przed

[...] się we wszystkie aspekty dawkowania tauryny. Jak już wszystrko ustalę, to puszczę oddzielnego posta. W tej chwili powiem tyle: na pewno nie bierzcie tauryny przed samym treningiem. Jeżeli stosujecie ją dla wchłaniania kreatyny, to koniecznie z dodatkiem Carbo lub innych węglowodanów, najlepiej na noc i rano. Po treningu nie ma [...]

[...] to wielka chwila w historii polskiego trójboju, oznaczająca złamanie dominacji Rosjan i Ukraińców. Kilku juniorów usiłowało poprawiać rekordy Europy i świata, tylko dwóm przed Wilkiem to się udało - Stanaszkowi i Olechowi. Co to wróży dla Wilka? Będzie kolejnym wielkim zawodnikiem. Michał uczy się na własnych błędach, stale koryguje [...]

Generalnie BCAA jest porzadnie wykorzystywane w przypadku dlugich oraz intensywnych treningow i wtedy ujawnia sie calkowite dzialanie antykataboliczne, natomiast glutamina jest bardziej uniwersalna. Osobiscie polecam BCAA przed treningiem, glutamine po treningu oraz na noc. I ain't a killa but don't push me

[...] " Nie po raz pierwszy spotkalem sie z takimi opiniami na temat hgh. Teraz moze powiem jak bylo w przypadku mojego bliskiego kolegi: wiek-pow. 30 lat,waga 100-105 przed,wzrost 180. kuracja za 10.000,dawkowanie RAZ dziennie przed snem 4 jednostki bral samo hgh-zadnych innych koksow,insuliny itp. Wyniki: waga bez zmian,spadek 22 cm w [...]

Jak obiecałem wrzucam tutaj kilka słów o podstawach treningu holistycznego. PODSTAWOWE ZASADY TRENINGU HOLISTYCZNEGO(całościowego): -Trening holistyczny(całościowy)jest ukierunkowany na pobudzenie do rozwoju włókien mięśniowych białych i czerwonych,jak również mitochondrii, -Każde ćwiczenie powinno zawierać serie o małej,średniej i dużej liczbie [...]

[...] i dlatego drużyna powinna mieć więcej zawodników, tak jak to robią Rosjanie - jadą całą kilkunastoosobową ekipą - sześciu ma zebrać po 12 punktów, a reszta robi zasłonę przed Ukrańcami na wypadek gdyby tylko pięciu badź czterech zawodników z drużyny wyłapało zaplanowane maksy. Fakt, że kolejne miejsca poniżej pierwszego są punktowane tylko [...]

[...] wieksze niz to,ze napadną cie wyrostki płci meskiej.Bylem tym zaskoczony,ale taka jest prawda.Kobiety potrafia byc bardzo brutalne Mimo to-podobnie jak Bregalad-mam blokade przed uderzeniem kobiety.I zgadzam sie z Olem,ze mimo zatarcia pewnych granic pomiedzy obowiazkami w malzenstwie-cos jednak powinno zostac.Wiele wspolczesnych problemow w [...]

Bcaa może wyjść taniej. AAPQ 200 kaps. kosztuje ok. 90 zl i jeśli będzie brał tylko przed treningiem to starczy na 2 miesiące. Natomiast gluta Treca 400g kosztuje 89 zl i starczy na miesiac. Polecam jednak bcaa ze wzgledu na szewrszy zakres zastosowania. NIe ma chyba zbytnio sensu brać glute przez 1 miesiąc.

Dobra po kolei Olokk: „To o zakupach napisałem dlatego iż koleżanka Aduina napomniała o robieniu zakupów i siedzeniu przed telewizorem i o tym, ze honor według niej powinien nam przeszkadzać. A właśnie nie, bo takie już są role obu płci poukładane, ale to bardzo stereotypowe podejście. Mam nadzieję, ze nie zamotałem i nie ma już [...]

