Witaj Tykooś! No dobrze - idę jeszcze trochę popracowac przed wyjściem (w końcu <-aż się ciśnie na usta ) leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją. Zmieniony przez - Grasik w dniu 2003-04-01 08:45:32
[...] Judo w czarnym stroju z KF - rozgrzewke zaczynaj i koncz szpagatem meskim i zenskim - wykonuj szpagaty na silowni - kop zawsze jak najwyzej - trenuj formy/kata na silowni - przed lustrem - na silce nie przemeczaj sie zbytnio - tlumacz to tym, ze nie chcesz stracic swej szybkosci. W miedzyczasie pochodz miedzy cwiczacymi, pogadaj cos o SW... - [...]
dzieki za ddpowiedzi!!! sorry ze dopiero teraz ale to wina kompa nie moja. Cwicze 1,5 roku i mam 21 lat.To mój pierwszy cykl obecnie prawie jestem w jego polowie.Przed cyklem mialem prawie 40,5 cm w reku i wyciskalem 102kg.Obecnie 41cm i 108kg.Na podtrzymanko kreatyna+aminokwasy+ odzywka 20% bialka.Nadal nie wiem czy mam brac tego TRIBULUSA ??? [...]
[...] Treca, został on opublikowany na stronie bodyb (adres chyba zakazany :) ) Artykuł nosi nazwę "Moc l-glutaminy", nie wiem w jakim celu został opublikowany, ale z daty newsa, który do niego prowadzi (3 luty) wnioskuje że to było jeszcze przed wprowadzeniem nowej glutaminy Olimpu, tak mi się przynajmniej wydaje. g**** chodzi po ludziach ;)
[...] dnia np. do salatek lub tez pic jak Ci wchodzi. Dodaj ryby w dni beztreningowe. Co to znaczy, ze po wodzie Cie goni? Sikasz? To normalne. Duzo pijesz to i czesto sie sika. Staraj sie pic 4-5l na dobe popijajac caly czas (ogranicz tylko przed i po posilkach). Jak nie masz problemow z tluszczem to fastfoody sa dopuszczalne choc nie przesadzalbym.
Sam juz nie wiem czy to brac! Wziolem wczoraj o godz. 17(wiem ze to troche pozno)przed treningiem. Na treningu i po bylo alll ok! Ale od godz 20 do 24 na maksa sie zle czulem. Czulem taki dziwny ucisk glowy. A przez chwile czulem sie jakbym mial zawal serca,tzn serce mnie nie bolalo ale szybko nawalalo i musialem przez chwile sie polozyc. [...]
no to kiedy jak nie rano, zawsze bylo mowione ze mono z rana na pusty zolondek przed treningiem nie ma bata zeby jadl mono bo wtedy sie wzmacniam posilkiem citro biore przed snem wszystko jest tak jak napisalem GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona "Najwyższa galąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym schronieniem" [...]
[...] 200 mesh jest, jakby to powiedzieć - dużo większę niż Creapure (które rzekomo mają po 170 mesh)- stawia ją wyżej nad innymi. W takim przypadku każda Creapure chowa się przed Treckiem 200 mesh. Zdziwiło mnie to i dlatego chciałbym zapytać Was o zdanie. Pozdrawiam. "Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy" doradca w [...]
[...] jak serce jest wporzadku cisnienie itd. To zawsze jest ryzyko ze moze byc jakis tetniak, ktory wyjdzie na jaw jak sie wrzuci troche efki. :( Tego sie w sumie obawiam:) SKONCZE MT to wtedy sproboje z sama tp. Lepiej brasc z rana czy przed treningiem( ja najczesciej mam treningi kolo 16godz)?? ROCES PIJ DUZO MLEKA A BEDZIESZ SILNY JAK KARATEKA
[...] kreatynie w płynie, w której po badaniach stwierdzono bodajże...1,5% kreatyny! Niedawno przeczytałem w necie historię, jak jedna z firm w USA (AST - znana firma)zbadała przed kilku laty produkty konkurencji (ASN i Sci-Fit - mniej znane), okazało się, że zawartość białka w odżywkach -zamiast 80% jak podawali producenci na etykietach- wynosiła [...]
