przed

kreatyna - rano 5g po treningu 5g...HMB po posiłkach tak żeby wyszło mniej więcej 2-3g dziennie...glutarol - to akurat denny produkt... bierz po treningu z 10 tabletek..ewentualnie przed snem też coś koło tego członek-mafia.suple.hardcor.pl

[...] Poniedziałek:Klatka 5s Wyciskanie sztangi na ławce płaskej (5-8 powtórzeń) 3s Pompki na poręczach (6-8) 5s Rozpiętki na ławce płaskej (10-15) 5s Ściaganie linek do srodka przed sobą, brama (6-8) 4s Przenoszenie sztangielki (8-10) Brzuch 4s Podciąganie kolan w zwisie na drązku 4s Spięcia 3s Unoszenie tułowia na lawce rzymskej Wtorek: Nogi 5s [...]

Dlaczego przyszlo do mnie powiadomnienie od Regggie, jak jego wypowiedz jest przed moja ? Pozdrawiam. ****************************************** Doradca w najbardziej hardcorowym dziale - Doping ******************************************

aha przed treningiem 10 min rowerkiem a po treningu 30 min rowerkiem a to ze wzgledu na to ze jestem endomorfikiem za kapturem panny sznurem

Cos sie znajdzie: Fitoprost jest bez recepty Przed chwila znajomy kupowal - zaplacil 28zl dokladnie.Dawka jest standardowa - 160mg - kapsulek w Fitoproscie jest 60 a dawkuje sie ja 2x/dzien jesli dobrze pamietam wiec starcza opakowanie na miesieczna kuracje. Ludzie stusujacy go z tego co wiem widzieli poprawe - stosujac na lysienie. Stsuje sie [...]

[...] Jest to text z oficjalnego serwisu Krav Magi w polsce. Jesli chodzi o moje osobiste zdanie to: Kravke trenuje juz dosc dlugo i osobiscie bardzo sie w niej spelniam, przed rozpoczeciem kravki chodzilem na kick'a i uwazam ze dobrze jest miec jakies podstawy w boxie, KK czy tez MT bo po pierwsze masz juz wycwiczone podstawowe odruchy a po [...]

[...] czy może być coś innego; 3. TKD było wykorzystywane w armii, ale nie do końca wiadomo co tam było, bo generał cały czas coś tworzył i różniło się od tego co robimy teraz w ITF-ie; 4. Mam taką pozycję "Practical Tae Kwon Do" i jest sporo rzeczy o których wcześniej nie słyszałem, np. obrona przed atakiem bagnetem, formy z kijem itp. IRAS

Sławku a czy 1,6 grama tauryny przed treningiem może znacząco pogorszyć możliwości wytrzymałościowe? Chodzi tu o wysiłek przy biegu na 1000m. Jak uważasz-odpuścić tą taurynę, czy nie wpłynie aż tak znacząco na czas? Doradca w dziale suplementacja

Big to wlasnie ty zawsze piszesz wtedy kiedy ja pisze Mam wyslac maila do Mateo i sie spytac kto pierwszy wyslal posta co do sekundy ? To ze twoj post jest przed moim to nie znaczy ze byles pierwszy Pozdrawiam. ****************************************** Doradca w najbardziej hardcorowym dziale - Doping [...]

[...] gdyz cwiczysz 5 dni pod rzad, do tego niepotrzebnie dublujac klatke,dalej idac tym tropem masz zle ulozone grupy w te 5 dni, gdyz trice masz dzien po klatce a bice dzien przed plecami no i nie masz nog. W poniedzialek dublujesz dwa pierwsze cwiczenia we wtorek znowuz masz za duzo serii, do tego biceps 1 i 3 cwiczenia jest poniekad dublowane. [...]

Michal pisalesc ze w grupach 1-3 trzeba przed treningiem byc po 2 posilkach weglowodanowych,a ja chodze na 9.00 na silke i jem tylko sniadanie to jest: 100g platkow owsianych +250 ml mleka 0.5 % + 20- 30 gr rodzynek i jak malo bialka to tak 50 g chudego twarogu Myslisz ze to styknie przed treningiem? irek

Kanarku tylko musisz postac w kolejce, bo narazie kolejnosc jest nastepujaca: Smoczek, Dezir, ty zobaczymy kto sie jeszcze trafi A tak na serio to jedz smialo jesli mnie tylko uprzedzisz tydzien przed przyjazdem Zakochany w usmiechu Smoczka ------------------------------ <:Kawosz:> <:niepoprawny filozof:> <:amator fitnessu:>

To teraz już wiem dlaczego po łykanych aminkach przed treningiem, jak na końcu robiłem aeroby to czułem znużenie.

[...] na rowerze w wakacje mogę stwierdzić, że wytrzymałość też poszła. Teraz cykl zamierzam kontynuować bo mam dużo nauki na uczelni. Zacząłem to dawkować w trochę inny sposób 1g przed zakuwaniem - i tu muszę przyzanać, że koncentracja lepsza i niweluje to trochę nieporządane działanie kofeiny w postaci lekkiego rozdrażnienia. Dorzuciłem jeszcze do [...]

JAKI POWINIEN WYNOSIC STOSUNEK KREATYNY DO GLUKOZY PODCZAS PRZYJMOWANIA.(ILE KREATYNY I ILE GLUKOZY PODCZAS JEDNEJ DAWKI) I KIEDY W JAKICH PORACH DNIACH JE NAJLEPIEJ BRAC...ZALOZMY ZE BIORE 2 RAZY DZIENNIE KIEDY POWINIENM TO ZAZYWAC? RANO NA CZCZO?MOZE PRZED TRENINGIEM ?PO TRENINGU? CZY MOZE TEZ PRZED SNEM??? KREATYNE LACZE Z GAINEREM....ALE TO [...]

nie radze bedzie to okrutnie smakowac ... lepiej kreatyne wez 60 min przed treningiem a isostara wypij 15 minut pozniej ... Zmieniony przez - west w dniu 2003-09-22 22:11:30

dla mnie najwazniejsza porcja serwatki to ta 30 minut przed snem...i tobie tez ja polecam...nawet kosztem powiedzmy porannej porcji...idealem bylo by po przebudzeniu wziac jakis antykatabolik (np glutamine)..a po 30 minutach posilek ww bialkowy... w dni nietreningowe serwatke bierz rano i przed snem....carbo w te dni sobie odpusc.... ...mozesz [...]

mam nadzieje,ze bedziecie sie dobrze bawic postaram sie o to szczegolnie za takie texty jezeli ktos wychodzi przed dyskoteke i zaczyna cos mowic o 1/1, to jedno jest pewne nigdy nie bawil sie w sopocie

poza treningami grapplingu w tygodniu, we czwartek 18.30-20.30 kazdy moze wpasc na wolna mate i z nami powalczyc,raczej bjj i submission,bo na zawody vt w tym roku nikt z nas sie nie wybiera gdansk wrzeszcz sp 52 ul. kosciuszki 111 jezeli ktos wychodzi przed dyskoteke i zaczyna cos mowic o 1/1, to jedno jest pewne nigdy nie bawil sie w sopocie

Ja też skorzystam z możliwości biegania rano musze w ciągu dwóch tygodni jeszcze troche poprawić szybkość przed maratonem w Poznaniu gdzie tradycyjnie przbiegne 10 km. Tylko jakoś mi się nie zabardzo chce wstawać rano, macie może jakiś dobry sposób, aby się zmotywować do rannego wstawaia. Jest jedna rzecz dla której warto żyć - BIEGANIE. Nic nie [...]