Tylko czy na pewno nie przybiorę na masie od odżywki białkowej? 1) Jeśli odżywka - to jaka jest najlepsza? 2) Jeśli 2x dziennie - to rano i wieczorem, czy może przed treningiem? Dzięki za odp Tego kocham, kto dąży ku nieziszczalnemu

według mnie zaraz po treningu weglowodany a godzine po treningu i godzine przed snem białko

[...] sie wchalnia...ewentualnie peptyd...choc mi tam samo bialko wystarca ilosc aminkow dostarcza a co do aapq to gdzie je masz za 90zl ?.. i jak chcesz dawkowac 3 tabletki przed treningiem...(200/60~3)?..troche malo...rownie dobrze mozesz glute dawkowac 5g po treningu....a wtedy starczy ci na 80 dni (400/5=80)...wiec wcale tak taniej nie [...]

[...] Punkt widzenia zależy od punktu siedzenia. W trójboju ma to zasadnicze znaczenie, jeśli chodzi o widoczność błędów. Szczególnie gdy asekuracja skutecznie zasłania zawodnika przed wzrokiem sędziego. Przeważnie z dalszej odległości łatwiej jest przeprowadzić obserwację, niż z bliska. Gdy oko jest na poziommie kolana to obserwacja jest obiektywna. [...]

Od robienia przysiadów i martwego ciągu zmlałem 1,5 cm . Michail , jakie dodatkowe rozciąganie na kręgosłu robić ? Zrobiłbym sobie takie w ramach rozgrzewki , przed i po treningiem. pozdrawiam +Cahir+

czyli dobrze by było jakbym przyjował w dni treningowe około 40 ml czyli 20 przed i 20 po a w dni nietreningowe 20 rano ?? dobrze kombinuje??

Piszą że bcaa starczyłoby ci na 2 miesiące założyłem że trenujesz jakieś 4 razy w tygodniu. W takim wypadku mógłbyś brać nawet 6 kaps. przed treningiem 4x6=24x4tyg.=96 wiec opakowanie starczyłoby ci na 2 miesiace.

[...] Cie za to co robisz ale za to ze to jest ciekawy pomysl text roku: Nie smiejcie sie.Zdecydowalem sie na pierwszy cykl w zyciu, problem w tym ze niewiem jak sie wbija igle, przed chwial zrobilem sobie zasztryk ale igly nie moge wyjąc, siedzi tak mocno jak sruba, boli jak**** siedze juz tak 20 minut i nie moge wyjąc jej bo boli jak sam skurvysyn. [...]

Nie cwicze. No, moze troche, ale nie mozna tego nazwac regularnymi cwiczeniami. Dietetyk liczy sobie 4 stowy. A co - postanowiles sie zajac sie udzielaniem rad za pieniadze? To niezly interes jest. A surowki - podobno duzo wody zapewniaja. Nie wiem czy spadam z miesni. Moze. Ja jednak mam wrazenie, ze one mi powoli wychodza spod tluszczu. (Przed [...]

[...] skoro blondynka to jasne już wszystko Żartuje of kors A o co mi chodzi to mi się już nie chce tłumaczyć, ważne, ze Afenis zrozumiała Po prostu walnęłas stereotypem faceta przed tv i stereotypem kobiety na zakupach. To tyle, jak stereotypowo, to niech se ten facet siedzi przed tym tv i niech go nie obchodzi co tam jego kobieta targa, ważne by [...]

[...] to niejest juz choroba?wystarczy ze zobacze szczupla dziewczyne a po chwili czuje sie jak 100 kilowa baba;-( co mam dalej robic ,jeszcze sobie wmawiam ze teraz potrzebuje troche wiecej czasu bo dlugo stosowalam diete i teraz wiecej cierpliwosci musze miec ,ale jak stane przed lusterkiem to ..........cieszcie sie ze niejestescie kobieta;-(