Alda Motorsport wykorzystała katowicki Racing Show do przeprowadzenia uroczystej prezentacji zespołu przed sezonem 2003. W sobotni wieczór na stoisku Aldy w hali Ośrodka Postępu Technicznego, zebrało się kilkudziesięciu gości - dziennikarzy, przedstawicieli sponsorów Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong [...]
[...] to lepiej zrobić to nie raz na trzy tygodnie, ale np 100-200 kcal na tydzien plus systematyczne zwiększanie aktywności fizycznej Pozatym jojo, to nie jakis straszny potwór przed którym nie da sie uciec, ale wynik wygłodzenia organizmu. Gdybys jednak dodała do jadłospisu chociaż 200 dodatkowych kcal, byłoby Ci potem o wiele łatwiej smoczek [...]
Jezeli siła wyciskania to tricepsy trenuj przed barkami. W treningu na klatke wykorzystaj wyciskanie w skosie do dołu,wyciskanie wasko na tricepsy i pompki na poreczach. Spróbuj takiego schematu: 1-4 tygodnie-60% х10 powtórzeń х 4 serie(trening 2 razy w tygodniu) 2-4 tygodnie-70% х 6 х 5 3-4 tygodnie-80% [...]
co z tym posilkiem przed areobami?, osobiscie nie uwazam tego za dobry pomysł i nie stosuje. Troche bez sensu dostarczac cukry proste ktore zaraz beda spalone. Zalezy czemu ma sluzyc trening areobowy, bo jak poprawie sylwetki(w sensie obnizenia otluszczenia) to zdecydowanie nie. Czasami areoby stosowane sa jako metoda na przyspiesznie odnowy [...]
[...] nożownikiem nie należy walczyć tylko wiać ile sił w nogach. Obrona jest ostatecznością kiedy juz nie masz szans ucieczki. Na koniec treningu dla żartów machną kumplowi nożem przed brzuchem. Kumpel stanął w pozycji obronnej i trener go zawiesił na dwa tygodnie. Co do wcześniejszego sporu: kopnięcia w TKD są lepsze i skuteczniejsze poniewą o to w [...]
Ja chciałem już dziś przed treningiem zapodac druga ale stwierdziłem że to przegięcie Czuje sie naprawdę dobrze (bałem się opisywanych przez was skutków: kołatanie serca, bóle głowy itp.). Zobacze jeszcze jak jutro będę sie czuł. Mam jeszcze pytanie: dziś na 18 mam trening o 20 wróce i myśle że zjem biały serek tak z 250 gr jak myślicie czy to [...]
Mam tu przed soba dwie ampuly Stanazololu z International Pharmaceuticals, jednak niepokoi mnie jedna rzecz, mianowicie w porownaniu z tymi stanazololami z IP z sieci np: http://www.sfd.pl/Topic.asp?whichpage=2&topic_id=64969 napisy na mojej ampulce nie zawiera 2 ostatnich linijek tzn: Pharmacy Trade... 69503 Hodonin... a tak wszytko [...]
[...] .Stosowanie czystej L- glutaminy ma sens jedynie przy bardzo częstej suplementacji (co 1 godz ) i stosowaniu małych dawek ok.1g. Najważniejszym okresem kiedy powinniśmy przedłożyć L- glutaminę nad peptyd to okres bezpośrednio po treningu kiedy deficyt glutaminy jest największy i niezbędne jest szybkie dostarczenie dużej dawki czystej [...]
[...] Bardzo intensywny trening znacznie redukuje zapasy glutaminy w mięśniach i konieczne jest ich uzupełnienie. Właściwie napełnianie "zbiorników paliwa" glutaminą przed treningiem może dać o wiele więcej niż zwyczajna pomoc w uzupełnieniu składników odżywczych, które uległy redukcji podczas ćwiczeń. Glutamina może pomóc ułatwić [...]
Kawa czy herbata część I
