przed

Codziennie ? i w dni treningowe przed treningiem a w btreningowe rozłożyć na pojedyńcze dawki ? I czy jak przy kreatynie trzeba pić dużo wody?

W DT bierz 6 kaps . 3 przed i 3 po treningu. W DNT wystarczy 4 . DNT nie musisz dzielić na dawki , ja tak nie robie . Przy kreatynie wypadalo by pic nieco wiecej wody niz zwykle , ponoc gdy bedziemy pic za mało moze sie cos dziac z nerkami ;)

Czyli wychodzi na to, że lepiej brać BA po treningu razem z kreatyną niż przed treningiem ? :-) A tak fajnie motywująco mrowi podczas ćwiczeń :-( Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-06-29 23:37:31 Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-06-29 23:37:40

Może być. Nie napisałeś co jest przed i po treningu.

ogólnie dużo węgli prostych masz. Przed treningiem i po lepiej chude mięso, ale ogólnie nie ma tragedii.

Dzieki wielkie znalazlem sobie przed chwilą to w necie bo kolega nie mogł mi od razu powiedzieć:))

Jezeli bijesz np PROPA - to najlepiej z 1h przed treningiem (na swoim przykladzie, czuje fajna pompe). Osobiscie nie polecam w porach wieczornych, preferuje tylko poranne strzaly. Zmieniony przez - Polygon0606 w dniu 30/12/2018 22:45:57

Krzychu79 - to na 100% z wlasnego doswiadczenia moje odczucia. Czuje duza roznice jak bije rano a cwicze wieczorem niz jak bije np 1h przed treningiem.

W posladki nie bije, bije w uda - bol zawsze na drugi dzien (norma). Albo to podswiadomosc tak dziala ze czuje lepsza pompe jak bije 1h przed treningiem albo rzeczywiscie cos w tym jest. Zawsze propa lacze z provironem. Zmieniony przez - Polygon0606 w dniu 30/12/2018 23:32:31

Nie ma nawet takiej opcji , musisz zjeść posiłek po treningu . Zwróć uwagę żeby nie był on ciężkostrawny . Pozatym się nie przejmuj , osobiście zdarza mi się zjeść półgodziny prZed snem Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2019-02-04 14:51:55

mozesz laczyc, ale magnez staraj sie brac zdala od mleka lub jego przetworow, najlepiej na pusty zoladek przed snem

a jesli przed snem biore rowniez bialko "whey pro activita" to chyba lepiej zmienic pore brania magnezu? I tak wogole, dlaczego trzeba zdala od produktow mlecznych??

bo mleko zawiera wapn a ten utrudnia przysfajanie magnezu bierz zatem magnez 30min przed wheyem

a moge ost raz brac tak 30 minut przed spaniem???

ok dam CI numer, wieczorem je podlicze i sie umówimy. Pieniazki przelewem, moze byc połowa przed wysłaniem, połowa po wysłaniu. Podlicze pkt i sie odezwe

Kreatyne juz bralem przy tym cisnieniu i bylo wszystko ok, biore tez czosnek. A czy oplaca sie to brac tylko przed treningiem, czy trzeba robic cykl tak jak na normalnej krecie? Chodzi mi o maksymalna pompe i koncentracje na treningu.

Jak chodzi Tobie o doraźne działanie to możesz śmiało to brać tylko przed treningiem, w sumie sam tak robiłem

to jest porządnie ?? wypełnij całośc a nie 1/10 ankiety w odzywkach waga 85 , tutaj 80 ... jeden pomiar przed sniadaniem a drugi wieczorem ?? Zmieniony przez - gargamel25 w dniu 2010-07-14 00:19:08

Opcja nr dwa. Jak na moje. Ale BCAA trochę przed akro.

ten plastik pomiędzy się wyciąga i wkłada chyba, że jesteś hardkorem to go nie wyciągaj przed treningiem.