszczy daj konkretny posilek po treningu musli-lepsza owsianka podpowiedz-za wzor przyjmij posilek z ryzem,piersiami,warzywami i olejem przed snem bialko xl

Pewnie, ze sie oplaca z kretka bierz 2 kapsy przed sniadaniem i 2-3 po treningu powinno wsytarczyc.

[...] ma podobną wartość energetyczną i ich dawkowanie też jest podobne.(przynajmniej te co ja miałem w ręce-te tańsze) Jak zaczynasz to polecałbym ci 2x50 gramów dziennie.(np. przed i po treningu) Ja po gainerach nigdy nie robiłem dużych i szybkich postępów, ale mam taki organizm. A po kreatynie poszedłem na maxa 1,5 cm ale to było pierwsze branie [...]

Jeśli nie bierzesz innych supli, to weź 1,5-2 gramy po treningu i możesz też przed jeśli jesteś ospały. Doradca w dziale suplementacja

Dobra Marcinecki zobimy tak: Do jajecznicy dodamy oliwe z oliwek, przed spaniem serek chudy tylko i wylacznie. W szkole oczywiscie jedna puszka tego tunczyka, a owsianki tyle zebym zjadl - ciezko wchodzi, ale postaram sie jak najwiecej Skibki wszystkie jakie bede jadl to oczywiscie tylko i wylacznie chleb czarny pelnoziarnisty. Co do wody to [...]

Na 30 min przed śniadaniem, i bezpośrednio po treningu. "Jeśli nie osiągniesz zamierzonych celów, praktycznie nie istniejesz"

Idealnie byloby BCAA przed treningiem a gluta po,ale pamietaj ze nie bedziesz mial efektow bez diety,wiec najpierw ja skomponuj i ewetualnie uzupelnij odzywkami a doppiero pozniej dodaj takie suple jak BCAA .kreatyna czy l-Glutamina.POzdro

SIEMA PONOA MOZE FU I JESZCZE SOKOL I JEDKER NIE NO ZARTUJE PEWNIE HIP HOPOWIEC JAK TAK TO SPOX HIP HOP JEST OKI. A CO DO RESZTY TO NIE CHCE MI SIE Z WAMI JUZ GADAC BO WIDZE JESTESCIE NAJMADRZEJSI I NAJLEPSI ZAKANCZAM Z WAMI TEMAT BO MADRZEJSZY USTEPUJE A WY DALEJ DOGADUJCIE WY WIECIE NAJLEPIEJ WSZYSTKO NA MOJ TEMAT I WIECIE JAK ZYJE I WOGLE I [...]

1-łyżka stołowa (do zupy) ma ok 12-15g białka (czubata) 2-nie bierze przed ale PO TRENINGU l-g ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

ej marcel idz juz spac wiesz co ja ci powiem stary ty tylko umiesz lapac za slowka a ja kco do czego by przyszlo to stray zara bys mowil nie bij to nie ja i bys na kolanach klekal takie ****e jak ty to sa chyba przegrani na osiedlu i wogle no nie? CHRON MNIE BOZE PRZED DIABLAMI W MUNDURZE O NIEBIESKIM KOLORZE!!!

Ale Michail na stronie 4 tam gdzie wstawiłeś tabele to napisane jest(dla gr. III) ze l-glutamine to sie bierze rano po przebudzeniu, zaraz przed treningiem i zaraz po treningu. wiec jak to jest??? a co do odzywek to czy moze byc tak ze glute rano 3g przed 3g i po treningu 4g., bulka po treningu 50g. i ewentualnie w szkole tak z 30g., a bialko rano [...]

xHERMANx: Logiczne byloby gdybys spytal o to przed zakupem... spam, spam, spam... BigMysza ### Death to Spam ### "It is health that is real wealth and not pieces of gold and silver." - Mahatma Ghandi

bueeheheheh Saa nigdy przed nikim bym nie klekał chociazby nie wiem co. zapamietaj to sobie a ty to nie wiem te koksy ci tak lep zryły ze teraz z byle powodu sie przypier*alasz hehee taki agresor z ciebie ale wiesz co lubie czytac to co piszesz i smieszy mnie to wiec pisz jak najwiecej ################## #Barlinek Rulezz# ################## Wejdz [...]

[...] czasowe:24 na dobe.Mam atlas z taka ukosna laweczka specjalna do brzuszkow (chyba)no i laweczka standardowa.Dieta? zadnej diety staram sie po treningach wcinac banany a przed treningiem ryz czy tam makaron ale to tez nie zawsze.Chce zazywac rano odzywke bialkowa ale jeszcze nie zaczalem.Oczywiscie przypominam ze niechce odzywek typu HMB czy [...]

[...] 1-KLATA -PLASKA 3s-erie 12r-uchow skosna gorna -3s 12r skosna dolna 3 s 12r rozpietki na skosnej gornej 3s 12r tozpietki plaskiej 3s 12r przenoszenie ciezaru zza glowy przed siebie na lezaco 3s 12r wyciskanie sztangi na plaskiej na waskim uchwycie -przedramie gora sztanga 3s 20r / dol 3s 12r WTOREK 2-plecy sciaganie przodem do siebie z [...]

aaa, wybacz ale przed godz 15 jesteś średnio kumaty, jestem po 8 godzinach pracy na kompie... Ułan

[...] efektywności i wydajności pracy mieśniowej. Pożądane działanie stymulujące uaktywnia się już mniej więcej po 20 min, ale korzystnie jest przyjąć suplement ok. 30-40 min przed treningiem. Połaczenie kofeiny, tauryny i guarany wykazuje działanie stymulująe nawet do kilku godzin i taka kompozycja w przeciwieństwie do np. samej kofeiny nie [...]