przed

Podstawa to dieta musisz ją mieć bo bez tego nic ci nie da ten gajner.Jest to dobry wybór bież go przed treningiem 50g i po 70-80g w dni nie treningowe 2x dziennie pomiedzy posiłkami po 50g. Jeżeli moja wypowiedz Ci pomogła to naciśnij w prawym dolnym rogu wypowiedzi.

a gdzie 1 g?przed treningiem? Bo ja chce polaczyc z kreatyna to jak mam to wszystko polaczyc?Kreatyna + HMB po silowym z 35g glukozy To sie nie widzi bo mi rowerek nic nie da wtedy jak dostarcze cukru Misiek

[...] Lufy różnią się długością. Broń posiada możliwość przełączania na ogień pojedynczy / ciągły, strzelać można z jednej lub obydwu luf na raz. Producenci wierzą, że broń ta ma przed sobą wielką przyszłość, ale chyba jest to nieuzasadniony optymizm. Dane techniczne: kaliber: 9mm parabellum masa: 3,4 kg długość 762/483 mm długość lufy: 324 [...]

nie najlepiej :( 10:00 - płatki owsiane 100 g BRAKUJE BIAŁKA DORZUĆ CHUDY TWARÓG 100G 12:00 - jajecznica 4 jajka LEPIEJ 4BIALKA +JEDNO CAŁE JAJKO +100G RYŻU 12:30 - SMP ZA DUŻO ZARCIA PRZED TRENINGIEM PRZERZUĆ GAINERA NA 8 RANO 13:00 - trening 14:30 - (po treningu) Kreatyna + glukoza 14:50 - L-Glutamina 15:05 - SMP 15:30 - Piersi z kurczaka [...]

[...] (G) 1,00 (G) 151,00 Kcal Majonez 15,00 (G) 11,80 (G) 0,30 (G) 103,00 Kcal RAZEM: 115,00 (G) 18,50 (G) 50,00 (G) 7,10 (G) 516,00 Kcal POMIĘDZY: (przed snem) Mleko 300,00 (G) 9,90 (G) 9,60 (G) 14,40 (G) 186,00 Kcal Białko 30,00 (G) 30,00 (G) - (G) - (G) 30,00 Kcal RAZEM: 330,00 (G) [...]

[...] Generalnie rozciaganie miesni + cwiczenia Rozciaganie: -skrety glowy prawo-lewo, pzechylenia glowy przod-tyl, prawo-lewo; -krazenia barkow; -krazenia ramion; -krazenia przedramion ("wiatraki" - rece uniesione na boki, rownolegle do podlogi, nastepnie krazenia przedramion /lokiec-koniec palcow/, lokiec-bark nieruchomo); -krazenia [...]

Wczoraj i dzis caly dzien malowalem i chcialem cyknac fotke z cyklu przed i po. Oto one -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

hehehehehehehe LOL czyli wszystko jak zawsze, kosa przed swietami bedziesz mial tego bolda GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona "Najwyższa galąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym schronieniem" member - mafia.suple.hardcor.pl Lame_Hunters.Sq .:ZASMACHA:.

[...] powiedział że to łękotka ponad miesiąc nic nie czwiczyłem smarowałem różnymi maściami,teraz nosze specialną opaske.A wszystko że biegałem 2 razy dzienie po 20 km,6 razy w tygodniu.Co do zamiany to zapomni o rowerze czy steprze umnie ból nie pojawia się dopiero na orbiteku.A cha stosuj ben-gay na kolano przed trenigiem to naprawde pomaga.

