przed

a jak myslisz ile trwa pozbycie sie brzucha? moze zdarze zrobic drugi cykl przed wakacjami? na wszystko jeszcze za wczesnie...

ZMA najlepiej stosowac 3 kapsułki dziennie na pusty żołądek od 30-60 min przed snem.

a bcaa przed treningiem silowym,hiit,areobami

Jak się nie przykładasz to będzie nudne. Wszystko zależy od mobilizacji. Polecam napić się przed treningiem zimnej wody i "podjarać" się tym, że będziesz ćwiczył. Motywacja jest najważniejsza.

[...] DT - 15g i DNT - 5) i jako dni nie treningowe traktować te bez siłowni czy rozpisać codziennie te 15 g? Co do Scorcha to mam zamiar brać w ten sposób: 1 tydzień - 2x1 caps (przed bieganiem i podczas 4 posiłku - tam gdzie najwięcej węgli), 2 tydzień - 2x2, 3 tydzień 2x3, 4 tydzień - 2x3, 5 tydzień - 2x2, 6 tydzień - 2x1 (razem 168 caps). Po [...]

Mit spowalniania wchłaniania się kreatyny przez kofeinę został obalony już dawno. Popatrz sobie na składy stack'ów przedtreningowych ile z nich ma kofeinę. Kreatynę możesz codziennie brać 10-15g jeśli finanse na to pozwalają. Jeśli nie to w dni siłowni 10-15g, a w dni areo 5g. Co do Scorcha moim zdaniem najlepiej pierwszą porcję po przebudzeniu [...]

Jadlem, przede wszystkim bardzo duzo wegli, bialka i tluszczy ktore sa podstawa w budowaniu tkanki miesniowej . Chodzi tutaj o konkretne zestawy posilkow np: Pierwszy posiłek - 7:00 100g płatków owsianych 300ml mleka 0,5% 2 jajka kurze łyżka oliwy z oliwek Drugi posiłek - 10:00 100g tuńczyka 100g pieczywa razowego Trzeci posiłek - 13:00 150g [...]

[...] ograniczyć spożywanie węglowodanów, no i oprócz stosowania diety dołączyć ćwiczenia aerobowe. Z tego co mi wiadomo najlepiej ćwiczenia aerobowe czyli np steper wykonywać przed śniadaniem na pusty żołądek, no i jeśli ktoś ćwiczy to po siłowni, ale najważniejsza jest dobra DIETA. Pozdrawiam DeeJaaVuu "Wszystko co pięknie, rodzi się w bólu"

za kazdym razem 5 ale zamiast z rana polecam przed treningiem

Wielkie dzięki. A tak nawiasem mówiąc z rana to mi wychodzi około godziny przed treningiem.

Mono w nietreningowe i rano w treningowe. A stack przed treningiem.

Moim zdaniem bez sensu jest brać stacka z NO na dwie puchy. Porcja rano z NO? Po co? rozumiem porcje z NO przed treningiem, ale rano? Dlatego jestem zdania że lepiej łączyć stacka z pojedynczą formą kretki.

apokalipsa dokładnie ;p czyli najlepiej dokupic mono i brac rano a ko przed treningiem i moge dolozyc do tego tez 2 puche jeszcze czy nie warto ;>

wszystko zlaezy od $ 2x KO i ew. malutki dodatek mono to już cykl wypas natomiast z jedna puszką to robisz cykl w ten sposob, ze bierzesz KO tylko przed treningami- reszte dopelniasz mono. wszystko więc zalezy od Twojej decyzji. rozpisanie natomiast może byc rownież uzaleznioone od dlugosci cyklu.

czyli przed treningiem 1/2ko i normalna dawka clouta ?

jak to za duzo? xplode to tam prawie nic nie ma tej kreatyny..mono +hp? czy moze mono plus cytocell? zalezy mi zeby bylo cos przed i po treningu a horse power to razcej pzred sie bierze i mono tez

moono rano i po treningu; HP przed treningiem ;)

DT:mono rano i hp przed treningiem DNT:rano mono

Budzę się zazwyczaj przed budzikem albo razem z nim

Po treningu, nawet dośc późno węgle więcej dobrego zdziałają niż złego. A tak to do okolo 2-3h przed snem. Ale wiadomo, im wcześniej tym lepiej. Pzdr. Zmieniony przez - Hooncfot w dniu 2009-12-04 18:36:37