przed

no to jak mowili mi ze lepiej nie brac serwatki przed trwningiem bo je spale tylko po i doczekac nieodrazy bo jest wtrdy wielkie zapotrzebowanie i tak robilem to mowisz ze przed wziasc serwatke a ile przed zaraz przed cwiczeniem czy jak rano biore kretke na czczo z r-bosa i po treningu zara potem czekalem bralem bialko i na noc tez a teraz [...]

Pytam z ciekawości: czy jest ktoś komu pomógł trening Capoeiry w obronie przed napastnikiem??? D'oh!

[...] sensu ?? prosze poczytaj wiecej dlaczego trening dziala i dlaczego nie ma sensu zmineiac cwiczen np co trening btw rozpiske ocenie kanarek, ja najwyzej uzupelnie pamieaj o SD oraz o policzeniu maskow dla poszczegolnych zakresow przed zaczeciem HST Your body is smarter than you and it hates you 'Alternatywna Droga'-Mafia przyszla po mnie -2003

Witam Jak przygotujesz sobie carbo przed siłownia to kilkadziesiąt minut leżakowania nie bedzie szkodliwe. Gorzej gdybys robił je rano a ćwiczył np wieczorem (w takie dni hm.. raczej by się nie nadawało do wypicia) Pozdrawiam Piotr Folęga

Laszlo Meszaros przed podejściem do 310 kg.

[...] podczas jej trwania będę spożywał więcej białka niż wcześniej.Czy zaskutkuje wzrostem beztłuszczowej masy mięśniowej , przy jednoczesnej utracie tłuszczu? Teraz chodzi mi przedewszystkim o to by stracić jak najwięcej tłuszczu i trochę się porzeźbić. Puźniej chciałbym przejść na dietę na masę ( do połowy zimy ) , puźniej dita na siłę ( i [...]

Spice, hologram moze kupic kazdy i nakleic na wszystko. Korek - zgadza sie - tych co wiedza o jego znaczeniu uchroni przed przeklejanymi naklejkami. Ale co z tego jesli w samej fabryce leja co chca do srodka? A jak pomyslisz, ze Ci sami ludzie podrabiaja "Jurox" to juz wiesz czego nie kupowac ***************************** KONDUKTOR W [...]

Na zakończenie poprawa nastroju: Monika Biernacka przed finalnym podejściem na 120 kg.

BK sprawdzam przed chwila a typ na allegro sprzedaje AND1 MIXTAPE vol 6 a oni jeszcze nie skonczyli jezdzic :) no niezly z niego pirat .. pewnie z ciezarowki AND1 wykradl materialy i sam je zmontowal..swoja droga niezly patent :P

[...] wakacji przestałem chodzic na siłownię, ale zacząłem biegać i nadal ćwiczę w domu. Gdy chodziłem mój rozkład wyglądał (i wygląda) następująco: 1. Dzień. Grzbiet, bicepsy, przedramiona. GRZBIET Alt. I*: Ściąganie drążka wyciągu z góry do klatki piersiowej w szerokim uchwycie. Wiosłowanie w leżeniu na maszynie. Ściąganie rączek wyciągu z góry do [...]

spoko tylko nie ma zadnego dodatku witaminowego...walnij jakies warzywo do kazdego posilku i bedzie okej... jesli chodzi o proporcje to sa okej jesli jestes endomorfem glutamine bierz z carbo po treningu - 10g z 50g carbo... serwatke przed treningiem mozesz zapodac jeszcze ...tak z 30min przed.. misOO *** Gróbas Płci Meskiej w Suplementacji ***

wyciskanie sztangi w uchwycie na szer. barkow baterfly ściąganie linek górnych wyciągów przed klatką w opadzie xxxxxl

[...] sie poswiecic i napisac mi jeszcze raz (nie musi byc koniecznie czarno na bialym ;) ),jak nalezy brac eca w te dni? (Wiem, ze z 40 min. po sniadaniu i pozniej pol. godz. przed treningiem. Jak postopic, kiedy w dany dzien nie ma treningu?) Dodam jeszcze......pliiiiiiiz! ==Wszystko należy upraszczać na ile to możliwe, ale nie bardziej niż to [...]

Dieta ok. Suple tak jak Misoo, tylko po co ta serwatka przed? Doradca w dziale suplementacja

Po co przed treningiem serwatke ? "Trening i wiara zrobią ze mnie cara" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100931 O - tu moszna mnie obejrzeć

Jestem zdania, że lepiej skupić się na hamowaniu katabolizmu po treningu. Przed oczywiście można, ale wyjdzie to mało ekonomicznie. Doradca w dziale suplementacja

glutamina, choc bcaa tez jest ok... kup najtansza i jedz 15g dziennie - 5g rano przed sniadaniem i 10g po treningu Pozdrawiam vegas

wybierz bcaa i glutaminę glutamina 5g 20min przed śniad.,5-10g bezpośrednio po tr.sił.,5g przed snem bcaa 5g po treningu dobra firma to Ultimate xxxxxl

teraz w promocji jest trec 400g - 89zl, w dni nietreningowe wystarczy raz 5g. jesli laczylbys bcaa z glutamina to bcaa wez przed treningiem a glute jak wczesniej napisalem, ale sama gluta zupelnie ci wystaczy jako antykatabolik... Pozdrawiam vegas

wiadomo,ze biala bulka itd,tluste mieso i sosy i inne,ale tego sie nie bedzie codziennie jesc,a nawet wydaje mi sie dla lapiacych tluszcz taki posilek relatywnie przed wieczorem te 3-4xtydzien nie bylby zly,a wlasnie takie urozmaicenie moze wlasnie pobudzic metabolizm "Powtarzaj stare zaklecia ludzkosci bajki i legendy Bo tak zdobedziesz [...]