przed

Dobra, może inaczej... Jaka jest dzienna porcja białka dla człowieka? Wtedy sam sobię obliczę ile co ma białka, bo nie mam diety, tylko taką małą rutynę :) Odliczę sobię to co zjadłem, i wypełnię odżywkami przed i po treningu.

jak to coś mocno pompującego to bym przed basenem nie stosował

Zrób po 1-2x w tygodniu, byle nie było to dzień przed treningiem siłowym bo jeżeli takowy wykonujesz to lepiej brzuch wrzucić gdzieś na koniec siłowego. Katabolizmem się nie przejmuj.

Dlaczego nie zbadałes lh i FSH przed cyklem ? Wynik testa b.dobry ogólnie wstrzymał bym się z nim a bo jak na sucho to te wyniki słabiutkie . Cykl min 16 tyg 250 mg co 5 dni Kontrola na cyklu E2 i PRL HCG albo co miesiąc 5000 jm podzielone na przykład na 3 inj lub od 2 tyg cyklu 2*500 jm w tyg Po cyklu będzie potrzebne 15.000 HCG ze 30 cloma [...]

Wszystko zależy od diety w pewnym stopniu Stosuj po treningu ok 1g/kg masy ciała, ewentualnie po przebudzeniu, czy przed snem w podobnych ilościach...

Lepiej przed czy po treningu? I w ogole to po jakim czasie od wzięcia BCAA po treningu mozna zjesc jakis posilek. No i czy nie lepiej zamiast BCAA odrazu zjesc wegle i bialko niz same aminy?

Lepiej przed czy po treningu? potrzebuejsz aminokwasow w krwioobiegu w momemcie rozpoczecia treningu i przez caly czas jego trwania no i po rzecz jasna wchlaniaja sie z BCAA po okolo 10 min :D wiec prosze przelicz sobie :D I w ogole to po jakim czasie od wzięcia BCAA po treningu mozna zjesc jakis posilek. odpowiedz wyzej :D No i czy nie lepiej [...]

ile masz tego tcm? wg mnie sam storm (licząc 2 porcje dziennie w dni trenningowe i nei trenningowe) starczy na 40 dni możesz też inaczej, tzn od poczatku jechac i na tym i na tym dni trenningowe rano storm przed trennigiem storm, po tcm dni nie trenningowe rano storm po południu tcm

tak jak napisałem na początku w dt storm rano i przed trenningiem, po tcm w nt rano storm w porze trenningu tcm lub odwrotnie ,wg mnie to bez znaczenia

wymachy i polecam przed kazdym treningiem 3-5min skakanke :)

Czyli negatywy przed treningiem. 5 serii po 5 powtorzen wystarczy?

malo tego masz dokup sobie 200g mono wtedy bedziesz mogl brac w treningowe-porcje xp przed treningiem i 5g mono rano w nietreningowe porcje xp rano i 5g mono po poludniu.

DT: pół porcji xp rano, porcja przed treningiem, 2 - 3 capsy mono po treningu, DNT jedna porcja xp rano, albo w dawce podzielonej po pół dwa razy dziennie. opcja barxziej ekonomiczna to taka, w której rezygnujesz z porannej połówki xp w treningowe.

rano 2capsy mono przed tren porcja xp po 2capsy mono nt rano mono 4capsy miedzy posiłkami w porze tren xp.

Bierz tak żeby w DT wyszło 5g rano i 5g przed treningiem a w DNT 5g rano.

jak bys mial diete to bys wiedzial jak brac bialko. glutamine 5g rano, 10-20g po treningu i 5g przed snem

przed treningiem mono zbędne

[...] jakieś emocje. Z resztą stary, sam o tym wiesz dobrze bo nie raz tak pisałeś, podobnie na pewno, że decyzja to powinna być wyłącznie jak jeden drugiego nie dał rady skończyć przed czasem, a nie tak, że go utrzymywał bo wiedział, ze na punkty wygrywa. Powinni dążyć do skończenia - wiesz, że masz przewagę to ja wykorzystujesz aż się typowi odechce.

nie ma znaczenia, ale większość osób raczej się stara redukować przed latem by jakoś wygladać np na plaży

rano 3g KA, przed trenem 3g ka, po trenie gainer 0.5-1g/kg i dodatkowo wedlug brakow, jesli juz masz ta glutamine to 30g dziennie