Nie chodzi mi o to ze sie odlozy ale jezeli mam spalic troche tkanki tluszczowej to nie moge mu odnawiac zapasow glikogenu po nie przestawi sie na meabolizm lipidow.TO ntez sie pytam czy mozna polaczyc branie kreatyny + HMB po treningu silowym a przed aerobowym. Misiek

[...] HMB byłoby na miejscu-także je kup lepiej zamiast myśleć jeszcze o innym białku(egg). Z diety myślę, że tą Darka osławioną mógłbyś przeanalizować-może byłaby ok. 1. 30 minut przed pierwszym posiłkiem - OLIMP L - GLUTAMINE- 5g Pierwszy posiłek: Mleko 1,5% - 500ml Płatki owsiane - 100g Pieczywo razowe - 70g Margaryna/masło - 10g Szynka z [...]

[...] niedawna. A dokładniej Muay Thai z shootfightingiem i uważam, że jest to bardzo dobre rozwiązanie. Jedną z ważniejszych rzeczy, które na początku warto przyswoić to obrona przed najniebezpieczniejszym metodami sprowadzania do parteru np. przed wejściem w nogi. Tylko trochę czasowo jest ciężko. Dlatego jeżeli myślisz np. o startowaniu w zawodach [...]

Tak właśnie bawił się Wasz ulubiony administrator. Zupełnie oszalał od tego siedzenia przed komputerem. Wspaniale prezentuje się tu mój najszerszy Westbam, który nawiasem mówiąc zepsuł imprezę właśnie się schyla. Ciekawe kto mnie rozpozna Zmieniony przez - MaTEO w dniu 2003-07-15 19:21:57

[...] się na treningu ball-handlingu. Planuję ćwiczyć codziennie po godzinkę - najpierw ball-handling później rzuty po koźle, później rzuty za 1,2 następnie rzuty za 3 (gram przed domem i mam tylko pozycję na wprost kosza) i ostatniego dnia podania + obrona. Poza tym w tygodniu gram mecze z kumplami i na większą ilość czasu na trening kosza [...]

Ja biorę 4,5g dziennie rano 15 minut po kreatynie 2 szt przed treningiem 1 szt po treningu 15 minut po kreatynie 2 szt i na noc 1 szt oczywiście wszystko między posiłkami mam HMB Ultimate 750mg Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ Pozdro Biexi

Przed treningiem 5 caps. Cytrynianu i po treningu 5 caps. Cytrynianu. proteinki, proteinki... dla chłopczyka i dziewczynki GG: 438179

[...] z cukrem do kawki:) moge sobie poslodzic za to kawke w inny dzien? 3. znudzily mi sie brokuly. moge jesc ogorki zielone wzamian? 4. kiedy najlepiej cwiczyc? po kawie czy przed? a moze po ostatnim posilku? 5. czy moge np jedno jajko albo kawalek miesa z ostatniego posilku zostawic sobie na pozniej i zjesc go kilka godzin pozniej gdy poczuje [...]

Sluchajcie, jak to jest z tą Thermą? :))) Od trzech dni biorę 2 kaps dziennie (jedna o 10 przed treningiem, druga okolo 17). Dzisiaj po pierwszej kaps lało się ze mnie na bieżni (45 min), natomiast po wzięciu drugiej położyłem się na chwilę i obudziłem się po 3 godzinach. Czy to znaczy, ze dawka jest za słaba, czy po prostu powinienem zrobić np [...]

[...] go na rowerze i zacząłem pchać. W jakiś czas potem ponownie próbowałem na niego wsiąść. Ponownie się przewróciłem i już do samego domu szedłem piechotą, pchając rower przed sobą. To było moje pierwsze doświadczenie z ciężarami, ale wariowałem na ich punkcie. -1979 " "ale wariowałem na ich punkcie" - Boze kiedy następna [...]

a mnie to nie ineteresuje ze jakis tam koles ma sobie 1 dana a malo co umie =/ niech sobie ma! to jest jego sprawa! to on sobie wioche robi przed jakims tam mistrzem, albo w kumite a u mnie w klubie czegos takiego nie ma cale szczescie bo trzeba naprawde duzo pracowac zeby móc podchodzic do egzaminu =D (i o to chodzi) ja osobiscie jak bede mial [...]